dairy products කේස් එකක් නැහැ, මට මුලින්ම සැක හිතුණේ lactose intolerant කියලා
සීනි, තෙල්, ලුණු කොහොමත් අඩුවෙන්ම ගන්නේ
Fiber intake එක අඩුවෙන් තිබුණා, දැන් නම් පලතුරු කනවා
දැන් lumps visible නිසා මං හිතන්නේ මට control කරන්න පුලුවන් කාලේ පහුවෙලා වගේ :(