මේ Exercise මැශින් තුනෙන් හොදම එක මොකක්ද?

[fe-lix]

ඕවා පදිනව්ට වඩා දුවන එකේ effect එක වැඩී

 

[sudu23]

බම්ප්

 

[Thoppi_Chaminda]

easy and cost effective method

buy Raleigh cycle

it will cost 2500-16000

do cycling at least 1 hour for a day.

 

[Hyaenidae]

easy and cost effective method

buy Raleigh cycle

it will cost 2500-16000

do cycling at least 1 hour for a day.

වැහි දවසට අමාරුයි, ඉස්සරහින් කළු දුම් දාගෙන යන වාහන සෙට් වෙන හැටියට කෙට්ටු වෙන්නෙ පිළිකාවක් හැදිල

හැබැයි බල්ලෙක් එහෙම පන්නන්න සෙට් වුනොත් එක දවසින් රාත්තලක් විතර බර අඩු කරගන්න පුලාන් වෙයි

 

[DangerMan119]

Dumbbells wala ganan kohomada?
1kg/1kg

 

[Hyaenidae]

මන් ගන්න ඉන්නේ මේ මාසේ. ඔය දෙවෙනි ඒක.. එකේ සීට් එකක් නැති ඒක.. යකෝ එක්සර්සයිස්
කරන්න මැෂිමක් ගන්නවා නම්. ඉගෙන ඉන්න ඕනි ඇයි.. දුවපන්. ඉතින් සීට් ඒක නැති ඒක ගනින්.

මාත් ගත්ත සීට් තියෙන එකක්. මොකක්හරි ටීවී සීරිස් එකක පැයේ එපිසෝඩ් එකක් බල බල ඉඳගෙන දුවන්න බැලුවේ ඉඳගෙන ඒක බලනවා විතරයි දුවන්නෙ නෑ

 

[fakerandi]

owa wadak na puthi. hoda runnning shoes dekak aran udema nagitala wahtura tikak beela duwapan. sathiyen sathiya wage distance eka wadi karapan. owa aragena redi wannanna hodai.

 

[Thoppi_Chaminda]

වැහි දවසට අමාරුයි, ඉස්සරහින් කළු දුම් දාගෙන යන වාහන සෙට් වෙන හැටියට කෙට්ටු වෙන්නෙ පිළිකාවක් හැදිල

හැබැයි බල්ලෙක් එහෙම පන්නන්න සෙට් වුනොත් එක දවසින් රාත්තලක් විතර බර අඩු කරගන්න පුලාන් වෙයි

dura palathaka inna hinda
senaga adu parwal athi kiyala hthuwe
nithara wahina paththakta nam hari naha

 

[djfordj]

මාත් ගත්ත සීට් තියෙන එකක්. මොකක්හරි ටීවී සීරිස් එකක පැයේ එපිසෝඩ් එකක් බල බල ඉඳගෙන දුවන්න බැලුවේ

 

[djfordj]

dura palathaka inna hinda
senaga adu parwal athi kiyala hthuwe
nithara wahina paththakta nam hari naha

තාර පාරෙ bicycle පදිනකොට කිසිම resistance එකක් නෑ. කදු තියෙන පලාතක් නම් කමක් නෑ. අනිත් එක, වහින කාලෙට bicycle පදින එක අතැරිලා යනවා.

 

[Thoppi_Chaminda]

තාර පාරෙ bicycle පදිනකොට කිසිම resistance එකක් නෑ. කදු තියෙන පලාතක් නම් කමක් නෑ. අනිත් එක, වහින කාලෙට bicycle පදින එක අතැරිලා යනවා.

how do yo get resistance

tell your fat wife to hop on
then you have considerable amount of resistance

not all days are rainy
but when that times you can figure other good exercises.

And you get enough Resistance when you ride bicycle about 5-10Kms.

 

[chethana kalan]

meka nam sira kathawa,., danna machine thunak tiyenawa satiyai use kare den kelith na ewage..

ita wada hodai

රෙදි වනන්න යන්නේ !
අපරාදේ සල්ලි !
බයිසිකල් පදින එක තමා සුපිරි.
එහෙමටම ගැම්මක් තියනවා නං හැමදාම exercise කරනවා කියලා..
gym යමන් දවසට පැය 1ක් 2ක්.
වෙනස තේරෙයි !
​

 

[EvilEye]

ඕව සිරාම අරගන්නවා හැම එකාම සතියයි
රෙදි වනාන්නේ ඔකේ

අපෙත් එහෙමයි

 

[Paparich]

වැහි දවසට අමාරුයි, ඉස්සරහින් කළු දුම් දාගෙන යන වාහන සෙට් වෙන හැටියට කෙට්ටු වෙන්නෙ පිළිකාවක් හැදිල

හැබැයි බල්ලෙක් එහෙම පන්නන්න සෙට් වුනොත් එක දවසින් රාත්තලක් විතර බර අඩු කරගන්න පුලාන් වෙයි

wessa/duma prashnayak nam me wage ekak use karanna puluwan - Indoor Bicycle trainer

 

[rumesh.fbi]

Mamanam kiyanne bicycle ekak ganin. Eka thamai hodama choice eka

 

[Milin86]

Spin Bike ekak aran me wage padinna thinne everyday one hour

 

[Vampire]

02. Elliptical Cross Trainer (Orbitrek)

මෙකෙන් මාස 6ක් අැතුලත කිලෝ 20ක් අඩු කරගත්තා. හැබැයි ලොකුවට බඩ අඩු වුනේ නැහැ.

 

[Rhaegar Targaryen]

02. Elliptical Cross Trainer (Orbitrek)

මෙකෙන් මාස 6ක් අැතුලත කිලෝ 20ක් අඩු කරගත්තා. හැබැයි ලොකුවට බඩ අඩු වුනේ නැහැ.

ඒ මොකද බන් එහෙම වුනේ? fat එක අඩු වෙන්නේ % එකක් විදියට නේ. එතකොට අනිවා බඩත් අඩු වෙන්නම එපැයි.

 

[wqe123]

ඕව සිරාම අරගන්නවා හැම එකාම සතියයි
රෙදි වනාන්නේ ඔකේ

time works FX එක තමා රෙදි වනන්න හොදම එක

shirt කෑලි 30-40 හැන්ගර් වල දාල එල්ලුවොත් කරදරයක් නැතිව එල්ල ගන්න පුළුවන්

seat එකට තෙත තුවය දාන්නත් පුළුවන්

 

[SpaceX]

uda uda