Latest ads

Electronics
Vehicles
Property
Search

Search results

  1. Jeewana rajapakshe

    පොල්තෙල්

    2020 පෙබරවාරි 12 වන දින ක්‍රිස් ගුනාර්ස් විසින් රචනා කරන ලදි - වෛද්‍ය විද්‍යාත්මකව සමාලෝචනය කරන ලද්දේ Atli Arnarson BSc, PhD විසිනි. පොල්තෙල් සුපිරි ආහාරයක් ලෙස පුළුල් ලෙස අලෙවි කෙරේ. පොල්තෙල්වල ඇති මේද අම්ල වල අද්විතීය සංයෝජනය ඔබේ සෞඛ්‍යයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය, එනම් මේදය අඩුවීම...
  2. Jeewana rajapakshe

    බිත්තර පිසීමට හා ආහාරයට ගැනීමට සෞඛ්‍ය සම්පන්නම ක්‍රම

    බිත්තර යනු ලාභදායී නමුත් ඇදහිය නොහැකි තරම් පෝෂ්‍යදායී ආහාරයකි. ඒවායේ කැලරි ස්වල්පයක් ඇත, නමුත් ඒවා පිරී ඇත්තේ: ප්‍රෝටීන විටමින් ඛනිජ සෞඛ්‍ය සම්පන්න මේද විවිධ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලිනි. එයින් කියැවෙන්නේ ඔබ බිත්තර පිළියෙළ කරන ආකාරය ඒවායේ පෝෂක පැතිකඩට බලපාන බවයි. මෙම ලිපිය මගින් බිත්තර...
  3. Jeewana rajapakshe

    දියවැඩියා රෝගීන්ට පානය කල හැක්කේ මොනවාද.?

    මූලික කරුණු දියවැඩියාව තිබීම යනු ඔබ කන හෝ පානය කරන සෑම දෙයක් ගැනම දැනුවත් විය යුතුය. ඔබ ගන්නා කාබෝහයිඩ්‍රේට් ගණන සහ ඒවා ඔබේ රුධිරයේ සීනි වලට බලපාන්නේ කෙසේද යන්න දැන ගැනීම ඉතා වැදගත්ය. නිවැරදි බීම තෝරා ගැනීම ඔබට,අප්‍රසන්න අතුරු ආබාධ වළක්වා ගැනීමට ,ඔබේ රෝග ලක්ෂණ පාලනය කර ගැනීමට, නිරෝගී බරක්...
  4. Jeewana rajapakshe

    බර අඩු කර ගැනීමට යාමේදී කරන පොදු වැරදි

    බර අඩු කර ගැනීම ඉතා දුෂ්කර බව පෙනේ. සමහර විට ඔබ සෑම දෙයක්ම නිවැරදිව කරන නමුත්, නමුත් තවමත් ප්‍රතිඵල ලැබී නැතුව ඇති. නොමඟ ගිය හෝ යල් පැන ගිය උපදෙස් අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබ ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබේ දියුණුවට බාධාවක් විය හැකිය. බර අඩු කර ගැනීමට උත්සාහ කිරීමේදී මිනිසුන් කරන පොදු වැරදි 15 ක් මෙන්න. 1...
  5. Jeewana rajapakshe

    විදුරුමස් වල ලේ ගැලීම

    ඔබ දත් මදින විට විදුරුමස් ලේ ගලනවා නම්, ඔබට එය ඉවතට විසි කරන්න හෝ මෙය සාමාන්‍ය දෙයක් යැයි සිතිය හැකිය. නමුත් විදුරුමස් වලින් ලේ ගැලීම ඔබේ මුඛ සෞඛ්‍යයේ පවතින ගැටලුවක් පෙන්නුම් කරයි. විදුරුමස් ලේ ගැලීම සඳහා දැඩි ලෙස දත් මැදීම, තුවාල වීම, ගැබ් ගැනීම සහ දැවිල්ල වැනි සාධක හේතු විය හැක. විදුරුමස්...
  6. Jeewana rajapakshe

    වැඩිපුර වතුර බීමට සරල ක්‍රම

    ඔබේ ශරීරය ජලය 70% ක් පමණ වන අතර එය ප්‍රමාණවත් ලෙස පානය කිරීම ප්‍රශස්ත සෞඛ්‍යයට අත්‍යවශ්‍ය වේ සමතුලිතතාවය සහ රුධිර පීඩනය පවත්වා ගැනීම, සන්ධි ලිහිසි කිරීම, ශරීර උෂ්ණත්වය නියාමනය කිරීම සහ සෛල සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධනය කිරීම ඇතුළුව ජලය ඔබේ ශරීරයේ බොහෝ කාර්යභාරයන් ඉටු කරයි. සජලීකරණයෙන් සිටීම වැදගත් බව...
  7. Jeewana rajapakshe

    සිහින පිළිබඳ මනස අවුල් කරවන කරුණු .

    ඔබට එය මතක තිබුණත් නැතත්, ඔබ සෑම රාත්‍රියකම සිහින දකියි. සමහර විට සමහර සිහින සතුටුදායක යි., තවත් විටෙක දුක්බරයි, බොහෝ විට විකාර සහගතයි, ඔබ වාසනාවන්ත නම්, ඔබට ඉඳහිට සරාගී සිහිනයක් ලැබෙනු ඇත. ඒවා නින්දේ සාමාන්‍ය කොටසකි - අපගේ ජීවිතයේ තුනෙන් එකක් විශ්වාසදායක මූලාශ්‍රයක් අප විසින් වැය කරනු ලැබේ...
  8. Jeewana rajapakshe

    ඇවිදීමෙන් දවස ආරම්භ කිරීමේ වාසි.

    ඔබ උදේ අවදි වූ විට ඇවිදීම පළමු ප්‍රමුඛතාවය නොවිය හැකිය. නමුත් ඔබේ දවස ඇවිදීමකින් ආරම්භ කිරීම - එය ඔබගේ අසල්වැසි ප්‍රදේශයක වේවා හෝ රැකියාවට හෝ පාසලට ඔබගේ ගමනේ කොටසක් වේවා - ඔබේ ශරීරයට සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ගණනාවක් ලබා දිය හැකිය. 1. ඔබේ ශක්තිය වැඩි කරයි. ඔබේ දවස ඇවිදීමෙන් ආරම්භ කිරීමෙන් ඔබට දවස...
  9. Jeewana rajapakshe

    මේ ලෝකයේ හොඳම පළතුරු 20යි

  10. Jeewana rajapakshe

    ස්වාභාවික රස.ඔබ ඒවා අනුභව කල යුතුද ?

    අමුද්‍රව්‍ය ලැයිස්තුවේ “ස්වාභාවික රස” යන යෙදුම ඔබ දැක ඇති. මේවා රසකාරක කාරක වන අතර ආහාර නිෂ්පාදකයින් රසය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඔවුන්ගේ නිෂ්පාදනවලට එකතු කරයි. කෙසේ වෙතත්, මෙම යෙදුම තරමක් ව්‍යාකූල සහ නොමඟ යවන සුළු විය හැකිය. මෙම ලිපියෙන් ස්වාභාවික රස මොනවාද, ඒවා කෘතිම රස සමඟ සැසඳෙන ආකාරය සහ...
  11. Jeewana rajapakshe

    ඔබ දිනකට කැලරි කීයක් දහනය කරනවාද?.

    කැලරි දහනය කිරීම සෑම දිනකම, ඔබ එහා මෙහා යන විට, ව්‍යායාම කරන විට සහ ඔබේ දෛනික කාර්යයන් කරගෙන යන විට ඔබ කැලරි දහනය කරයි. මෙවැනි මූලික ක්‍රියාකාරකම් තුළින් ඔබේ ශරීරය කැලරි දහනය කරයි. හුස්ම ගැනීම රුධිර සංසරණය සෛල ක්‍රියාවලි ඔබ දිනකට කැලරි කීයක් දහනය කරනවාදැයි කවදා හෝ කල්පනා කර තිබේද...
  12. Jeewana rajapakshe

    සීනි වැඩිපුර ආහාරයට ගැනීම මගින් ශරීරයට හානි වන ආකාරය

    සීනි පැණිරසයි, නමුත් එය අධික ලෙස ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබේ සෞඛ්‍යය අඩපණ වේ. පලතුරු, එළවළු, කිරි සහ ධාන්‍ය වැනි සම්පූර්ණ ආහාරවල ස්වභාවික සීනි ඇත. ඔබේ ශරීරය සෙමෙන් ජීර්ණය කරන අතර එමඟින් ඔබේ සෛලවලට ස්ථාවර ශක්තියක් ලැබේ. එකතු කළ සීනි, අනෙක් අතට, ඇසුරුම් කළ ආහාර සහ බීම වලින් පැමිණේ. ඔබේ ශරීරයට අමතර...
  13. Jeewana rajapakshe

    මොළය පිළිබඳ විනෝද ජනක කරුණු

    මොළය ක්‍රියා කරන ආකාරය මොළය ඔබේ ශරීරයේ මධ්‍යම ස්නායු පද්ධතියේ කොටසකි. එය ඔබගේ ශරීරයේ වඩාත්ම සංකීර්ණ කොටසයි. එයට අතිවිශාල තොරතුරු යැවීමට සහ ලැබීමට හැකියාව ඇත. එය ඉතා සංකීර්ණ බැවින් වෛද්‍යවරුන් සහ විද්‍යාඥයන් ඒ පිළිබඳව තවමත් සම්පූර්ණයෙන් තේරුම් නොගත් සමහර දේවල් තිබේ. ඔබේ මොළය ගැන ඔබ නොදන්නා...
  14. Jeewana rajapakshe

    සුභදායී දවසක් ආරම්භ කිරීමට උදෑසන පුරුදු ....

    ඔබ ඔබේ උදෑසන ආරම්භ කරන ආකාරය දවසේ ඉතිරි කාලය සඳහා තානය සකසයි. 1. වේලාසනින් අවදි වන්න. මුල් අවදානම් දරන්නන් බොහෝ වාසි ලබා ගනී. මෙම ප්‍රතිලාභවලින් සමහරක් පහත දැක්වේ: ඔබේ උදෑසන චර්යාව කුකුළෙකු මෙන් දුවනවා වෙනුවට සන්සුන්ව හා විවේකීව ගමන් කිරීමට හැකිවීම. ස්වයං විචාරය සඳහා කාලය තිබීම සහ නිවැරදි...
  15. Jeewana rajapakshe

    බර අඩු වෙන්න පැයක් ඇවිදින්න.

    සෑම දිනකම පැය 1 ක් ඇවිදීම බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේද? ඇවිදීම යනු බර අඩු කර ගැනීමට සහ වෙනත් සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ලබා දිය හැකි ව්‍යායාමයකි. කෙසේ වෙතත්, වෙනත් ව්‍යායාම සමඟ සසඳන විට, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඇවිදීම ඵලදායී හෝ කාර්යක්ෂම යැයි බොහෝ අය නොසලකති. දිනකට පැයක් ඇවිදීම බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී...
  16. Jeewana rajapakshe

    හිසකෙස් වැටෙනවානම් බලන්න.

    වර්තමානයේ සෑම කෙනෙකුම හිසකෙස් වැටීමේ ගැටලුව ගැන කනස්සල්ලට පත්ව සිටී. හිසකෙස් වැටීම ඉතා සුලභ තත්වයක් වන අතර බොහෝ මිනිසුන්ගේ ජීවිතයේ යම් කාලයකදී එය බලපායි. සාමාන්‍ය පුද්ගලයෙකුට දිනකට හිසකෙස් 50-100 ක් අහිමි වීම සාමාන්‍ය දෙයකි. අධික ලෙස හිසකෙස් ගැලවී යාම කරදරකාරී ගැටළුවක් විය හැකි අතර, බොහෝ විට...
  17. Jeewana rajapakshe

    ඔබ පාවිච්චි කල යුත්තේ කුමන වර්ගයේ දන්තාලේපයක්ද.

    සෑම කෙනෙකුගේම මුඛය වෙනස් ය, එබැවින් සියලු දෙනාට එක දන්තාලේයක් ගැලපෙන්නේ නැත . තෝරාගත යුත්තේ කුමන ආකාරයේ දන්තාලේපයක්ද .දත් සුදු කිරීම සහ දත් සංවේදීතාව සඳහා වන සූත්‍රවල සිට ටාටාර් පාලන විකල්ප සහ ළමුන්ගේ දන්තාලේප දක්වා ඔබට ඕනෑම දෙයක් සොයාගත හැකිය. ඔබේ දන්ත අවශ්‍යතා සඳහා නිවැරදි දන්තාලේප භාවිතා...
  18. Jeewana rajapakshe

    උදෑසන අවදි වූ විගස ජලය පානය කල යුතුද.

    ජලය ජීවිතයට අත්‍යවශ්‍ය වන අතර එය නිසි ලෙස ක්‍රියාත්මක වීමට ඔබේ ශරීරයට අවශ්‍ය වේ. එක් ප්‍රවණතාවක් අදහස් කරන්නේ ඔබට සෞඛ්‍ය සම්පන්න වීමට අවශ්‍ය නම් උදේ වරුවේ ජලය පානය කළ යුතු බවයි. කෙසේ වෙතත්, සජලීකරණය සම්බන්ධයෙන් දවසේ වේලාව සැබවින්ම වෙනසක් කරයිදැයි ඔබ කල්පනා කළ හැකිය. මෙම ලිපිය මඟින් ඔබ අවදි වූ...
  19. Jeewana rajapakshe

    දත් සුදු කිරීමේ මිත්‍යා

    කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, ඉතා නිර්මල ලෙස නඩත්තු කරන ලද දත් පවා දුර්වර්ණ වීමට පටන් ගත හැකිය. ආහාර, බීම සහ ජීවන රටාවන්ගේ පැල්ලම් ක්‍රමයෙන් දුර්වර්ණ වීමට හේතු වේ. පැල්ලම් ඉවත් කර දීප්තිමත් සුදු සිනහවක් ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය වීම සාමාන්‍ය දෙයකි. ඔබේ කුස්සියේ ඇති අමුද්‍රව්‍ය සමඟ නිවසේදී දත් සුදු කිරීමේ ක්‍රම...

    No contents
Top Bottom