Fitness

[CoolMan88]

Up

 

[keerthiyaa]

Bonawa

 

[Ritigala Jayasena69]

ado mekige bada umma didi inna hitenawa dawasama badata

 

[olu bakka]

Oyala job karana athare fitness improove kara ganda monada karanne.
Mama nan 2km wage awidinawa 25min. Walin. Samahara dawas walata eka kerenneth na.

500 - 1000ක් per day .

Something is better than nothing. ඒත් තව කරන්න බලපන් බන්. 2km වගේ කියන්නෙ කොහොමත් ඇවිද්දෙන දුරක්නෙ. කිලෝමීටර් 5 ට වඩා ඇවිදපන්. තව resistance ඒවා කරන්න බලපන් cardio විතරක් මදි.

 

[jmzsl]

Gym ynawa