මම දැනටත් මස් මාලු නම් කන්නෙ නෑ. බට් ඕක කරන්න නම් අමාරුයි. ආර්ථිකේ එච්චර හොද නෑ. 
හරි ඉතිං සතියක් විතර බලහං....
අනික පලතුරු ටිකක් ගන්න එකට මහ ආර්ථිකයක් ඕනෙයැ?
example:
උදේට වාඩිවෙලා පත්තක්කා ගෙඩියක් කාපන්.
දවල්ට කෙහෙල් ගෙඩි ටිකක් කාහන්.
රෑටත් මක්කහරි කාපන්....
youtube එකේ ඕනෙතරම් suggestions තියෙනවා 'මම අද මක්කද කෑවේ raw till 4 diet එකට' කියල
what i ate in a day / what i ate today raw till 4 etc....
බෑබෑ, vegetarian විතරක් වෙලා බෑ, dairy නවත්තන්න ඕනේ ඔය දවස්ටිකට වත්.
dairy හද්ද chater. weight හිටං වැඩිවෙනවා
ඕක තමයි best ම solution එක, ඒකෙ තර්කයක් නෑ.
නොකා නොබී ඉන්න දේකුත් නෑනේ මේ ක්රමේදී...
but anyway උඹේ කැමැත්තක්
