Latest ads

Electronics
Vehicles
Property
Search

Search results

  1. sachith19920726

    (Part II) GYM යමු

    එල 1. පැහැදිලි කරන්න දෙයක් නෑ.. තමන් හරි බර ගහනව නම්.. හරියට හුස්ම ගන්නව නම්.. සපෝටර් එකක් අදින්න ඕන නෑ.. uk/us වල එකෙක් වත් සපෝටර් එකක් කියන්නෙ මොකද්ද කියල වත් දන්නෙ නෑ.. සපෝටර් එකක් ඕන නෑ බර උස්සන්න.. dead lift වගේ ලොකු බර දාල ගහනව නම් weight lifting belt එකක් පාවිච්චි කරත හැකි.. හර්නියා...
  2. sachith19920726

    risk free පොඩි බිස්නස් ටිකක්

    උබේ රැකියාවත් දාපන් කො බන්..
  3. sachith19920726

    pm clear කරපං යකූ..

    pm clear කරපං යකූ..
  4. sachith19920726

    (Part II) GYM යමු

    තියනව මචං.. ඒත් dumbbell වලින් විතරක් වැඩි වැඩ දාන්න බෑ නෙ බන්.. ez bar එකක් වත් ගනින් ප්ලේට්ස් ටිකකුත් එක්ක.. කලින් thread එකේ වැඩි ෆෝකස් කලේ කෙට්ටු උන් තමයි බන්.. මහත උන්ගෙන් මරණ තර්ජන ආව ඒකයි උන්ට දැම්මෙ.. :rofl:
  5. sachith19920726

    (Part II) GYM යමු

    කාපං.. කෑවට මහත් වෙන්නෙ නෑ ? ඒ කියන්නෙ කනව මදි eat more..
  6. sachith19920726

    (Part II) GYM යමු

    ඔව් මචං ඕක හොදයි.. ඒත් උබේ ඇගේ බර කිලෝ එකකට 1g වත් ප්‍රෝටීන් ලැබෙන්න ඕන දවසට.. whey එකක් වගේ ගන්න පුළුවන් නම් හොදයි.. ඔය shake එකටම දාන්න. ඇට වර්ග වැඩියෙන් කාපං.. මස් OATS, red rice වගේ වැඩිපුර කාපං බල්ක් කරන්න ඕන නම්.. අම්බානක කන්න ඕන බල්ක් කරන කාලෙදි.. squats ගහපං මචං සතියකට දවස් තුනක් වත්..
  7. sachith19920726

    (Part II) GYM යමු

    කාගෙද බොල ඒ tag එක :rofl::lol: :cool: :lol::lol:
  8. sachith19920726

    (Part II) GYM යමු

    :cool::cool:
  9. sachith19920726

    (Part II) GYM යමු

    :lol::lol: පොස්ට් වල ටැග් කර කර විලාප දිදී යනව බන්.. රිදිල හොදටම..
  10. sachith19920726

    (Part II) GYM යමු

    :growl::growl: :cool: :cool: ඔව් බන් exercise කරන්න ගනින්.. නැත්තම් ඉතින් ලෙඩ ටික එයි සොයා සොයා..:(:dull:
  11. sachith19920726

    (Part II) GYM යමු

    1. උබ කෙට්ටු එකෙක් නම් එහෙම ප්‍රශ්නයක් නෑ බන්.. ගොඩාක් සෝයි කන්න හොද නෑ කියල තියෙන්නෙ ඊස්ට්‍රජන් උඩ යන නිසා.. මහත උන්ට.. උබ බල්ක් කරනව නම් සමප්‍රෝෂ කාපං අනිවාරෙන්.. පට්ට කෑම.. සමප්‍රෝෂ කෑවයි කියලා අවුලක් නෑ බන්.. 2. ඔව් මචං.. water-soluble එක ගන්න ඕන.. නොර්මල් vitamin c කිව්වම ෆාමසියෙන් දෙන්නෙ...
  12. sachith19920726

    (Part II) GYM යමු

    :cool: අවුලක් නෑ මචං ගත්තට.. fat burner වලින් ගොඩක් කරන්නෙ metabolic rate එක වැඩි කරනව ඇගේ උෂ්ණත්වය ඉහල දාන එක.. workout + ඩයටින්ග් එක්ක fat burner එකක් ගත්තට අවුලක් නෑ.. හෙල්ප් එකක් තියනව අනිවාරෙන්.. මුකුත් නොකර ගෙදරට වෙලා නිකන් අරගෙන නම් වැඩක් නෑ.. green tea වගේ බීපන් ඊට වඩා හොදයි..
  13. sachith19920726

    (Part II) GYM යමු

    http://www.eserfitness.com/fitness-products/weight-liftings/weight-plates/
  14. sachith19920726

    (Part II) GYM යමු

    :cool::cool::love: hiit කරන්න මැෂින් ඕන නෑ මුකුත් ඕන නෑ.. ගෙදර කරත හැකි google කරපන් hiit.. උවමනාව විතරයි ඕන :lol::lol:
  15. sachith19920726

    (Part II) GYM යමු

    http://www.eserfitness.com/fitness-products/weight-liftings/weight-plates/ තමයි බන්.. :cool: comment 500 විතර ආවොත් දානව.. :rofl: :yes::rofl::rofl:
  16. sachith19920726

    (Part II) GYM යමු

    එළකිරි :love::love: :love::love: මොටිවේෂන් එක එක දිගටම තියෙන්නෙ නෑ බන්.. නැති උනාම ආයෙ මොටිවෙට් වෙන්න ඕන.. එපා වෙන වෙලාවල් එනව.. එතකොට මතක් කරගන්න ඕන ඇයි පටන් ගත්තෙ කියල.. workout කරන්න.. :D
  17. sachith19920726

    (Part II) GYM යමු

    කලින් thread එකේ දැම්ම මචං.. මම මෙතන ප්‍රෝටීන්ස් ගැන දැම්මෙ නෑ.. whey තමයි ඉතින් අක්ක එකේ සප්ලිමන්ට් එක.. :lol::lol::lol::lol: රිදිලා :cool::cool: :cool::cool:
  18. sachith19920726

    http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1814170

    http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1814170
  19. sachith19920726

    http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1814170

    http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1814170
  20. sachith19920726

    http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1814170

    http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1814170

    No contents
Top Bottom