ඉතිං ඒකෙන් ගම්ය වෙන්නෙ මොකක්ද..පුලුවන් තරම් primary consumer level එකේ ඉන්නකොට වැඩි ශක්ති ප්රමාණයක් ලැබිය හැකි කියලානෙ..
Latest ads
-
🔒 NordVPN Premium – 3 Months- hrdilshan
- Updated:
-
🚀 Microsoft Office 365 Pro Plus – Lifetime Access! 🚀- hrdilshan
- Updated:
-
Colombo YEYE 3 in 1 Instant Coffee Mix 50 Sachet- Romeshka
- Updated:
-
Colombo Red Hat Certified System Administrator (RHCSA) - RHEL 10- Sanjeewani95
- Updated:
නිර්මාංශ ආහාරය වඩාත් ප්රායෝගිකයි
- Thread starter ela_eluwa120
- Start date
ඉතිං ඒකෙන් ගම්ය වෙන්නෙ මොකක්ද..පුලුවන් තරම් primary consumer level එකේ ඉන්නකොට වැඩි ශක්ති ප්රමාණයක් ලැබිය හැකි කියලානෙ..
සත්ව ආහාරයක සියලුම ඇමයිනෝ අම්ල අඩංගු වීමේ ප්රවණතාවය වැඩි අතර ශාක ආහාරවල, එක් වර්ගගයක් තුළ සියලුම ඇමයිනෝ අම්ල හමුවීමේ ප්රවණතාවය අඩු බවයි කියන්නෙ. නමුත් ආහාරයේ විවිධත්වයක් ඇත්නම්, සියලු ඇමයිනෝ අම්ල වර්ගවල දෛනික අවශ්යතාවය ශාක ආහාර තුළින්ම සපයාගත හැකියි.
ඒ වගේම ඒ සියලු ඇමයිනෝ අම්ල එකම වේලක අඩංගු වියයුතු නැහැ. සිරුරට ඇමයිනෝ අම්ල යම් ප්රමාණයක් ගබඩා කර තබා ගත හැකි නිසා, ඒවා පසුව පරිහරණය කළ හැකියි.
මෙහෙම කතාවකුත් කියනවා: සත්ව ආහාරවල ඒකකයක ප්රෝටීන වැඩි නිසා සත්ව ආහාර බහුලව කන කෙනෙක් ගන්නා මුලු ප්රෝටීන් ප්රමාණය දෛනික අවශ්යතාවයයට වඩා වැඩි විය හැකියි. එය ඔස්ටියෝපොරෝසිස් , වකුගඩු රෝග වැනි රෝගවලට හේතු විය හැකිය.
http://www.vegsoc.org/info/protein.html
ඒ වගේම ඒ සියලු ඇමයිනෝ අම්ල එකම වේලක අඩංගු වියයුතු නැහැ. සිරුරට ඇමයිනෝ අම්ල යම් ප්රමාණයක් ගබඩා කර තබා ගත හැකි නිසා, ඒවා පසුව පරිහරණය කළ හැකියි.
මෙහෙම කතාවකුත් කියනවා: සත්ව ආහාරවල ඒකකයක ප්රෝටීන වැඩි නිසා සත්ව ආහාර බහුලව කන කෙනෙක් ගන්නා මුලු ප්රෝටීන් ප්රමාණය දෛනික අවශ්යතාවයයට වඩා වැඩි විය හැකියි. එය ඔස්ටියෝපොරෝසිස් , වකුගඩු රෝග වැනි රෝගවලට හේතු විය හැකිය.
http://www.vegsoc.org/info/protein.html
Protein gana karadara wenna uwamana naha.
Minissunge goowalath protein thiyanawa.
Ahala balanna, ballangen. Egolla eka hondata dannawa.
ඉතිං ඒකෙන් ගම්ය වෙන්නෙ මොකක්ද..පුලුවන් තරම් primary consumer level එකේ ඉන්නකොට වැඩි ශක්ති ප්රමාණයක් ලැබිය හැකි කියලානෙ..
එක ඈත්ත නමුත් ඔතනින් අදහස් වෙන්නේ සුර්යාගෙන් ප්රාතමික නිශ්පාදකයො ලබා ගත්ත ශක්ය්තිය කියන එකය්...........නෑතුව පෝශක කොටස් කියන එක නෙමේ....... අපිට ශාක වලිනුත් අපිට අවශය පෝශක ඔක්කොම ගන්න පුලුවන්...........................
මම කියන්නෙ මිනිසා ගෙ ශරිරය නිර්මනය වෙලා තියෙන්නෙ සත්ව කොටසුත් ගන්න පුලුවන් වෙන විදිහට කියන එකඉ මම කියන්නෙ
අපි රණ්ඩු නොකර නිකම් සාකච්ඡා කරමු නේද?
නලින් කියන කතාව හරි. විද්යාත්මකව මස් මාලු කන එකට වරදක් කියන්න බැහැ. මොකද, ඇතැම් රටවල තියෙන්නෙත් එච්චරයි. අර කිව්වත් වගේ ඒකකයක අඩංගු ප්රෝටීන් ප්රමාණය, ඇමයිනෝ අම්ල සියලු වර්ග අඩංගු වීම, ඔමෙගා 3 මේද අම්ල මාලුවල බහුල වීම වගේ සාධක තියෙනවා.
නමුත් ශාක ආහාර වඩා සුදුසු සහ ප්රායෝගික බව තමයි අපි කතා කරන්නෙ.
නලින් කියන කතාව හරි. විද්යාත්මකව මස් මාලු කන එකට වරදක් කියන්න බැහැ. මොකද, ඇතැම් රටවල තියෙන්නෙත් එච්චරයි. අර කිව්වත් වගේ ඒකකයක අඩංගු ප්රෝටීන් ප්රමාණය, ඇමයිනෝ අම්ල සියලු වර්ග අඩංගු වීම, ඔමෙගා 3 මේද අම්ල මාලුවල බහුල වීම වගේ සාධක තියෙනවා.
නමුත් ශාක ආහාර වඩා සුදුසු සහ ප්රායෝගික බව තමයි අපි කතා කරන්නෙ.
අන්න හරි අපි ශාක ආහාර විවිදත්වයක් අතුව ගත්තොත් අපිට අවශ්ය ඈමඉනෝ අම්ල අපිට ගන්න පුලුවන්.........
එත් අමය්නො අම්ල ශරිරයේ ගබඩා කරන්න බ මචන් එව විස වෙනව ඈමඉන් කාන්ඩය නිසා එක නිසා අක්මාවෙදි ඈමඉන් හරනය කරල මුත්රා සමග පිට කරනව ශරිරයේ පෑවත්මට........
Consumption of excessive protein has become a serious problem in the western world.
Yes. That has created a widespread kidney problems there, among other problems.
මම දීල තියෙන සෝස් එක බලන්න: වගුවට ඉහළින් ඇති ඡේදයේ කියනවා කෙටිකාලීනව ගබඩා කළ හැකි බව. (විද්යාව වෙනස් වෙන බව මතකනෙ.)
ඒ වගේම අපි බොහෝවිට ආහාර වර්ග දෙක තුනක් එක විට ගන්න නිසා සියලු ඇමයිනෝ අම්ල වර්ග එකම වේලකදි ලබා ගන්න තියෙන ඉඩ වැඩියි.
ඔව්, මස් වැඩිපුර භාවිතය නිසා හෘද රෝග, අඝාතය, තරබාරුබව, කොලෙස්ටරෝල් වැඩිවීම වැනි රෝග ඉහළ ගිහින්. දැන් ප්රතිකාර ලෙස ශාක ආහාරවලට යොමු වෙනවා.
මම 100% එකගය් තනිකර ශාක ආහාර ගන්න එකට.... අව්ශයතාවය තියෙනවනම් ශාක ආහාර වලිනුත් අපිට අව්ශය පොශනය සම්පුර්නයෙන් ගන්න බරි කමක් නෑ.......මම කිව්වෙ සත්ව ආහාර වලින් ගන්න පුලුවන් හිතකර පත්ත විතරය....... නමුත් එකේ ඒ වගෙම අහිතකර පත්තකුත් තියෙනව........... මම කියන්නෙ විද්යාත්මකව වෑරදි කියන්න බෑ කියන එක විතරය් මස් කන එක..... හොදම උදාහරනය අපෙ දත් සෙට් එක.........
නමුත් ශාක අහාර අපිට හිතකරය් සහ අවශය පොශනයත් ගන්න පුලුවන්නම් අපි ශාක ආහාර මත යෑපෙන එක තමා වඩාත් ම හොද...... මොකද එක වඩා මානුශිකඉත් එක්ක...
ඔයා කියන කතාවත් හරි. සමහර පෝෂක කොටස් ශාකාහාර වල නෑ.
නමුත් පෝෂක කොටස් තුළ ශක්තිය ගබඩා වෙන බවත් අමතක නොකළ යුතු කාරණයක්.
සත්ත්ව ආහාර තුළ ඇති පෝෂක කොටස් තුළ ගබඩා වෙලා තියෙන්නෙ අවලම්බනය වූ ශක්ති ප්රමාණයක්.
නමුත් මම කියන් නෑ 100% නිර්මාංශී විය යුතුය කියලා.
සමහර පෝෂක කොටස් ශාකාහාරවල නැහැ කියන වැකිය, සියලු පෝෂක කොටස් එකම ශාක ආහාරය තුළ නැත කියල හරි ගස්සමු නේද?
අනික් අතට සියලු පෝෂක කොටස් අවශ්ය අන්දමින් සියලු සත්ව ආහාර තුළත් නෑ. උදාහරණයක් ලෙස ඔමෙගා 3 මේද අම්ල මාලුවල බහුල වුණටත් මස්වල එහෙම නෑ. බිත්තරවල, කිරිවල ඇති යකඩ අවශෝෂණයට අපහසු අන්දමිනුයි තියෙන්නෙ. අසංතෘප්ත මේදය මස්වල ඉතා අඩුයි.
You are right. Man can absorb nutrients from animal matter. Particularly when they don't take plant matter.
But man cannot live a healthy life on animal matter alone like carnivores such as dogs. Man's digestive system is not meant for living on meat alone.
For example, Eskimos live mostly on meat. That creates excessive acidity.
But the lifespan of Eskimos is just 40 plus years.
