Mata depression wage

[wildboar]

ගෙදර ඉදලම ජීවිතේ එකකාරි නිසද කොහෙද දෑන් මට බඩගින්නක් දෑන්නෙ නෑ.රෑට නින්ද යන්නෙ නෑ.ඉස්සර වෙල් 4 විතර කනව. දෑන් රෑට විතරයි කන්නෙ. මට හිතෙන්නෙ මට ඩිප්‍රෙශන්.මෙක හදා ගන්න මොකද්ද කරන්න පුලුවන්? දෑන් නම් එපාම වෙලා ඉන්නෙ. Please හෙල්ප්....

 

[Identity]

Ubata witharak newei, Lankawen bagekata wada depression hadei.

 

[imhotep]

Everyone tends to feel this way. Have a daily schedule. Do not sleep during the daytime.
Do something to keep yourself occupied. Go outside and if you can grow something, or clean up the garden then do that. Read a book, Watch TV and listen to the Covid political crap, talk to a couple of friends over phone. Do some puzzles - may be Sudoku or play Wordfeud or whichever on-line games you prefer with your friends.
Take care....

 

[ROCCO-X]

Sorry thama..loka winase..

 

[EVC]

Netflix documentary balapan

tiger king hoday

 

[DasunDe]

Call or viber yaluwo ekka nithara kata karanna

 

[Emios]

stay in the sunlight.exercise and meditate,make elakiri members angry

 

[Master malli]

මම නම් මේ දවස් වල වවනව

 

[Aruna119]

නිකන් ඉන්නැතුව වත්තක් තියනවනන් පොඩි හරි මොනාහරි වවහන් බං, යාලුවෙක් එක්ක චැට් එකක් දාපං වයිබ වටිස් ඇප් මැසේනජ.. තව උබ උයන්න දන්නැත්තන් එක පුරුදු වෙයන් උබ මොකක් හරි දන්නැති දෙයක් ඉගන ගන්න බලපං ​

 

[SimonRiley]

Being a introvert and freelancer,
this is pretty normal for me.

 

[s.shehan]

මෙවෙලාවේ ඔයා depression උනොත් ඔයාටත් ගෙදර යටත් වෙන්නේ ලොකු ප්‍රශ්නෙකට මුණ පාන්න. එක නිසා එක මුලින්ම තේරුම් ගන්න. ඔය ඔයාටම අදිෂ්ටනයක් කරගන්න මට එහෙම වෙන්න දෙන්නේ නැ කියල. ඊට පස්සේ හිතන්න මේ ප්‍රශ්නේ ඔයා වාසියකට හරවන්නේ කොහොමද කියලා. උදාහරණයක් විදිහට මේ ගතවෙන කාලෙන් ඔයාට පහලින් තියන දේවල් කරන්න පුළුවන්.
1) ඉස්සහරහට අහාර හිගයක් එන්න පුළුවන්. එකෙන් තරමක් හෝ බේරෙන්න ඔයාටත් ඔයාගේ පවුලේ අයත් රැකගන්න ගෙදර තියන පොඩි ඉඩකින් හරි ප්‍රයෝජනක් අරගෙන නිතර ගන්න එළවලු ටිකක් වගා කරන්න. එකට ගොඩක් හොද youtube channel තියනවා (https://www.youtube.com/channel/UCbxbwh7MV5YOJ2HMzAu2zDgව්)

2) තනි වෙන්න එපා. ගෙදර අයත් එක්ක යාළුවොත් එක්ක කතා කරන්න

3) ව්‍යායාම කරන්න

4)පරිගණක ක්‍රීඩා වලට යොමු වෙන්න

5) අලුත්නේ යමක් ඉගෙන ගන්න උත්සහ කරන්න. එකට target එකක සෙට් කරගෙන කරන්න

 

[222ranga]

Matath bn hodatama wadi wala thiynna dan dawas 4k witrai nindak naha kamak kanna baha wadak karnna hitanna nha adu gana film ekak eat balnna hitnna naha bn ai e?

 

[Emios]

Being a introvert and freelancer,
this is pretty normal for me.

Introverts heaven extroverts hell

 

[Mr.Feel]

Music (Listen ... Play (if you know ) Sing

Learn somthing (internet things .make money online you name it )

Excerize (eka thana joging hari karapan )


D3 (5000UI) witara puluwan nam ganin

Omega 3 1.5grams wage ganin (high d0se)
Ashwagandha very effective hadala beepan kiri ekka

Multi vitamin ekak gnin hoda (Vitamin D wenama ganin..multi eke doses madi )



Good luck!

 

[NK123]

mtnm news ahaddi thma depression wage wenne

 

[tilvin-silva]

Play pubg and have fun

 

[D_Mad]

නිකන් ඉන්නැතුව වත්තක් තියනවනන් පොඩි හරි මොනාහරි වවහන් බං, යාලුවෙක් එක්ක චැට් එකක් දාපං වයිබ වටිස් ඇප් මැසේනජ.. තව උබ උයන්න දන්නැත්තන් එක පුරුදු වෙයන් උබ මොකක් හරි දන්නැති දෙයක් ඉගන ගන්න බලපං ​

 

[ruchira55]

මුල් දවස් ටිකේ නම් ටීවී සීරීස් බලන් ආතල් එකේ හිටියා. ඒකත් බෝරින්ග් වෙන්න ගත්තා. මීට දවස් තුන හතරක ඉඳන් මටත් හෙන අවුල්. ඒ නිසා එළවලු පාත්ති දැම්මා, මල් පෝච්චි සුද්දකරා, ගස් වලට පොහොර දැම්මා, අද කරන්න වැඩක් නොතිබ්බ නිසා පරන පේන්ට් බකට් තිබ්බා. ඒකෙන් මල් පෝච්චි පේන්ට් කරා. සිමෙන්ති කොට්ට බාගයක් තියෙනවා ඒකෙන් හෙට මොනා හරි කරනවා. හෙට කරන්න වැඩක් නොතිබ්බොත් බිත්ති වල වොල් ආර්ට් හරි කරනව. නිකන් නම් ඉන්න එපා.