GYM යමු : ~ Part I ~

[dgboy]

back pain ekak awith gym yna eka nawathuna dn masa 3k

 

[CorD SaC]

සේරම තමා. ගාන ඇහුවට කිව්වේ නෑ, වැඩේ කරමු කිව්වා මුලින්. මගේ fb list එකේ ඉන්න එකෙක් බන්.

අන්තිමට ගාන කිව්වාම ත්‍රෙඩ් එකක් දාමු ජිම් අයියා කරපු කැරි වැඩේ කියලා

 

[හෙනයා]

සේරම තමා. ගාන ඇහුවට කිව්වේ නෑ, වැඩේ කරමු කිව්වා මුලින්. මගේ fb list එකේ ඉන්න එකෙක් බන්.

Mugen ganin.. maath gaththe mugen

https://alf.lk/

 

[kinkon]

 

[Kolama]

Mugen ganin.. maath gaththe mugen

https://alf.lk/

අඩේ නියම බිස්නස් එක නේද?

 

[1118lakmalkumara]

thread eka dapu eka den ko ban u tiktok karanawa wage

 

[Heshan Daminda]

Mugen ganin.. maath gaththe mugen

https://alf.lk/

ammo ganan..

 

[ThisaraMalintha]

bump

 

[හෙනයා]

ammo ganan..

U serama denawa ithin

 

[meex]

Thanks machanla. Meka supiri thread ekak.

weight wadi karala gahanakota anthima reps tika yaddi nikan karakenawa pana na wage danne normal da?

ubalatath ehemada? matanam bayai kalanthe daala watei kiyala.

 

[CorD SaC]

Mugen ganin.. maath gaththe mugen

https://alf.lk/

යකෝ පට්ට ගනන්නෙ

---

Thanks machanla. Meka supiri thread ekak.

weight wadi karala gahanakota anthima reps tika yaddi nikan karakenawa pana na wage danne normal da?

ubalatath ehemada? matanam bayai kalanthe daala watei kiyala.

ඔලුවට හරියට blood pump වෙන්නෙ නැතුව ඇති. හොඳට කනවද උබ?
------ Post added on Aug 21, 2023 at 3:36 PM

 

[kukkubaba98]

Mugen ganin.. maath gaththe mugen

https://alf.lk/

කෑම එක්කමද මේ ගාන

 

[$onny]

bump. Gym 1kata yanna ona

 

[pasansnoop]

gym nam yanawa sahena kal..
eth aga hadenne na ban

 

[Voldemort Bro]

Thanks machanla. Meka supiri thread ekak.

weight wadi karala gahanakota anthima reps tika yaddi nikan karakenawa pana na wage danne normal da?

ubalatath ehemada? matanam bayai kalanthe daala watei kiyala.

Gym yanna kalin simple carbs mona hari kala palayan

 

[meex]

යකෝ පට්ට ගනන්නෙ

---

ඔලුවට හරියට blood pump වෙන්නෙ නැතුව ඇති. හොඳට කනවද උබ?
------ Post added on Aug 21, 2023 at 3:36 PM

ow kanawane mama.

---

Gym yanna kalin simple carbs mona hari kala palayan

kaala giyath e wage thamai tikak. kokatath mama try karala balannamko. Simple carbs kiwe monawa wageda? short eats?
------ Post added on Aug 21, 2023 at 10:33 PM

---

යකෝ පට්ට ගනන්නෙ

---

ඔලුවට හරියට blood pump වෙන්නෙ නැතුව ඇති. හොඳට කනවද උබ?
------ Post added on Aug 21, 2023 at 3:36 PM

Shoulder press eka thamai lokuwatama. anik ewata na habai.
------ Post added on Aug 21, 2023 at 10:34 PM

 

[හෙනයා]

කෑම එක්කමද මේ ගාන

---

Thanks machanla. Meka supiri thread ekak.

weight wadi karala gahanakota anthima reps tika yaddi nikan karakenawa pana na wage danne normal da?

ubalatath ehemada? matanam bayai kalanthe daala watei kiyala.

ude pandara da workout karanne?

black coffee ekaka gahapan dates ekka..
thawa banana gediyak kaala yanna..
aapu gaman ma hoda meal ekak ganna

pre workout walata purudu wenna epa anthimata ewa nathuwa bari wenawa..
------ Post added on Aug 21, 2023 at 10:59 PM

 

[meex]

---

ude pandara da workout karanne?

black coffee ekaka gahapan dates ekka..
thawa banana gediyak kaala yanna..
aapu gaman ma hoda meal ekak ganna

pre workout walata purudu wenna epa anthimata ewa nathuwa bari wenawa..
------ Post added on Aug 21, 2023 at 10:59 PM

na machan dawal hawasa wage.

ela ill try machan. thanks.

 

[randitha chathumal]

bump

 

[Ryker]

TFS Brother