කොලෙස්ටෙරෝල් වැඩී මචන්.

[WhyNot1]

Adi gahhnne nedda

නෑ බං. අවුරුදු 3 ක් වෙනවා නවත්තලා. දැන් අමද්‍යපයි.

---

දිනකට එක පැයක් හොදට දාඩිය වැටෙන්න ඇවිදපන්. එක්කෝ සයිකලේ පැදපන්.
නැත්නම් ගෙදර ඉදන් කරන දෙයක් කරපන්. මාස දෙකකින් ආයේ බලපන්. එච්චරයි

යකිනාරන්, කරපිංචා (මාරුවෙන් මාරුවට) කැද බීපන්

අඩිය ගහනවනම් තෙල් බයිට් එක මාරු කරපන්

Thank you machan.
------ Post added on Dec 22, 2025 at 4:38 PM

 

[Erzo]

Up

 

[KOTA NIHAL]

නෑ බං. අවුරුදු 3 ක් වෙනවා නවත්තලා. දැන් අමද්‍යපයි.

---

harine mama hituwa. adiyk gehehuwanam oy prasna neha

 

[Martian Professor]

මේකට බෙහෙත් ගන්න එපා බං... මේ ටික කෑම වලින් ඇවිදලා කන්ට්‍රෝල් කර ගනින්...

 

[WhyNot1]

මේකට බෙහෙත් ගන්න එපා බං... මේ ටික කෑම වලින් ඇවිදලා කන්ට්‍රෝල් කර ගනින්...

මාත් හිතුවේ එහෙම මාස 3 ක් විතර ට්‍රයි කරන්න මචං.

 

[Janatha Jhon]

මත්පැන් බොන්න එපා
බත් කන්න එපා
පාන් කන්න එපා
තෙල් ජාති කන්න එපා
පොල් ජාති කමක් නෑ
නිකන් ඉන්න එපා
හොඳට ඇවිදින්න
කුකුල් මස් කමක් නෑ

නැත්තං හෘදාබාධයක් වගේ එයි වයස කීයද

 

[max_pain]

මට මොන ලෙඩ තියෙනවද දන්නෙ නෑ බං. වෙලාවකට හිතෙනව මෙහෙම ඉන්නව ඇති කියල මම කිසිම වැඩක් කරන්නෙ නෑ ඇඟ වෙහෙසලා.

 

[Martian Professor]

මාත් හිතුවේ එහෙම මාස 3 ක් විතර ට්‍රයි කරන්න මචං.

එක හොඳයි බං උඹේ Triglycerides වැඩි නෑනේ බං... මගේ එකත් 290 ක් විතර තිබුණා... කෑමෙන් සහ ඇවිදලා අඩු කර ගත්තේ බං... තාම අඩු කරගෙන යනවා... තව මම හීන්බෝවිටියා බොනවා බං

 

[KOTA NIHAL]

මත්පැන් බොන්න එපා
බත් කන්න එපා
පාන් කන්න එපා
තෙල් ජාති කන්න එපා
පොල් ජාති කමක් නෑ
නිකන් ඉන්න එපා
හොඳට ඇවිදින්න
කුකුල් මස් කමක් නෑ

නැත්තං හෘදාබාධයක් වගේ එයි වයස කීයද

owa mokuth karanne netiwa innawata wada honda merilama yanawa ban

 

[Janatha Jhon]

owa mokuth karanne netiwa innawata wada honda merilama yanawa ban

එහෙම කියන්න එපා බං. කොල්ලෙක් අසනීප වෙලා අහද්දි ඌට මැරිල ගියා නං හොඳයි කියන එක හොඳ නෑ නේද

 

[WhyNot1]

මත්පැන් බොන්න එපා - දැන් බොන්නෑ මචං.
බත් කන්න එපා - වේල් දෙකක් කනවා. ඒත් අඩුවෙන්
පාන් කන්න එපා - නැවැත්තුවා.
තෙල් ජාති කන්න එපා - අඩු කරා එයා ෆ්‍රයර් එකක් ගත්තා.
පොල් ජාති කමක් නෑ
නිකන් ඉන්න එපා - වේගෙන් ඇවිදිනවා පැය භාගයක්.
හොඳට ඇවිදින්න
කුකුල් මස් කමක් නෑ

නැත්තං හෘදාබාධයක් වගේ එයි වයස කීයද 41

---

මට මොන ලෙඩ තියෙනවද දන්නෙ නෑ බං. වෙලාවකට හිතෙනව මෙහෙම ඉන්නව ඇති කියල මම කිසිම වැඩක් කරන්නෙ නෑ ඇඟ වෙහෙසලා.

චෙක් කරපං. මම අවුරුද්ද ගානේ චෙක් කර කර හිටියේ. ඒකයි මේක අහු උනේ.
------ Post added on Dec 22, 2025 at 5:02 PM

 

[KOTA NIHAL]

එහෙම කියන්න එපා බං. කොල්ලෙක් අසනීප වෙලා අහද්දි ඌට මැරිල ගියා නං හොඳයි කියන එක හොඳ නෑ නේද

bath kanna epalu,paan epalu,adi epalu,thel epalu ethkota kanna deyak nehane ban

 

[WhyNot1]

එක හොඳයි බං උඹේ Triglycerides වැඩි නෑනේ බං... මගේ එකත් 290 ක් විතර තිබුණා... කෑමෙන් සහ ඇවිදලා අඩු කර ගත්තේ බං... තාම අඩු කරගෙන යනවා... තව මම හීන්බෝවිටියා බොනවා බං

දැන් මාස කීයක්ද මචං. දැන් ලෙවල් කොහොමද තියන්නේ?
හීන්බෝවිටියා සතියට දවස් කීයක් බොනවද?

 

[Martian Professor]

දැන් මාස කීයක්ද මචං. දැන් ලෙවල් කොහොමද තියන්නේ?
හීන්බෝවිටියා සතියට දවස් කීයක් බොනවද?

දැන් 140ඉ බං.... මට හාට් කෙස් එකක් තියනවා.... එතකොට තමා මේක අහු උනේ... Doctor කීවා බෙහෙත් බොන්න ගත්තොත් දිගටම බොන්න වෙනවා... තාම වයස නැති නිසා මාස තුනක් ඇතුලත අඩු කර ගන්න කියලා... මාස තුනෙන් වගේ මේ ගාන ට අඩු උනා බං.... සතියට තුන් පාරක් උදේ බොනවා නම්... හැබැයි සමහර දවසට මිස් වෙනවා

 

[රෝසි ආච්චි]

ටිකක් කඩෙන් කෑවා මචං.
සතියට දවස් 4 ක් විතර කඩෙන් වඩයක් හරි කෑවා.

වඩයක් කාලානම් වෙන්න බෑ, හොඳට කන්න ඇති තෙල් එහෙම. Intermittent fasting ට්‍රයි කරපන්

 

[Lokka Ayya]

kala beela hondin hitpan kukulo.. matath wadi.. koi wele marei da danne nah..

 

[Janatha Jhon]

kala beela hondin hitpan kukulo.. matath wadi.. koi wele marei da danne nah..

ලොක්කයියා දන්කොටුව මත්පැන් පානය කරනවා නේද දිනපතා

 

[Miami-Vice]

සියේට් බොනවද?

 

[Janatha Jhon]

සියේට් බොනවද?

බොමු

 

[akildila]

බෙහෙත් ගත්තොත් දිගටම ගන්න වෙනවද? මම දන් අවුරුද්දක් විතර බෙහෙත් ගන්නවා බෙහෙත් නවත්තපු හැටියේ වැඩි වෙනවා, මගේ triglycerides 610 ta thibuna 1st time check karaddi