Oka itin karanne kihomada api nidine bangකටෙන් හුස්ම ගන්න එක නතර කරලා නාහයෙන් විතරක් ගනින් ඉන් 5.5s අවුට් 5.5s ඕක නැති වෙනවා
Na aharila inna welawe me exercise eka krnna 10 15 mins wtr. Gorawana eka adu wela ynw.Oka itin karanne kihomada api nidine bang
Ado man balannamNa aharila inna welawe me exercise eka krnna 10 15 mins wtr. Gorawana eka adu wela ynw.