Whey Protein Help

[CoolMan88]

සිංහලු හොඳ Whey Protein එකක් කියපන්කො. Whey එකක් ගනිද්දි බලන්න ඕන පොයින්ට්ස් මොනවද? Mass gainer නැතුව Whey එකක් විතරක් අරගෙන shake එකක් ගෙදරම හඩාගන්න බැලුවේ.

Supplementfactory උන්ගේ NitroTech බඩු කොලිටි නේද? NitroTech එකෙත් Whey ජාති ගොඩක් තියෙනවා. කොහොමද හරි එක select කරගන්නේ? (100% Whey gold/ performance series)
Supplements.lk එකෙ dymatize ISO 100 එක තියෙනවා. ඒක හෙන ගනන්. NitroTech එක වගේ ඩබල් ප්‍රයිස් එක (available තියෙන්නෙ 5 lbs tub එක)

Whey ගනිද්දි Hydrolizes වෙන්නම ඕන කියලා එකක් තියෙනවද?


@sachith19920726 help ekak diyan dakkoth

 

[sachith19920726]

Hydrolizes whey එකක් ගන්නම ඕන කියල එකක් නෑ whey isolate එකක් හොදටම ඇති.
digest කරන්න අමාරු නම් එකෙක්ට නම් ok. ගන්න පුළුවන් නම් හොදයි ඒත් whey isolate එකක් ගත්ත කියල අවුලක් නෑ.

nitrotech whey gold එක ගත්තත් protien blend එකක් නෙ බන් එන්නෙ. ඒකයි ගාන අඩු.

https://labdoor.com/rankings/protein

myprotein whey isolate එකක් වගේ ගන්න බලපන් ගන්නව නම්.

 

[kinkon]

Whey Protein

 

[CoolMan88]

Hydrolizes whey එකක් ගන්නම ඕන කියල එකක් නෑ whey isolate එකක් හොදටම ඇති.
digest කරන්න අමාරු නම් එකෙක්ට නම් ok. ගන්න පුළුවන් නම් හොදයි ඒත් whey isolate එකක් ගත්ත කියල අවුලක් නෑ.

nitrotech whey gold එක ගත්තත් protien blend එකක් නෙ බන් එන්නෙ. ඒකයි ගාන අඩු.

https://labdoor.com/rankings/protein

myprotein whey isolate එකක් වගේ ගන්න බලපන් ගන්නව නම්.

Thanks machan. Meka hondaida ban? supplement.lk eke badu sure neda?

https://www.suppliment.lk/product/my-protein-impact-whey-protein-2-5-kg/

 

[dhanuka kumara]

mama meka bonne..Rs..24000...hodata wada karanawa matanam

 

[Solo Rider]

Bumpi

 

[Roxburyroy]

සිංහලු හොඳ Whey Protein එකක් කියපන්කො. Whey එකක් ගනිද්දි බලන්න ඕන පොයින්ට්ස් මොනවද? Mass gainer නැතුව Whey එකක් විතරක් අරගෙන shake එකක් ගෙදරම හඩාගන්න බැලුවේ.

Supplementfactory උන්ගේ NitroTech බඩු කොලිටි නේද? NitroTech එකෙත් Whey ජාති ගොඩක් තියෙනවා. කොහොමද හරි එක select කරගන්නේ? (100% Whey gold/ performance series)
Supplements.lk එකෙ dymatize ISO 100 එක තියෙනවා. ඒක හෙන ගනන්. NitroTech එක වගේ ඩබල් ප්‍රයිස් එක (available තියෙන්නෙ 5 lbs tub එක)

Whey ගනිද්දි Hydrolizes වෙන්නම ඕන කියලා එකක් තියෙනවද?


@sachith19920726 help ekak diyan dakkoth

Nutritionist or Dietician කෙනෙක් හම්බ වෙලා උබේ genetic and physical test එකක් කරලා කරගන්න ඕනේ දේවල් ඔහොම කරන්න යන්න එපා බං. ඕනෙ තරම් උන් ඉන්නවා ඔහොම කරලා අමාරුවේ වැටිලා ලෙඩ වෙලා දැන් ලෙඩ වලට බෙහෙත් ගන්න උන්. ඕක කරන්වා නම් හරියට කරපන්. මම කියන්නේ Dietician කෙනෙක් හම්බවෙන්න Nutritionist කෙනෙකුට වඩා හොඳයි.

 

[olu bakka]

Isolate ම ගන්න ඕනෙ කියල එකක් නෑ කොහොමත් whey කොයිකත් එකයි. Isolate වල එකම වාසිය එක serving එකට තියෙන protein ගාන පොඩ්ඩක් වැඩියි සහ carb, fat පොඩ්ඩක් අඩුයි. උබ weight loss නෙමෙයිනන් ඉන්නෙ whey isolate උනත් concentrate උනත් product එකේ per 1 g of protein price එක බලල ගනින්. Serving ගානෙන්වත් tub එකේ බරෙන්වත් ඒක මනින්න බෑ.

නෝමල් whey concentrate සහ whey isolate ඇරුනම ඔය casein අරව මේවා කලවම් කරල blend එකක් විදිහට එන milk protein පවුඩර් තියෙනව. කෙලින්ම whey කියන වචනෙ නැත්තන් එහෙම වෙන්න පුලුවන්. ඒවත් ලොකු අවුලක් නෑ. ඒත් casein protein වලට වඩා whey වල පොඩි growth එකේ improvement එකක් තියෙනව කියල research තියෙනව. ඒක හින්ද කැමතිනන් whey ම ගනින්.

බ්‍රෑන්ඩ් විදිහට නන් හොඳම කියන්නෙ myprotein තමයි. ඒත් උන්ගෙ authorized dealer ගාවනන් දැන් බඩු නෑ. ගෙන්නන්න තහනම් ඇති මම හිතන්නෙ දැන් ඩොලර් ප්‍රශ්නෙ නිසා. Supplement factory තමයි වෙන ෂුවර් කරන්න පුලුවන් ප්ලේස් එකක් තියෙන්නෙ. Nitrotech එහෙමත් අවුලක් නෑ හොඳයි. Whey ඉතින් හරියට හදනවනන් බ්‍රෑන්ඩ් එක අනුව වෙනසක් වෙන්න බෑ. සමහරු කියන ගනන් නෑ product එකේ ඒකයි ඕක වැදගත් වෙන්නෙ. අනික heavy metals වගේ අහිතකර දේවල් නැති වෙන්නත් එපැයි. ඒ ඇරෙන්න බ්‍රෑන්ඩ් එකෙන් වෙනසක් වෙන්න බෑ හරිනන්. End of the day, all whey are just protein.

---

Nutritionist or Dietician කෙනෙක් හම්බ වෙලා උබේ genetic and physical test එකක් කරලා කරගන්න ඕනේ දේවල් ඔහොම කරන්න යන්න එපා බං. ඕනෙ තරම් උන් ඉන්නවා ඔහොම කරලා අමාරුවේ වැටිලා ලෙඩ වෙලා දැන් ලෙඩ වලට බෙහෙත් ගන්න උන්. ඕක කරන්වා නම් හරියට කරපන්. මම කියන්නේ Dietician කෙනෙක් හම්බවෙන්න Nutritionist කෙනෙකුට වඩා හොඳයි.

එහෙම අවුලක් නෑ බන් ඉතින්. Whey කියන්නෙ සාමාන්‍ය protein.
------ Post added on Aug 13, 2023 at 9:09 PM

 

[Roxburyroy]

Isolate ම ගන්න ඕනෙ කියල එකක් නෑ කොහොමත් whey කොයිකත් එකයි. Isolate වල එකම වාසිය එක serving එකට තියෙන protein ගාන පොඩ්ඩක් වැඩියි සහ carb, fat පොඩ්ඩක් අඩුයි. උබ weight loss නෙමෙයිනන් ඉන්නෙ whey isolate උනත් concentrate උනත් product එකේ per 1 gm of protein price එක බලල ගනින්. Serving ගානෙන්වත් tub එකේ බරෙන්වත් ඒක මනින්න බෑ.

නෝමල් whey concentrate සහ whey isolate ඇරුනම ඔය casein අරව මේවා කලවම් කරල blend එකක් විදිහට එන milk protein පවුඩර් තියෙනව. කෙලින්ම whey කියන වචනෙ නැත්තන් එහෙම වෙන්න පුලුවන්. ඒවත් ලොකු අවුලක් නෑ. ඒත් casein protein වලට වඩා whey වල පොඩි growth එකේ improvement එකක් තියෙනව කියල research තියෙනව. ඒක හින්ද කැමතිනන් whey ම ගනින්.

බ්‍රෑන්ඩ් විදිහට නන් හොඳම කියන්නෙ myprotein තමයි. ඒත් උන්ගෙ authorized dealer ගාවනන් දැන් බඩු නෑ. ගෙන්නන්න තහනම් ඇති මම හිතන්නෙ දැන් ඩොලර් ප්‍රශ්නෙ නිසා. Supplement factory තමයි වෙන ෂුවර් කරන්න පුලුවන් ප්ලේස් එකක් තියෙන්නෙ. Nitrotech එහෙමත් අවුලක් නෑ හොඳයි. Whey ඉතින් හරියට හදනවනන් බ්‍රෑන්ඩ් එක අනුව වෙනසක් වෙන්න බෑ. සමහරු කියන ගනන් නෑ product එකේ ඒකයි ඕක වැදගත් වෙන්නෙ. අනික heavy metals වගේ අහිතකර දේවල් නැති වෙන්නත් එපැයි. ඒ ඇරෙන්න බ්‍රෑන්ඩ් එකෙන් වෙනසක් වෙන්න බෑ හරිනන්. End of the day, all whey are just protein.

---

එහෙම අවුලක් නෑ බන් ඉතින්. Whey කියන්නෙ සාමාන්‍ය protein.
------ Post added on Aug 13, 2023 at 9:09 PM

සාමාන්‍ය protin වුණත් overdose වුණොත් වෙන side effects ගැන කියන්න ඕනේ නැහැනේ. ඒක නිසා තමයි මම අහපු එකාට අරක කිව්වේ. Professional level එකේ උනුත් ඔය Nutritionist or Dietician කෙනෙක් හරහ ඕක කරන්නෙ side effects, ලෙඩ එන නිසා නැති නම්.

 

[olu bakka]

සාමාන්‍ය protin වුණත් overdose වුණොත් වෙන side effects ගැන කියන්න ඕනේ නැහැනේ. ඒක නිසා තමයි මම අහපු එකාට අරක කිව්වේ. Professional level එකේ උනුත් ඔය Nutritionist or Dietician කෙනෙක් හරහ ඕක කරන්නෙ side effects, ලෙඩ එන නිසා නැති නම්.

Protein overdose වෙනව කියන්නෙ සමාන්‍යෙන් දවසට 400 g වලටද කොහෙද උඩින් ගියොත්. සාමාන්‍යෙන් whey scoop එකක 20-25 g තියෙන්නෙ. ජිම් යන කෙනෙක් ගන්නෙත් 200 ට වගේ අඩුවෙන්. ඒ නිසා overdose වෙන්න හැකියාව අඩුයි. කෑම වලිනුත් 25ක් සෙට් වෙනවනෙ ලේසියෙන්ම.

 

[හෙනයා]

පුලුවන්නම් chicken breast කන්න.. මීට වඩා ලාබයි...

මන් නම් ගහන්නේ iso 100 එක

Protein එක තියාගන්න daily protein count එක හරියට ගන්න බැරිඋන දවස් වලට..

 

[Roxburyroy]

Protein overdose වෙනව කියන්නෙ සමාන්‍යෙන් දවසට 400 g වලටද කොහෙද උඩින් ගියොත්. සාමාන්‍යෙන් whey scoop එකක 20-25 g තියෙන්නෙ. ජිම් යන කෙනෙක් ගන්නෙත් 200 ට වගේ අඩුවෙන්. ඒ නිසා overdose වෙන්න හැකියාව අඩුයි. කෑම වලිනුත් 25ක් සෙට් වෙනවනෙ ලේසියෙන්ම.

ඔහොම overdose කරගත්ත උන් ඉන්නවා බං. ඕනෙ තරම් ලෙඩ වෙලා බෙහෙත් ගන්න එනවා ඔහොම අය. ඕක ignore කරන්න කියලා උබ කියන එක එක්ක මම argue කරන්න යන්නේ නැහැ. අරූට කරන්න ඕනේ හරි විදිය තමයි මම ඔය කිව්වේ.

 

[abhilanka]

gold pro mama gahanne

 

[CoolMan88]

Nutritionist or Dietician කෙනෙක් හම්බ වෙලා උබේ genetic and physical test එකක් කරලා කරගන්න ඕනේ දේවල් ඔහොම කරන්න යන්න එපා බං. ඕනෙ තරම් උන් ඉන්නවා ඔහොම කරලා අමාරුවේ වැටිලා ලෙඩ වෙලා දැන් ලෙඩ වලට බෙහෙත් ගන්න උන්. ඕක කරන්වා නම් හරියට කරපන්. මම කියන්නේ Dietician කෙනෙක් හම්බවෙන්න Nutritionist කෙනෙකුට වඩා හොඳයි.

mata machan kalin eka parak physician kenekma kiwwa NitroTech brand eken protein supplement ekak ganna kiyala. Eka nisa aulak wena ekak nehe kiyala hithenawa.

Isolate ම ගන්න ඕනෙ කියල එකක් නෑ කොහොමත් whey කොයිකත් එකයි. Isolate වල එකම වාසිය එක serving එකට තියෙන protein ගාන පොඩ්ඩක් වැඩියි සහ carb, fat පොඩ්ඩක් අඩුයි. උබ weight loss නෙමෙයිනන් ඉන්නෙ whey isolate උනත් concentrate උනත් product එකේ per 1 g of protein price එක බලල ගනින්. Serving ගානෙන්වත් tub එකේ බරෙන්වත් ඒක මනින්න බෑ.

නෝමල් whey concentrate සහ whey isolate ඇරුනම ඔය casein අරව මේවා කලවම් කරල blend එකක් විදිහට එන milk protein පවුඩර් තියෙනව. කෙලින්ම whey කියන වචනෙ නැත්තන් එහෙම වෙන්න පුලුවන්. ඒවත් ලොකු අවුලක් නෑ. ඒත් casein protein වලට වඩා whey වල පොඩි growth එකේ improvement එකක් තියෙනව කියල research තියෙනව. ඒක හින්ද කැමතිනන් whey ම ගනින්.

බ්‍රෑන්ඩ් විදිහට නන් හොඳම කියන්නෙ myprotein තමයි. ඒත් උන්ගෙ authorized dealer ගාවනන් දැන් බඩු නෑ. ගෙන්නන්න තහනම් ඇති මම හිතන්නෙ දැන් ඩොලර් ප්‍රශ්නෙ නිසා. Supplement factory තමයි වෙන ෂුවර් කරන්න පුලුවන් ප්ලේස් එකක් තියෙන්නෙ. Nitrotech එහෙමත් අවුලක් නෑ හොඳයි. Whey ඉතින් හරියට හදනවනන් බ්‍රෑන්ඩ් එක අනුව වෙනසක් වෙන්න බෑ. සමහරු කියන ගනන් නෑ product එකේ ඒකයි ඕක වැදගත් වෙන්නෙ. අනික heavy metals වගේ අහිතකර දේවල් නැති වෙන්නත් එපැයි. ඒ ඇරෙන්න බ්‍රෑන්ඩ් එකෙන් වෙනසක් වෙන්න බෑ හරිනන්. End of the day, all whey are just protein.

---

එහෙම අවුලක් නෑ බන් ඉතින්. Whey කියන්නෙ සාමාන්‍ය protein.
------ Post added on Aug 13, 2023 at 9:09 PM

elaz. Machan umba recommended karanne mokakda?

 

[Roxburyroy]

mata machan kalin eka parak physician kenekma kiwwa NitroTech brand eken protein supplement ekak ganna kiyala. Eka nisa aulak wena ekak nehe kiyala hithenawa.

elaz. Machan umba recommended karanne mokakda?

Brand එක, product එක විතරක් නෙමේ ඕකෙ dosage එක බලන්න ඕනේ. ඒක බලන්න වෙන්නේ food intake එකයි, exercises routine එකයි එක්ක. කලින් doctor කෙනෙක් check කරා නම් genetics වල හැටියට වෙන්න ඕන දේවල් දන්න නිසා ඕක කරගන්න ලේසි ආපහු doctor කෙනෙක් හම්බ වුණාම.

 

[Kolama]

මම දැන් අවුරුද්දක් විතර තිස්සෙ එක දිගට Whey Protein ගන්නවා.

මුලින්ම MuscleTech Nitro-Tech 6ක් පාවිච්චි කලා, ඊට පස්සෙ දිගටම Dymatize ISO 100 එක ගත්තා. ලගදි ISO 100 එක මම ගන්න කඩේ තිබුන නැති නිසා Optimum Nutrition Gold Standard එකෙන් එකක් ගත්තා. දැන් ආයෙත් ISO 100.

මට නම් මේ එකකවත් කියන්න තරම් ලොකු වෙනසක් නෑ. ඔක්කොම එක වගේ හොදයි.

ටේස්ට් එක පැත්තෙන් කිව්වොත් Gold Standard එකේ චොක්ලට් එක නියමයි. Elephant House චොක්ලට් අයිස් ක්‍රීම් එකෙ රස එන්නෙ. ඊලට ISO 100 වැනිලා එකත් නියමයි.

 

[War Fighter]

High cholesterol තියෙනවා නම් saturated fats අඩු whey protein එකක් ගන්න. Saturated fats අඩු whey protein isolate වල තමයි

 

[Hapuwa]

සාමාන්‍ය protin වුණත් overdose වුණොත් වෙන side effects ගැන කියන්න ඕනේ නැහැනේ. ඒක නිසා තමයි මම අහපු එකාට අරක කිව්වේ. Professional level එකේ උනුත් ඔය Nutritionist or Dietician කෙනෙක් හරහ ඕක කරන්නෙ side effects, ලෙඩ එන නිසා නැති නම්.

Monawada ena side effects? Kohomada overdose wenne? Whey tub eka ma ekapaara biwwamada?ehenan wathura bonneth parissamen

---

G

මම දැන් අවුරුද්දක් විතර තිස්සෙ එක දිගට Whey Protein ගන්නවා.

මුලින්ම MuscleTech Nitro-Tech 6ක් පාවිච්චි කලා, ඊට පස්සෙ දිගටම Dymatize ISO 100 එක ගත්තා. ලගදි ISO 100 එක මම ගන්න කඩේ තිබුන නැති නිසා Optimum Nutrition Gold Standard එකෙන් එකක් ගත්තා. දැන් ආයෙත් ISO 100.

මට නම් මේ එකකවත් කියන්න තරම් ලොකු වෙනසක් නෑ. ඔක්කොම එක වගේ හොදයි.

ටේස්ට් එක පැත්තෙන් කිව්වොත් Gold Standard එකේ චොක්ලට් එක නියමයි. Elephant House චොක්ලට් අයිස් ක්‍රීම් එකෙ රස එන්නෙ. ඊලට ISO 100 වැනිලා එකත් නියමයි.

Ganna thenath kiyapan machn..hora badu thiyena hinda
------ Post added on Aug 14, 2023 at 12:44 AM

 

[Kolama]

Ganna thenath kiyapan machn..hora badu thiyena hinda
------ Post added on Aug 14, 2023 at 12:44 AM

කඩවත තැනකින් ගන්නෙ බං.

 

[Roxburyroy]

Monawada ena side effects? Kohomada overdose wenne? Whey tub eka ma ekapaara biwwamada?ehenan wathura bonneth parissamen

---

G
Ganna thenath kiyapan machn..hora badu thiyena hinda
------ Post added on Aug 14, 2023 at 12:44 AM

Overdose වෙන්නෙ හේතු කිහිපයක් නිසා. Genetics මත protin requirements වෙනස්. එතකොට අඩුවෙන් අවශ්‍ය කෙනෙක් වැඩියෙන් ගත්තම ඔහොම වෙනවා. ඇඟේ mass එක හැටියට වෙනස් වෙනවා අර වගේම. Exercise load එකේ හැටියටත් ඒ වගේමයි. තව food intake එකේ හැටියට. Metabolism වල හැටියට. Doctor කෙනෙක් ගාවට ගිහින් genetics, physical වගේ check කරාම ඔය හැම එකටම හරියන්න එක්ක plan එකක් හදාගන්න පුළුවන්.