Best Oil For Food

[සනෝජ්_තරංග]

දිනපතා පාවිච්චියට ආහාර පිසීම සඳහා ශරීරයට හිතකර, ගුණාත්මක තෙල් වර්ගය/වර්ග මේ අතරින් මොනවද ?

1.White Coconut Oil
2.Vegetable Oil
3.Refined Coconut Oil
4.Extra Virgin Coconut Oil
5.Olive Oil

 

[Emios]

Extra virgin coconut but expensive

 

[Dodo Mahaththaya]

හරියටම දන්නේ නම් නැහැ...හැබැයි virgin coconut oil වල කොලෙස්ටරෝල් නැහැ.

අපි නම් කන්නේ ඉතින් සාමාන්‍ය පොල්තෙල් තමයි.

 

[Alucard_SxE]

api use karanne extra virgin coconut oil.
But olive oil's the best imo. at least sathiyakata dethun parak use karanawanan hodai
I also heard Sesame oil is good

 

[nicjosh83]

Rice Bran Oil

 

[Alucard_SxE]

අපි නම් කන්නේ ඉතින් සාමාන්‍ය පොල්තෙල් තමයි.

hoda nehe sinhalu

 

[Emios]

For sri lankans coconut oil is the best.Because the island is full of coconut trees.It isnt full of olives,sunflower or any other.What is best for the people in land is grown in land naturally.

 

[Dodo Mahaththaya]

hoda nehe sinhalu

සුදු පොල්තෙල්, ඔලිව් තෙල් , සුරියකාන්ත තෙල් ගණන් නේ බන්.......අපි ගෙදර පොල්තෙල් හිඳිනවා මචං...

 

[Alucard_SxE]

සුදු පොල්තෙල්, ඔලිව් තෙල් , සුරියකාන්ත තෙල් ගණන් නේ බන්.......අපි ගෙදර පොල්තෙල් හිඳිනවා මචං...

ah ehenan aulak ne. Kade thiyena normal polthel eka patta charter.
Sunflower oil uth hoda nehe. Sunflower oil, Vegetable oil use karannama hoda nehe

 

[Pessimist]

දිනපතා තෙල් දාපුව කන්න එපා

 

[Emios]

Don’t let these big companies fool you.All our ancestors lived pass 80 years back then while consuming coconut oil.Now studies showing sunflower oil causing cancer.Sometime back they said coconut oil is bad too.Even though olive oil is good better to consume what is naturally available on lanka.

 

[ACHIK]

Olive Oil Hodhay eth gana vediy.

 

[Dodo Mahaththaya]

ah ehenan aulak ne. Kade thiyena normal polthel eka patta charter.
Sunflower oil uth hoda nehe. Sunflower oil, Vegetable oil use karannama hoda nehe

ඔව් කඩේ පොල්තෙල් වලට පාම් තෙල් කලවම් කරනවා.......
පාටින් හොයන්න පුළුවන්...


අම්මටසිරි සන්ෆලවර් තෙල් හොඳ නැද්ද?
ඔය හොටෙල් වල පාවිච්චි කරන්නේ එව්වා නේද ?

 

[Dodo Mahaththaya]

Don’t let these big companies fool you.All our ancestors lived pass 80 years back then while consuming coconut oil.Now studies showing sunflower oil causing cancer.Sometime back they said coconut oil is bad too.Even though olive oil is good better to consume what is naturally available on lanka.

 

[Alucard_SxE]

අම්මටසිරි සන්ෆලවර් තෙල් හොඳ නැද්ද?
ඔය හොටෙල් වල පාවිච්චි කරන්නේ එව්වා නේද ?

Cancerous machan

 

[Dodo Mahaththaya]

Cancerous machan

 

[The_Joker]

මම අහලා තියෙන විදිහට, ඔලිව් ඔයිල් වලින් බැදලා කන්න හොඳ නෑ. හරියටම ශුවර් නෑ, ඒත් දන්න එකෙක්ගේ තාත්තා කෙනෙක් මැරුනා කොලෙස්ටෙරෝල් වැඩිවෙලා, ඌ නම් කිව්වේ ඔලිව් ඔයිල් වලින් බැදපුවා කාපු නිසා කියලා!

 

[Mr.Feel]

Extra virgin coconut but expensive

දිනපතා පාවිච්චියට ආහාර පිසීම සඳහා ශරීරයට හිතකර, ගුණාත්මක තෙල් වර්ගය/වර්ග මේ අතරින් මොනවද ?

1.White Coconut Oil
2.Vegetable Oil
3.Refined Coconut Oil
4.Extra Virgin Coconut Oil
5.Olive Oil

හරියටම දන්නේ නම් නැහැ...හැබැයි virgin coconut oil වල කොලෙස්ටරෝල් නැහැ.

අපි නම් කන්නේ ඉතින් සාමාන්‍ය පොල්තෙල් තමයි.

api use karanne extra virgin coconut oil.
But olive oil's the best imo. at least sathiyakata dethun parak use karanawanan hodai
I also heard Sesame oil is good

දිනපතා තෙල් දාපුව කන්න එපා

Kisima OIL ekaka Choleterol naa.... Eka marketing trick ekak.... CHoleterol Free wenna choleterol thiyenna epai....Sathwa (animal) products wala witarai Choleterol thiyenne... OIL wala thiyenne FAT


FAT warga thiyanawa (basically okkoma google karala hoyaganin) Oya atarin kanna hoda natte CHOLETROL wadi wenne



SATURATED FAT (sampthupth meda) - Coconut oil

TRANS FAT (buiscuit pudding butter wage dewal





Mewa kapuwama Choleterol wadi wenawa



Kanna Ona MONO Saturated OIL.... Daily


MONO Saturated (asamthuptha meda ) agata hodai Hoda HDL wadi wenawa choleterol burn wenaaw....




Sesame oil (thala tel )

Olive oil



oya dekama hodai...habai Smoke point eka adui...a kiwwe wadiya rath karanna hoda naa...




Oil eka extra virgin unath ..cold press unath ...refine unath (refine wala smoke point wadi but gunayak naa) wadak naaa OIL wargaya balanna ona




Salad dressing walata wage Olive Oil hodai...wadi heat ekak daanna bari nisa.... Nikan dewal Sesame oil ganin...


Nawinna ayurvede 250ml sesame oil ganna puluwan aduwata (250k wge wenne )




Hoda oil use karapalla...leda hadagan nathuwa...




Salli thiyanawa nam AVACADO OIL use karapan.. godak ganan habai moni saturated plus high smoke point Deep fried wage dewal unath karataaaki...




Hope this helps to all elakirian brothers to get basic idea







PS : Coconut oil aulak naa daily usage ekata nam hoda naa mokoda choleterol wadi wenna puluwan (LDL) ....






Fat warga ganai smoke point ganai hoyala balapan...MYTHs marketing gimmicks passe yawanna epa.





PS : Sunfolower oil / Vegitable oil wala godak thiyenne hoda FAT eka (monosaturated ) Smoke point ekath hodai... ekai deep fried ehema karanne resturatnts wala ... But ewa Cacinogic (cancer causes ) eeta wada nam choleterol hada ganna hari coconut oil kaapan.


PPS : Kana bona dewal walata wadipura wiyadam karata aulak na its an investment ...healthy cooking practices balahan....api godak waradiyata kana jaathiyak!

 

[Alucard_SxE]

මම අහලා තියෙන විදිහට, ඔලිව් ඔයිල් වලින් බැදලා කන්න හොඳ නෑ. හරියටම ශුවර් නෑ, ඒත් දන්න එකෙක්ගේ තාත්තා කෙනෙක් මැරුනා කොලෙස්ටෙරෝල් වැඩිවෙලා, ඌ නම් කිව්වේ ඔලිව් ඔයිල් වලින් බැදපුවා කාපු නිසා කියලා!

ahal thiyena widiha nathuwa poddak google karala balapanko yako Thopi internet nemeida pawichchi karanne
https://www.oliveoiltimes.com/world/frying-with-olive-oil/30470

 

[Mr.Feel]

ahal thiyena widiha nathuwa poddak google karala balapanko yako Thopi internet nemeida pawichchi karanne
https://www.oliveoiltimes.com/world/frying-with-olive-oil/30470

Net eke hamadema atta nemi machan...know your source....loke legit sources. clicnically studies karala thiynne Olive oil wala smoke point eka 170 - 180C wadima... ape lankawe hoda WOK ekaka iwwath eeta wada yanawa...hodama deee high smoke point use karana eka...


mama awrudu 3k thisse idan hoyanawa...hoda katu kaala inne..aniwa anith untath kiyapan..high smoke point oils use karapan... Sesame thamai lankawe unta best ma..




smoke point is higher than olive oil plus monosaturated healthy fats





Loke 2weni mafia eka health mafia eka dannawa ne ...anybody can post anything without super vision / clinical evidence