මචන් බඩ බස්ස ගන්න විදියක් තියද

[Dr Sue]

මචන් බඩ බස්ස ගන්න විදියක් තියද
WORK FORM HOME නේ කරන්නේ පට්ට විදියට බඩ ඇවිත් නේ .ඇග කෙට්ටු බඩ වැඩි

 

[sanu2000]

Just add in to wannaku method in FB

 

[Sen-lu]

Skinny fat

 

[mayadmax]

badata exercise karapan routine 1hr stomach , sides target karala (with a diet plan) after 3,4 months results tiyei

- no piti mixed food
- no sugar included food/drinks
- keep each meal under 100,200 grams
- total calery should not be more than 2000,2500 a day
- eat by 6pm

oya tika hariyata karot results tiyei

 

[2osama]

wife ට කියන්න බඩ උඩ නැගලා පොඩ්ඩක් උඩ පනින්න කියලා

 

[Emios]

Ude dawal oats kapan.reta witarak wena kamak poddak kapan.masen mulu agama bahinawa

 

[nalin0001]

මුලින්ම රෑට නොකා ඉඳපං. පලතුරක් කාලා නිදා ගනිං

 

[nethumshan]

Ude dawal oats kapan.reta witarak wena kamak poddak kapan.masen mulu agama bahinawa

ඔය ජරාව කන්නේ කොහොමද බන්

 

[Emios]

ඔය ජරාව කන්නේ කොහොමද බන්

Instant hodai ban.kattiya hadaganna danne ne ekai awula.

 

[nethumshan]

Instant hodai ban.kattiya hadaganna danne ne ekai awula.

Instant තමා. මන් අද ට්‍රයි කරා කිරි එක්ක. අපිරියාවේ බැ බන්. කොහොමද හදාගන්නේ හරියට.

 

[Emios]

Instant තමා. මන් අද ට්‍රයි කරා කිරි එක්ක. අපිරියාවේ බැ බන්. කොහොමද හදාගන්නේ හරියට.

Kiri danna epa.instant dala watura henama poddak dala ganin.wediya diyaru karaganna epa.windadi 2k athi ita wediya heat karanna epa.muddrappan tikak dapan,peanut wage ekak.

 

[scurvy]

cut down carbs and increase protein. And exercise.

 

[janithac]

try Intermittent fasting.

 

[mirissanew]

Mage nan dan zero fat vage pilates and cycling

 

[Emios]

Mage nan dan zero fat vage pilates and cycling

Cycling karama hena ketha look ekak enne.

 

[mirissanew]

Cycling karama hena ketha look ekak enne.

Pissuda yako.. patta look ekak enne.. mario cipollini ehema balapanko.. a vage

 

[BadBlueGenius]

cut down carbs and increase protein. And exercise.

That's how I got in shape after your mom left me.

 

[BinDT]

Cholesterol bassaganna kramayak nadda. (wannaku methord nam epa) saratama cholesterol wadiwela inne.

 

[pathaleiretta]

මම නම් දුවන්න පටන් ගත්තා. මුලින්ම දුවාගන්න බෑ. අවු 3ක් විතර ගේ ඇතුලෙම ඉදියේ. පහුගිය ටිකේ මුලු ඇගම කියනවා දුවපන් දුවපන් කියල.
කෝම හරි තනියම පටන් ගත්තා. මුලින්ම හයියෙන් ඇවිද්දා නවතින්නෙ නැතුව ටාගට් එකක් තියන්. දැන් දුවනවා ටික ටික. දැන් නම් එක ශොට් එකට 500මීටර් විතර දුවන්න පුලුවන් හෙමීට. ඇගත් අඩුවෙලා බඩ අඩුවෙන එකනම් හොදට දැනෙනවා. දුවන එක තමයි හොදම මුලු ඇගටම එක්සසයිස් වෙන නිසා.

 

[2osama]

@siri_ayya ගේ අම්මට කියපන් බඩ ගානට අඩු කරලා දෙයි