පිහිනුම් දන්න අය එන්න

[Ldy]

මම freestyle පීනන කොට, දකුණු අත එන්නේ side එකෙන්
(මම ක්‍රිකට් සෙල්ලම් කරද්දී පැය ගණන් net වල බෝල් කරනවා ඒක දිගට ඒ නිසා ඒ action එක පයිත්තියන් වෙලා වගේ)

මේක කොහොමද හදාගන්නේ?

 

[Emios]

Ay hadaganne?competition yannada

 

[Ldy]

Ay hadaganne?competition yannada

කරන එක හරියට කරන්න එපැයි

competition යන්නත් ආසයි

 

[BanX]

uba breath karanne na neda

 

[Ldy]

uba breath karanne na neda

ඒක මම ඕනෑකමින් ම කරන්නේ.. මගේ මොකක්ද එකක් (ශ්වස නාලය හරි මොකක් හරි - මට බැලුම් පුම්බන්න එහෙම බෑ )උපතින්ම හීනි.. ඉතින් ඒක හදාගන්න එක්ක සහ endurance වැඩි කරගන්න හිතලා එහෙම කරන්නේ

ඔය වගේ දෙගුණයක් වගේ ගිහින් හුස්ම ගන්නවා

 

[ozykolla]

මැරෙන්නද හදන්නේ
ඔය දකුණු අත උස්සද්දි ඔළුව හරවලා හුස්මක් ගනිං
ඔළුව මුදුන ඔච්චර උස්සන්න එපා

 

[Ldy]

මැරෙන්නද හදන්නේ
ඔය දකුණු අත උස්සද්දි ඔළුව හරවලා හුස්මක් ගනිං
ඔළුව මුදුන ඔච්චර උස්සන්න එපා

අපි තාම පුරුදු වෙන ගමන්නේ මහත්තයා

 

[Candid-B]

ඊයා බන් දිය බරියෙක් වගේ පීනන්නේ.

 

[Emios]

Body is like,yaku eka sport ekak kiyapan hariyata karanna one.kelinda aletada

 

[Yudewwa]

ඕක හදා ගන්න හොදට ට්‍රේනින් කරන්න වේවි. පොඩි මේසයක් උඩ ගහල පුරුදු කරගනින් අත ඉස්සෙල්ල.

 

[olu bakka]

Ube gedarada me?

 

[Yudewwa]

Ube gedarada me?

@Lovtus මෙන්න මුන්ගේ ගෙදර swimming pool එකකුත් තියනවද කොහෙද බං?

 

[Inigo Montoya]

සර්ෆ් බෝඩ් එකක් අරන් පුරුදු වෙන්න බැරිද? මන් පිහිනුම් ගැන මෙලෝ දෙයක් දන්නේ නැහැ. කුක්කෙක් වතුරට දැම්ම වගේ තමයි පීනන්නෙ

 

[ob_server]

 

[Ldy]

මේ නංගි උගන්වනවාද දන්නේ නැ නේද

 

[Emios]

Naki unama aye adjust karanna lesi ne ban.podi kalema swimming train wenna one

 

[Ldy]

Body is like,yaku eka sport ekak kiyapan hariyata karanna one.kelinda aletada

මට සල්ලිකාරයෙක් වෙලා , football team එකකට සල්ලි දීල සෙල්ලම් කරන්න ඕන ... තාම කරගන්න බැරි උන එකම දේ ඒක

 

[max_pain]

අතේ ගහන්නෙ වමෙන්ද දකුනෙන්ද?
පැත්ත මාරු කරල බලහන් හරියනව.

 

[sandun2]

Okata drills tiynava Youtube blpan machng
and Breath krla ynna igena ganin . podda podda
nttan wdak naa
all d best

 

[Emios]

hoda coach kenek ganna one ban,mata podi kale toku ana ana gilla gilla train kare.ubata itin hariyama hadannan one nan coach gawa train wenna one