පැපොල් යුෂ + කිරි මිශ්රණයක් නිතර පානය කරන්න
ප්රෝටීන් වැඩි වශයෙන් ශරීරයට ලැබෙන්න සලස්වන්න
ඒවා දිනපතා සම්බාහනය කරන්න (තෝ කරන්න ඕනේ නැ කෙල්ලට කරගන්න කියන්න)
පුෂ් අප් (සිංහලෙන් දන් නැ) ව්යායාම කරන්න
අන්තර්ජාලය ඇසුරෙනි
සයිස් අඩු අය කරල කට් වෙයි
පැපොල් සීන් නම් දන්නේ නෑ .. සම්බාහනය දිග කාලයක් කලොත් සමහර අයගේ විතරක් පොඩ්ඩක් ලොකු වෙයි 

.. අනිත් එක කවද හරි කසාද බැඳලා ළමයෙක් හම්බවෙන්න වගේ එනකොට වීල් බැරැක්ක දාල අදින්න වෙන විදිහට සයිස් වෙන්න පුළුවන් ...
ඒක නිසා එච්චර ගණන් ගන්න එපා ... පොඩි සයිස් එකෙත් පොඩි ලල් එකක් තියෙනව 

factory setings wenas karanna epa bn.
bugs enawa custom karanna giyoth


පුෂ්අප් කරන්නෙ නම්, සයිස් තියෙන ඒව ශේප් කරන්නසයිස් අඩු අය කරල කට් වෙයි
පැපොල් සීන් නම් දන්නේ නෑ .. සම්බාහනය දිග කාලයක් කලොත් සමහර අයගේ විතරක් පොඩ්ඩක් ලොකු වෙයි
![]()
මම කියවපු එකේ තිබ්බේ පුෂ් අප් කරද්දී ඒ කොටස් වලට අයිති muscles stretch වෙනවා කියල
Photo share karana eka navathapan. Katahari ahuwunoth ubalava blackmail karayi
ඒක නිසා පරිස්සමින් බොස් .. 
umbala thama kawadawat meet wela nadda
sathiyakata dethuna parakwath meet weyan ibe hariyay![]()


oowa baken loku kara ganna yanna epa ban...
kellage wayasa ekka hormons ekka oowa hadila enawa... indata hitala oowa poddak mirikapan...
bandata passe oowa hari yanawa... baby kenek inna kaleka balapanko size wena hati... pol gedi wage wenawa.... hik...