Stress එකට බෙහෙත් තියෙනවාද

[gamerlk]

මොන මගුල කලත් මැරෙනව, නැති වෙන්න දෙයකුත් නෑ, රැක ගන්න දෙයකුත් නෑ, කියල හිතාගෙන වැඩ කරපං, stress වෙන්න එක හේතුවක් තමයි, workload එක වගේම, උඹ අනවශ්‍ය වටිනාකම් දෙන්න යන එක දේවල් වලට

මෙන්න මෙක තමා මටත් කියන්න තියෙන්නෙ.

 

[KithMalSelakaN]

අවුරුදු 10කට කිට්ටුවෙන්න බෙහෙත් බොන කෙනෙක් හැටියට උබට කියන්න තියෙන්නේ lifestyle එක වෙනස් කරපන් දැන්ම. දවසට පැයක් අඩුම ජිම්, ජොගින් කරපන්. පුලුවන්නම් keto diet එකට මාරු වෙයන්. පුලුවන්නම් මාසයක් දෙකක් නෝපේ දාලා relax වෙයන්.
ඕව කරද්දී ඔය ගතිය නිකම්ම අඩු වෙනවා.
ඒත් අඩු නෑ කියන්නේ මොලේ chemistry එකට බබා හම්බෙලා. එතැනදී ඩොකෙක් හම්බෙවෙයාන්.

Meka nan attaak

 

[Voldemort Bro]

Mn danna ekek anti depresent aran nawattuwa gaman epa wima, suciadal thoughts wage awa

 

[uttappu]

Itin weda karanne mokatada monawa karath marenawanan

පූසෙක් වගේ ඉන්න පුලුවන් නම් මරු, සරල දේවල් සංකීර්ණ කර ගත්තු නිසා, ජීවත් වෙලා ඉන්නත් ලොකු ගේමක් ගහන්න වෙලා තියෙන සීන් එකක්නෙ දැන් අපිට තියෙන්නෙ

 

[Peace for All]

Stress එකට බෙහෙත් තියෙනවාද? ඒ කියන්නේ tablets? ඒවගෙන් ඇත්තටම දෙයක් වෙනවද?

මට පෙලක් දේවල් දරාගන්න හරි අමාරුයි බං. Job එකේදි උනත් එන workload එක පෙලක් වෙලාවට මාරම අවුල්. එතකොට කරගන්න පුළුවන් දේත් හිරවෙනවා.

Campus කාලේ උනත් exams කාලෙට මාරම අවුල්. වැඩිම උනාම අර්ශස් වලටම එනවා. මේක control කරගන්න ක්‍රමයක් කියන්නකො.

Talk to your GP first

He should be able to refer you to a Psychiatrist, Psychologist or a Counsellor

They will come up with medication and strategies for you to cope up with

I found one of the best strategies is to talk to a Counsellor

 

[Emios]

පූසෙක් වගේ ඉන්න පුලුවන් නම් මරු, සරල දේවල් සංකීර්ණ කර ගත්තු නිසා, ජීවත් වෙලා ඉන්නත් ලොකු ගේමක් ගහන්න වෙලා තියෙන සීන් එකක්නෙ දැන් අපිට තියෙන්නෙ

Ow bn me mona karumaykda api gewanne

 

[DJLEOx78]

Mn danna ekek anti depresent aran nawattuwa gaman epa wima, suciadal thoughts wage awa

yes brain chemicals imbalance wenna puluwan. owa gaththa un addict welath thiyenawa. simple widihata stress manaage karagatta nam hari

 

[Gayan7774]

Alcohol!

 

[Emios]

Oluwe polawe tiyapan muslim un wage mole current earth wenna one time to time

 

[mayadmax]

- Tablets available. you cant buy out of counter
- go for counselling, talk to a counselor / physiatrist. He will give you doseage if its absolutely necessary
- Tablet mess ur mind, keep your mind in control by force
- this result in reduced body performance, whole day sleepy and will not respond to many things
- sometimes it can be an addiction (since you dont solve ur problems well)

Best cause of action
- Reduce problems one by one
- Go to a temple
- Discuss ur matters with someone closest to you
- Do meditation atleast 1,2hrs a day
- clean ur surrounding. even cleaning ur bed, seeing light colors help
- dont attract extra problems until you finish ur own
- Exercise well

this will take you to natural happiness without any medication in few months and will last for ever without any tablets

 

[Buvi]

solutions
1.change your work style
2.avoid mobile
3.void gossip and toxic colleagues
4.search for a better job
5.if too many work priorities your work
6.Buy time from others
7.learn to say no
8.stop multitasking

 

[OverSyze]

Burn some grass

 

[Any.key]

bump

Alcohol නම් එපා ස්ට්‍රෙස් නැති වෙන්න කියලනම්

---

අවුරුදු 10කට කිට්ටුවෙන්න බෙහෙත් බොන කෙනෙක් හැටියට උබට කියන්න තියෙන්නේ lifestyle එක වෙනස් කරපන් දැන්ම. දවසට පැයක් අඩුම ජිම්, ජොගින් කරපන්. පුලුවන්නම් keto diet එකට මාරු වෙයන්. පුලුවන්නම් මාසයක් දෙකක් නෝපේ දාලා relax වෙයන්.
ඕව කරද්දී ඔය ගතිය නිකම්ම අඩු වෙනවා.
ඒත් අඩු නෑ කියන්නේ මොලේ chemistry එකට බබා හම්බෙලා. එතැනදී ඩොකෙක් හම්බෙවෙයාන්.

 

[RandomGuy]

Ube heart rate eka normal da?

 

[kaizoku_O]

Matath oka tibba Veniz XR 75 with Mirtaz 7.5mg ganin
Doctor kenek gawata yana ekath hodai... Mata pena widiyata ubata tiyenne axiety thathwayak

මෙව prescription නැතුව over the counter ගන්න පුලුවන් ද bro ?

 

[helplesser]

මෙව prescription නැතුව over the counter ගන්න පුලුවන් ද bro ?

Ehema denne na

 

[Master malli]

Vitamin D 10000 ui
Creatine 3 g - 5g
Omega 3
Ashwaganda digtama gnna epa cycle krnna ona

6ta nagitapn 10 ta nida gnin
Tawa calendar eke time block ghpn 90min 30 min rest

 

[CorD SaC]

Ube heart rate eka normal da?

No idea bro

 

[Kiddo7]

beheth thiyenawa machan, psychiatrist doctor kenek hamba wenna, lanka hospital eke Dr. UPALI PEIRIS man recommend karanawa. man eyagen working stress ekata beheth aran thinwa, beheth biwama hariyanawa

 

[Master malli]

beheth thiyenawa machan, psychiatrist doctor kenek hamba wenna, lanka hospital eke Dr. UPALI PEIRIS man recommend karanawa. man eyagen working stress ekata beheth aran thinwa, beheth biwama hariyanawa

Math gththa bn SSRI walta damma...mn sthiyak aran nawatuwa