උබලගෙ six pack එක තියෙනවද?

[virginboy27]

සිරාවට අහන්නේ? මගේ 4 pack තියෙන යටි බඩ හරියේ ෆැට් රේයර් එකක් තියෙන නිසා 2 pack පෙන්නෑ වැඩිය. ඒ ෆෑට් ටික යවන්න බර 65kg විතර බස්සන්න ඕන. බර අඩු කරනකොටත් කැතයි බන් ඇන්දම. මේ ෆැට් ටික සර්ජරි එකකින් අයින් කොරොත් ආයෙම හැදෙනවද?

 

[acryan]

Thiyanawa dan me corona ekka eka nathi wenawa . Plank exercise eka wath gahanna ona bung

 

[BLACKLIST_MEMBER]

ඔව් එහෙම අස්වාභාවික විදිහකට අයින් කරොත් ආයෙත් හැදෙනවා. ඒකට හේතුව උඹ lifestyle එක නෙමෙයි adjust කරන්නේ.
අන්තිම fat ටික බස්සන්න නං පට්ට ගේමක් ගහන්න ඕන nutrition එකෙන්. Calories deficit එකේ ඉන්න ගමන්

 

[Gonawala_GUNE]

මොන පැක් ද බන්
බන්ඩිය නම් තියනවා

 

[PHBhagya]

3පැක් තියෙනව..
බඩ ගෙඩියයි, චුච්චු දෙකයි

 

[ThisaraMalintha]

3පැක් තියෙනව..
බඩ ගෙඩියයි, චුච්චු දෙකයි

 

[dxx]

ඉස්සර තිබ්බ..දැන් බඩ නිසා හැංගිල තියෙන්නෙ..අායෙ පාදගන්‍න ඕන..ඒත් දැන් ඉතිං මොකාට පෙන්නන්න ද..

 

[NRTG]

දැනට ත්‍රී පැක්. තඩි බඩයි, කුක්කු දෙකයි...

 

[animation]

hangila inne

 

[gihann6]

Fat eke baden witharak adu wenne naha bun
Diet eka control karapan
Carbs aduwen ganin.
Workout karapan. Abs walatath gahapan.

 

[Voldemort Bro]

5k wage penna tiyenooo
carbs adu krapan

 

[spunkyisii]

මතුවෙනව යට යනව අනේ මන්ද එපා වෙනව. දැන් නම් නිකන් ගානක් නැති වෙලා වගේ බන්. අද chocolate biscuits දෙකක්ම කාල පස්සෙ පසු තැවුන ආයිත් gym reopen කලාම හදල ගන්නව කියල හිතන ගමන්

 

[samindi]

Oya antima fat tika nam bassa ganna patta amarui bun. Gedara samanyen hadana kama kaka nam baama tamai. 4 pack tibba dan nam naa ekakwat