Meal Prep කරන උන් සිටිත් ද ?

[Ramsay Bolton]

මේ වගේ Meal සතියටම එකපාර හදාගෙන කන උන් සිටීද ? උපදෙසක් අවශ්‍යයි...









දවස් කිහිපයක් ෆ්‍රිජ් එකේ දාල තියලා ආයේ රත් කරලා කන ඒකේ අවුලක් නැද්ද ?
මේ වගේ කරද්දි සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන කරුණු මොනව ද ?
Microwave oven එකක් නැත්නම්, සාමාන්‍ය Oven එකකදි හීට් කරන්න ඕන Temperature සහ Time කොහොමද ?
Oven නැත්නම් Pan එකකට දාල හීට් කරලා ගන්න එක අවුල් ද ?
උඹලා මේ වගේ Meal prep කරන Recipes මොනව ද ?



​

 

[Lankaputhra reborn]

ඉතින් යකෝ ඔය ඔක්කොටම උත්තර ඔය වීඩියෝ වල තියනවනෙ.

 

[Debrovsky]

Lankawe meal prep karana scene eka practical da? Fridge eke unath sathiyak wage aulak nathuwa thiyaganna puluwan weida?

 

[Ramsay Bolton]

ඉතින් යකෝ ඔය ඔක්කොටම උත්තර ඔය වීඩියෝ වල තියනවනෙ.

කියපංකෝ මං අහපුවට මේ වීඩියෝ වල කොහේද උත්තර තියෙන්නේ කියලා

 

[Don GasCan]

පිලුනු වෙන් නැද්ද බන්

 

[හෙළයෙක්]

අපෝ බෑ බං එහෙම කන්න. කම්මැලීම නන් උණු බත් එක්ක සමොබෝල හදාන් කෑවත් ඇති.

ෆ්‍රිජ් එකේ තියලා රත් කරාම හෙන අමුතුයි. ඉදලා හිටලා කරාට හැමදාම කන්න අමාරුයි මට නං.

 

[ruchira55]

පොල් කිරි දාන කෑම තියාගන්න අමාරු නිසා තෙල් දාලා කන්න පෙලබෙනවා. එතකොට ඉතින් කොහොමත් ලෙඩ තමයි. මුලින්ම දවස් 2-3කට ටාගට් කරලා කරපන්.

එලවළු ජාති කපලා සිප් ලොක් බෑග් වල දාලා තියාගෙන ඉන්නව නම් තෙලට දාල විනාඩි 5ක් 10ක් යන්න කලින් කෑම එකක් හදාගන්න පුළුවන්.

වන්පොට් රයිසුත් හොඳ ඔප්ශන් එකක්.

 

[shenat]

ඔහොම හදන කෑම එක පාරක් රත් කරලා ආපහු ෆ්‍රිජ් එකේ දාන්න එපා. එවෙලේට කන්න ඕන ටික විතරයි රත් කරන්න ඕන. microwave settings එච්චර හිතන්න දේවල් නෙවෙයි.

අනික ඕනම කෑමක් thaw කරාට පස්සෙ අාපහු freeze කරන්න එපා. රස නැති වෙනවා.

 

[Don GasCan]

අපෝ බෑ බං එහෙම කන්න. කම්මැලීම නන් උණු බත් එක්ක සමොබෝල හදාන් කෑවත් ඇති.

ෆ්‍රිජ් එකේ තියලා රත් කරාම හෙන අමුතුයි. ඉදලා හිටලා කරාට හැමදාම කන්න අමාරුයි මට නං.

ඒම කන්නත් එපා කියලා වෛද්‍යවරුන් කියනවා .
පෝශණ ගුනය අඩුයි
බැක්ටීරියා හැදෙනවා
සමහර කෑම විස වෙනවා

 

[poopoo]

පිලුනු වෙන් නැද්ද බන්

ටිෂු වලින් පශ්චාත් භාගේ පිහිදන උන්ට ඉතින් පිලුණු වුන ඒවා ලොකු අවුලක් නැහැ

 

[Don GasCan]

ටිෂු වලින් පශ්චාත් භාගේ පිහිදන උන්ට ඉතින් පිලුණු වුන ඒවා ලොකු අවුලක් නැහැ

පුකට අයිස් වතුර ගහගෙන බලපන් , ඇට දෙකට වදිනකොට සක්වල ප්‍රක්ම්පිත වෙලා යන්නෙ

 

[Ramsay Bolton]

Lankawe meal prep karana scene eka practical da? Fridge eke unath sathiyak wage aulak nathuwa thiyaganna puluwan weida?

ඒක තමයි මටත් තියෙන ප්‍රශ්නේ

 

[Elamaz]

mokadda bn mukuthma barinm bath ekai, chicken tikk air fry karala wagey, parippuwakuywath hadagnna barida bn 30 mins yai oonnm

 

[Candid-B]

ලංකාවේ නම් කරන්න බෑ. කරන්ට් කපනවනේ. ඔන්න අදත් කපලා.

 

[Myth]

Oya wage okkoma ekata bedan natuwa

Chicken curry
Boild dhal
Seeni sambol
Batu moju
Fish ambultiyal

Wage Eva hadala portion karala tiyanawa

 

[Psiko]

rice kottu wage kann plwn rath kara kara

but anikut dewal ahama kanakota gemmak na

just cooked maru

hoda ganiyen ganin

 

[ACHIK]

 

[Chethiya Wijayawardhana]

mma nm protein intake ekata ona wena chicken breast tika season krala fridge eke dala thiyanwa
ona wena welawata thambagena kanwa
anek kama macros tika ithin gedr uyana ewa thamai

 

[tclanki]

Oya wage okkoma ekata bedan natuwa

Chicken curry
Boild dhal
Seeni sambol
Batu moju
Fish ambultiyal

Wage Eva hadala portion karala tiyanawa

chicken curry freeze karala tianwada? mtanm aprassanai freeze kalama ena oil tika dakkama.

 

[lilman]

පොශ් ගුපියෙක්