Latest ads
-
Sell your Land, House on idamata.lk for FREE
- sajith.xp.pk
- Updated:
-
Handmade Character Soft Toys- anil1961
- Updated:
-
Bodim.lk out now !- Manoj Suranga Bandara
- Updated:
-
Power Lifting Lever Belt- SkullVamp
- Updated:
-
port.lk Domain for sale
- Lankan-Tech
- Updated:
Search results
-
F
Supplement ගැන තියෙන ප්රශ්න මොනවද?
බලමු මගේ පොඩි අදහසක් තියෙනවා ඉස්සරහට ඔය ප්රශ්නෙට විසඳුමක් ගෙන්න මගේ පැත්තෙන්ම :), බලමුකෝ :D:yes:- fitnesslanka
- Post #75
- Forum: ElaKiri Talk!
-
F
Waasi lk
- fitnesslanka
- Post #9
- Forum: ElaKiri Help
-
F
Gym එකේ නම මොකද්ද?
elakiri neee!!!:D umba gedara equipment thiyagena innawada? :)- fitnesslanka
- Post #128
- Forum: ElaKiri Talk!
-
F
තහනම් උත්තේජක හෙලුප්
machhcara dawas labu kaawada? :angry::rolleyes::P me tike digatama cardiovascular fitness improve kara ganing, 50meter walk,100meter jog, 50 meter sprint << rounds 5k withara karapang ... daily karapang ...:frown: thawa puluwannam gym ekata gihilla light weight explosive workout ekak karapan...- fitnesslanka
- Post #7
- Forum: ElaKiri Help
-
F
තහනම් උත්තේජක හෙලුප්
kawadda thiyenne sports fiesta eka?:rolleyes: umba hondata practice karapan, umbe cardiovascular fitness eka bahala thiyenne:baffled:- fitnesslanka
- Post #3
- Forum: ElaKiri Help
-
F
Traffic ekatath aluth tax ekak !!!!
oka practical naha ne ban:eek: moota paiththiyanda? :oo:- fitnesslanka
- Post #5
- Forum: ElaKiri Talk!
-
F
Splendour නිසදි
apoo retouching karala wadiyi :baffled::dull:- fitnesslanka
- Post #35
- Forum: New Artist or Actor
-
F
Supplement ගැන තියෙන ප්රශ්න මොනවද?
creatine කියන්නේ මචං ගොඩක්ම අපේ body එකෙන් naturally produce කරන දෙයක්:D, energy production process එකේදී ඒක auto හදනවා;), ඉතින් අපිට අත්යවශ්යම නම් විතරයි creatine පිටින් ගන්න ඕනා:yes:, nඑහෙම නැතුව අපි පිටින් creatine ඇඟට දුන්නම අපේ natural production එක අඩු වෙනවා .. :baffled: දැනට මචං උඹ...- fitnesslanka
- Post #69
- Forum: ElaKiri Talk!
-
F
Supplement ගැන තියෙන ප්රශ්න මොනවද?
supplement ගන්න කලින් මචං ඔයා හරියට gym එකට යන routine එකක් හදා ගන්න:baffled::yes:, දැනට යන දවස් ගාන නම් මදි මචෝ:no::baffled:- fitnesslanka
- Post #66
- Forum: ElaKiri Talk!
-
F
Supplement ගැන තියෙන ප්රශ්න මොනවද?
ඔව් බං උඹේ football කතාව පදනම් කරගෙන තමයි මම ගොඩාක්ම උඹට reply කරේ, උඹට football play කරන එක එච්චරම important නැත්නම් කෙලින්ම muscle building වලට focus කරපන්,හැබැයි ඉතින් අර පැත්තෙන් performance ටිකක් අඩු වෙයි ;) leg workout එකක් වගේ කරලා ආයිත් football practicce යද්දී වැඩේ අවුල්...- fitnesslanka
- Post #65
- Forum: ElaKiri Talk!
-
F
Supplement ගැන තියෙන ප්රශ්න මොනවද?
උඹ එක්කෝ වතුර බොනවා අඩු ඇති, එහෙම නැත්නම් වතුර බොනවා වැඩි ඇති, එහෙමත් නැත්නම් උඹ workout කරන්න කලින් හොඳ meal එකක් ගන්නේ නැතුව ඇති, එහෙමත් නැත්නම් උඹ workout කරන්න ගොඩාක් කලින් meals ගන්නව ඇති, එහෙම උනාමත් body එකේ energy levels drop වෙනවා... එතකොට ඔය වගේ තත්වයක් එන්න පුළුවන් :yes: උඹ workout...- fitnesslanka
- Post #64
- Forum: ElaKiri Talk!
-
F
Vegetarian Wedding recipes
අපිටත් ලිස්ට් එක දාන්නකෝ බලන්න ඔක්කොම ඉවර උනාට පස්සේ ;) :D සුභ මංගලම්, ජය මංගලම්! :yes::cool:- fitnesslanka
- Post #143
- Forum: ElaKiri Help
-
F
Supplement ගැන තියෙන ප්රශ්න මොනවද?
ඔව් ඒකට තව oats ටිකක්, ආනමාලු කෙසෙල් ගෙඩියක් දෙකක්, රට ඉඳි ගෙඩි ටිකක් එහෙමත් දාපන් ;)- fitnesslanka
- Post #57
- Forum: ElaKiri Talk!
-
F
Supplement ගැන තියෙන ප්රශ්න මොනවද?
උදේට meal එකක්ම ගන්න ඕනේ නැහැ පොඩි protein shake එකක් වගේ හදා ගත්තා නම් හරි නේ ;)- fitnesslanka
- Post #54
- Forum: ElaKiri Talk!
-
F
Supplement ගැන තියෙන ප්රශ්න මොනවද?
නෑ මචං මේවගේ තියෙන්නේ whey protein, මේවා solid meals වලින් එන protein වලට වඩා ඉක්මනින් digest වෙනවා :D- fitnesslanka
- Post #53
- Forum: ElaKiri Talk!
-
F
Supplement ගැන තියෙන ප්රශ්න මොනවද?
උඹ කියලා තියෙන දේවල් හරි මචං, එත් ඔතනදි අපිට recreational foot ball player කෙනෙක්වයි professional elite level football player කෙනෙක්වයි compare කරන්න බැහැ නේ? :confused: එයාලගේ training age එක වෙනස්,nutrition plan එක වෙනස්:oo:, අනිත් එක ආසයාතික රටවල ඉන්න අයගේ ජාන සහ අනිත් රටවල ඉන්න අයගේ ජාන...- fitnesslanka
- Post #52
- Forum: ElaKiri Talk!
-
F
Supplement ගැන තියෙන ප්රශ්න මොනවද?
උඹගේ goal එක කියපන් මචං? fat burning? muscle building? or training for any other sport? රෑට කන්නේ අඩුවෙන් ද? 500ml milk එක මදියි කියලා තේරෙන්න ඕනි උඹට deadlift, squats වලදී fatigue & strenght නැති level එකකට එනවා නම් :baffled: creatine එක ගැන පස්සේ කතා කරමු ;), උඹ දැනට ගන්න අනිත් supplements...- fitnesslanka
- Post #48
- Forum: ElaKiri Talk!
-
No contents