fatty liver

[manarrow]

මට ඕක ඉස්සර තිබ්බ 85ක් වගේ number එකක් තිබ්බෙ මතක විදිහට. 40 ගානට තියෙන්න ඕන. බෙහෙත් දුන්නත් මට නං එක මාසෙන් හොද වුනේ excercise වලින්. මම කලේ දුවපු එක treadmill එකේ එක මාසෙන් අඩු උනා. Cardio කරන එක තමා හොද. Running තමා හොදම මේකට. ඒක බැරි නං එක තැන ඉදන් කරන්න පුළුවන් හොදම excercise එකක් දෙන්නං ඒක දවසක් ඇර දවසක් කරන්න. මේකට ඇගත් බහිනව මාර ඉක්මනට.
මේකෙ තියෙන්නෙ high intensity workout එකක්. 7 excercise. 7 minutes එක සෙට් එකක්. එක workout එකක් 45 second ගහනව. 15 sec rest. ඊට පස්සෙ ඊලග workout එක. දැන් මේකෙ 45 sec සෙල්ලං කලාට මුලින්ම පටන් ගන්නකොට 30 second ගහන්න. 30 second rest එක ගන්න. ඔය විදිහට sets 5ක් ගහන්න. සම්පූර්ණ workout එක 45,minutes යන්නෙ. මුලින්ම පටන් ගන්නකොට නං sets 3 වදිනකොට අමාරුයි. සති දෙකක් යනකොට එක දිගට ගහන්න පුළුවන් වෙනව. ඕන කෙනෙක් මේක try කරල බලන්න ලොකු වෙනසක් වෙනව මාසෙන්. මගෙ eexperience එකෙන් කිවුවෙ

 

[hichchiputha]

mamat fatty liver 2

 

[kazzen]

Exercise
Food Control
Stop rice & red meat
Eat vegetables & fruits
Reduce your weight
There is no medicine for fatty liver

 

[corp]

මට ඕක ඉස්සර තිබ්බ 85ක් වගේ number එකක් තිබ්බෙ මතක විදිහට. 40 ගානට තියෙන්න ඕන. බෙහෙත් දුන්නත් මට නං එක මාසෙන් හොද වුනේ excercise වලින්. මම කලේ දුවපු එක treadmill එකේ එක මාසෙන් අඩු උනා. Cardio කරන එක තමා හොද. Running තමා හොදම මේකට. ඒක බැරි නං එක තැන ඉදන් කරන්න පුළුවන් හොදම excercise එකක් දෙන්නං ඒක දවසක් ඇර දවසක් කරන්න. මේකට ඇගත් බහිනව මාර ඉක්මනට.
මේකෙ තියෙන්නෙ high intensity workout එකක්. 7 excercise. 7 minutes එක සෙට් එකක්. එක workout එකක් 45 second ගහනව. 15 sec rest. ඊට පස්සෙ ඊලග workout එක. දැන් මේකෙ 45 sec සෙල්ලං කලාට මුලින්ම පටන් ගන්නකොට 30 second ගහන්න. 30 second rest එක ගන්න. ඔය විදිහට sets 5ක් ගහන්න. සම්පූර්ණ workout එක 45,minutes යන්නෙ. මුලින්ම පටන් ගන්නකොට නං sets 3 වදිනකොට අමාරුයි. සති දෙකක් යනකොට එක දිගට ගහන්න පුළුවන් වෙනව. ඕන කෙනෙක් මේක try කරල බලන්න ලොකු වෙනසක් වෙනව මාසෙන්. මගෙ eexperience එකෙන් කිවුවෙ

macho, mehema duwanna or exercise karanna advice ganna hoda kagenda?

 

[manjulabw]

බෙහෙත කියන්නම් බය නොවී ඉදපන්
තේ, කෝපි බොන්නම ඔන නම් බීපන් හැබැයි කුරුදු තේ බිපන් දවසට 3-4 පාරක්. කුරුදු බැදල බ්ලෙන්ඩ් කරල ගනින්
කරපින්චා සහ සුදුලූනු අබරල ගුලිය කාපන් රෑට කනකොට
ග්‍රීන් ටී පටන් ගනින්
එක්ස්සයිස් නැතත් මාසයක් යද්දි බඩ බැහැල ෆැට් දියවෙනවා. අදම පටන් ගනින්

 

[C_S_M]

ඔය @pitiye.appu කියන ඒව අහන්න එපා. ඕක දන්න මගුලක් නෑ දේශීය වෙදෙක් කියා ගත්ත හම්බයෙක් දේශීය වෙදකම හෑල්ලු කරන.

 

[westpra]

Vitamin E 400 Capsule ude hawasa bonna wenawa... 1hr daily exercise... no junk food...

 

[lakshitha2011]

ඕළු හාල් කැද bonna

 

[B.Chat]

Bump

 

[Diya Rakus]

මචං උදව්වක් ඕනේ බඩේ වම පැත්ත රිදෙන නිසා උල්ත්රසෞ එකක් කරා ඊට පස්සේ දැනගත්තේ මට fatty liver grade 2 සීන් එකක් ඇවිල්ලා මේක හොද කරගත්ත අය ඉන්නවද මම drinks ගන්නෙත් නැ කඩ කැම නම් ටිකක් කනව මේකට වෙනම බෙහෙත් ගන්න ඕනෙද දන්නා එකෙක් ඉන්නවා නම් reply එකක් දාපන් උදව්වක් වශයෙන්

google kiyanne raight side eka ridenna one kiyalane. heart eka thiyena side eka nemeyi anijk paththa?

---

google kiyanne raight side eka ridenna one kiyalane. heart eka thiyena side eka nemeyi anijk paththa?

නෙට් එකේ තියෙන්නේ දකුණු පැත්ත බඩේ උඩින් රිදෙන්නේ කියල. එකියන්නේ හාරට් එක තියෙන පැත්ත නෙමෙයි අනික් පැත්ත
------ Post added on Nov 9, 2023 at 11:37 AM

 

[signshop]

ඉන්දියන් එව්න් ලිවර් එකට හොඳයි කියලා මෙන්න මේක බොනවා බන්. දන්නේ නෑ තියෙන Benifits මොනවද කියලා. බලපන් මේක හොඳයිද කියලා පොඩ්ඩක් Check කරලා

 

[animation]

bump

 

[Amila llll]

bump

 

[NetFreak]

bump

 

[gnilukshi]

1. සීනි
2. කාබෝහයිඩ්‍රේට (බත්, පාන්)
3. එලවළු තෙල් ( කැනෝලා, සන්ෆ්ලවර්)

---

------ Post added on Nov 9, 2023 at 12:36 PM

 

[Buvi]

Monawa kalath wadak ne exercise karanathuwa

 

[manarrow]

macho, mehema duwanna or exercise karanna advice ganna hoda kagenda?

Ehema gannawa nan ithin gym coach kenek thama. Mama nan karanne meka. Mara fit agata

 

[Any.key]

bump

 

[kinkon]

බම්ප්..ඉක්මනට හොඳ වෙයි.

 

[buddikagayan]

Bump