Gym Yana Kollo Wenuwen....

[king_pandukabaya]

thanks machan

 

[rex99]

mchan dematagoda borella wellampiti amarvidiya awata thiyana gym tikik kiaapanko maseta 1000-2000k wage

 

[gayandusmantha]

Eser Marketing BH Fitness

BH Fitness is the Euripian #1 Fitness Equipment Supplier Visit www.esermarketing.lk
Select Quality Exercise Equipment

 

[prabodhamadusanka]

enegry recover ekata tiyena suppliment monawada ?

 

[Alucard_SxE]

enegry recover ekata tiyena suppliment monawada ?

bcaa thamai godakma use karanne.
naththam glutamine ok.
whey protein walath bcaa thiyanawa

 

[prabodhamadusanka]

etkota bcca wala energy tiynwda?

 

[Alucard_SxE]

etkota bcca wala energy tiynwda?

ehema nemei.
bcaa kiyanne branch chain amino acid. mewa aga athule hadenne ne. agata laba gaththama ikmanata recover wenawa. muscles ikmanata repair wenawa.
energy recover kiyala ekak ne. body recovery after workout nam ithin bcaa thamai.
glutamine walath amino acid thiyenne. habai ewa amino acid normally food walin labenawa.
workout ekata kalin tikak wadipura fit ekak onenam creatine hari pre workout ekak hari use karanna.

 

[prabodhamadusanka]

mama energy ekak use krnwa. but energy eka use krla hodata sellam krla next day akedi body ekata tikak amrui. 2nd day eka gahankota tikak amrui energy ekka gattat.

 

[fitnesslanka]

mama energy ekak use krnwa. but energy eka use krla hodata sellam krla next day akedi body ekata tikak amrui. 2nd day eka gahankota tikak amrui energy ekka gattat.

mokadda oyaa oya ganna energy eka?
post workout supplement ekak gannawada?

 

[fitnesslanka]

Weight eka 50kg machn dang powerwold yanawa schedule 2nd time ekaktath dunna habai Bara Wadi wenna bung harima amarui Wadi karaganna suppliment Ekak ganna Weida bung

isella hariyata kaama kanna, eka madi nam supplement ekakata yanna

 

[prabodhamadusanka]

mokadda oyaa oya ganna energy eka?
post workout supplement ekak gannawada?

post workout supplement ekak nam ganne na. pre workout supplement ekak nam gnnawa. kalin gatte c4 extreme ekak. dan ganne BPI vortex ekak. vortex eka aulak nadda?

 

[fitnesslanka]

post workout supplement ekak nam ganne na. pre workout supplement ekak nam gnnawa. kalin gatte c4 extreme ekak. dan ganne BPI vortex ekak. vortex eka aulak nadda?

post workout mona wage meal ekak da yanne? vortex eke thiyenne glycerol neda?

 

[prabodhamadusanka]

post workout mona wage meal ekak da yanne? vortex eke thiyenne glycerol neda?

ahema special mukut ganne na. samaposha oats wage dewal tamai kanne ban. glycerol aulda mchan?

 

[podi.kollo]

ela mchn​

 

[DevilRox]

මචන්ලා දන්නා කෙනෙක් මට මේකට පොඩි advice එකක් දියල්ලා. ප්‍රශ්න ගොඩායි.

මම ගොඩක් උස මහත එකෙක් නෙමෙයි. කෙට්ටුයි, බර 55kg (කියන්නත් ලැජ්ජයි බන් ). මම කාලයක් තිස්සේ gym යන්න අසාවෙන් හිටිය. එත් කෙට්ටු නිසා ගියේ නැ. උබලගේ මේ post දැකල තමයි යනවා කියල හිතුවේ. අපේ මල්ලිත් ලගදී ඉදල gym යන්න පටන් ගත්ත නිසා මාත් කොහොම හරි ගියා. පලවෙනි දවසේ ඇගට ටිකක් අමාරුයි. දෙවැනි දවසේ අත් දෙක උස්සන්න බැ ඉනෙන් උඩ ඔක්කොම රිදෙනවා. t shirt එක ගලවනත් බැ. නිදාගන්න ගියත් හෙලවෙන්න බැ. අත් දෙක දිග අරින්නත් බැ නවන්නත් බැ බාගෙට නැවිල තියෙන්නේ. අද තුන්වෙනි දවස, gym එකේ trainer කිවුවේ අද එන්න කියල. එත් මට තාම අමාරුයි. මේක සාමාන්‍ය දෙයක් ද? මම ටිකක් ලෙඩ වෙලා ඉදල හරියට හොද නොවී gym ගියේ. එකත් අවුලක් උනාද දන්නේ නැ. මේකට මොකද කරන්නේ? ඇග හදාගන්න ගිහින් ලෙඩෙක් උනාද කියල හිතෙනවා මෙහෙම දැනෙනකොට.

අනිත් ප්‍රශ්නේ මම gym ගියා කියල වැඩක් වෙයි ද? බර හොදටම මදි නෙහ්. මට බර වැදී කරගන්නත් බැරි නම් ඉතින් මෙහෙම දුක්විදගෙන යන එකෙන් වැඩක් නැ නෙහ්. දන්නා කෙනෙක් කියන්නකෝ.

 

[kites]

මචන්ලා දන්නා කෙනෙක් මට මේකට පොඩි advice එකක් දියල්ලා. ප්‍රශ්න ගොඩායි.

මම ගොඩක් උස මහත එකෙක් නෙමෙයි. කෙට්ටුයි, බර 55kg (කියන්නත් ලැජ්ජයි බන් ). මම කාලයක් තිස්සේ gym යන්න අසාවෙන් හිටිය. එත් කෙට්ටු නිසා ගියේ නැ. උබලගේ මේ post දැකල තමයි යනවා කියල හිතුවේ. අපේ මල්ලිත් ලගදී ඉදල gym යන්න පටන් ගත්ත නිසා මාත් කොහොම හරි ගියා. පලවෙනි දවසේ ඇගට ටිකක් අමාරුයි. දෙවැනි දවසේ අත් දෙක උස්සන්න බැ ඉනෙන් උඩ ඔක්කොම රිදෙනවා. t shirt එක ගලවනත් බැ. නිදාගන්න ගියත් හෙලවෙන්න බැ. අත් දෙක දිග අරින්නත් බැ නවන්නත් බැ බාගෙට නැවිල තියෙන්නේ. අද තුන්වෙනි දවස, gym එකේ trainer කිවුවේ අද එන්න කියල. එත් මට තාම අමාරුයි. මේක සාමාන්‍ය දෙයක් ද? මම ටිකක් ලෙඩ වෙලා ඉදල හරියට හොද නොවී gym ගියේ. එකත් අවුලක් උනාද දන්නේ නැ. මේකට මොකද කරන්නේ? ඇග හදාගන්න ගිහින් ලෙඩෙක් උනාද කියල හිතෙනවා මෙහෙම දැනෙනකොට.

අනිත් ප්‍රශ්නේ මම gym ගියා කියල වැඩක් වෙයි ද? බර හොදටම මදි නෙහ්. මට බර වැදී කරගන්නත් බැරි නම් ඉතින් මෙහෙම දුක්විදගෙන යන එකෙන් වැඩක් නැ නෙහ්. දන්නා කෙනෙක් කියන්නකෝ.

oka normal problem 1k mchn
ohoma ridee gena palayan
ehema giyama aduwei
mama gym yanakota mage bara 54kg
dan 58kg
kattakagena palayan mchn
jaya wewaaaaa

 

[DevilRox]

oka normal problem 1k mchn
ohoma ridee gena palayan
ehema giyama aduwei
mama gym yanakota mage bara 54kg
dan 58kg
kattakagena palayan mchn
jaya wewaaaaa

සිරාවට. මම හිතුවේ මම විතරයි බර අඩු කියල. බර වැඩි කරගත්තේ gym ගිහිල්ල විතරද? supplement ගත්තද?

 

[kites]

සිරාවට. මම හිතුවේ මම විතරයි බර අඩු කියල. බර වැඩි කරගත්තේ gym ගිහිල්ල විතරද? supplement ගත්තද?

sirawata kiwwe mchn
ow mchn gym gihilla wadi kara gatthe
supliment biwwe na
dawasak ara dawasak gym yanawa mchn
ubath palayan

 

[DevilRox]

sirawata kiwwe mchn
ow mchn gym gihilla wadi kara gatthe
supliment biwwe na
dawasak ara dawasak gym yanawa mchn
ubath palayan

thank u machoo

 

[r runner]

මචං හොද සප් එකක් කියපන්කො... හැබැයි බැලන්ස් එකක් හොදේ...