ජිම් යන උන් බීෆ් කන්නෙ කොහොමද?

[Heshan Daminda]

බීෆ් එහෙමත් තම්බලා කරලද බන් ලුනු ගම්මිරිස් දාල ඕන නම් නන්ස්ටික් එකේ දාල තෙලේ දාන්නෙ?

 

[Emios]

God gen ahapan.last stage blood pressure now

 

[Voltage]

කොහොමද ඉතින් තනිකඩ ජීවිතේ බං

 

[negombokollo]

කටින්

 

[proceso]

බීෆ් එහෙමත් තම්බලා කරලද බන් ලුනු ගම්මිරිස් දාල ඕන නම් නන්ස්ටික් එකේ දාල තෙලේ දාන්නෙ?

Beef nam ehema scene ekak na bam, amuwen unath puluwan. Umba kamathi widihata kaapan


protein thiyaganna one nam wadiya paya ganan cook karanna epa. high calorie ithim, fat ekath thiyenawane

 

[asanka+++]

puken

---

Beef nam ehema scene ekak na bam, amuwen unath puluwan. Umba kamathi widihata kaapan


protein thiyaganna one nam wadiya paya ganan cook karanna epa. high calorie ithim, fat ekath thiyenawane

amuwen kaapan

------ Post added on Nov 12, 2021 at 9:23 PM

 

[MarshMello]

Whey protein ekak aragena chicken breast kanna

 

[Ace Viper]

කටින් තමා

 

[Heshan Daminda]

puken

---

amuwen kaapan

------ Post added on Nov 12, 2021 at 9:23 PM

බීෆ් වලයි මේ වීඩියෝ එකේ සම්බන්දෙ මොකක්ද?

Beef nam ehema scene ekak na bam, amuwen unath puluwan. Umba kamathi widihata kaapan


protein thiyaganna one nam wadiya paya ganan cook karanna epa. high calorie ithim, fat ekath thiyenawane

සිරාවටද? එහෙම තම්බන්න ඕන නැද්ද? කෙලින්ම තෙලේ දාල බැදලා ගතහැකිද?

කොහොමද ඉතින් තනිකඩ ජීවිතේ බං

ඉන්නවා ඉතින් උයාගෙන පිහාගෙන කාලා.

 

[SIC]

chicken breast kanna amarui rasa nane fat nati nisa. eth fat gannawanm balagena cholesterol mchn. iaolate whey ganan utin , egg white awulak naa

 

[charitha2011]

බ්ලෙන්ඩ් කරලා බොනවා නේද

 

[Heshan Daminda]

chicken breast kanna amarui rasa nane fat nati nisa. eth fat gannawanm balagena cholesterol mchn. iaolate whey ganan utin , egg white awulak naa

මම foodcitye තිබ්බ boanless beef ගෙනාවේ. ගිල්ස් එකෙන් ගහන එකක්.එච්චර ෆැට් තියේද?

බ්ලෙන්ඩ් කරලා බොනවා නේද

ඊයා නෙදකින්..

 

[charitha2011]

ඊයා නෙදකින්..

අර හරින්ද්‍ර ජයලාල් ගේ යූටියුබ් චැනෙල් එකේ ලගදි ඉන්ටර්විව් කරා නේද බොඩි බිල්ඩින් කරන ඩොකෙක්.. පොරගේ වීඩීයෝ එක බලපන් කෝ සම්පූර්ණයෙන්ම .. පොර කියනවා , පෙන්නනවා හදන හැටි, කන්න බැරිලු එහෙම මස් ගොඩක් , බොන්න නම් පුළුවන් ලු, ඌ බිත්තර සහ චිකන් බ්ලෙන්ඩ් කරලා කූල් කරලා බොනවලු, එහෙමලු ඇගට ඕනී ප්‍රෝටීන් ගාන ගන්නේ..

අමාරුයි ලු බොන්න ඒත් ඇග ගැන හිතලා බොනවලු

 

[navodwickra]

බීෆ් එහෙමත් තම්බලා කරලද බන් ලුනු ගම්මිරිස් දාල ඕන නම් නන්ස්ටික් එකේ දාල තෙලේ දාන්නෙ?

Steak නැත්නම් minced beef තමා

 

[Heshan Daminda]

Steak නැත්නම් minced beef තමා

ඒ මොනවද minced beef කිව්වේ?

 

[MARVELS_SL]

ඒ මොනවද minced beef කිව්වේ?

අබරපු මස් බල්ලෝ

 

[KingJulian]

Steak…

එහෙම නැත්තන්, තුනී පෙති කපනවා. විනිවිද පේන ගානට. තෙල් ටිකක් + බටර් පෑන් එකට දාලා, cumin and fennel පොඩ්ඩක් දානවා. තව කරපිංචා, කෑලි මිරිස් ටිකක් දානවා. ඊට පස්සේ, බීෆ් දාලා ලුණු ගම්මිරිස් දානවා. පොඩ්ඩක් එහෙ මෙහෙ දාලා ගන්නවා. ගොඩක් වෙලා තියන්න එපා, එහෙම උනොත් වේලෙනවා.

 

[Myth]

butter tikak pan eka dala salt,pepper paprica tikak dala beef eka marinate karala pan fry karala ganin

 

[proceso]

සිරාවටද? එහෙම තම්බන්න ඕන නැද්ද? කෙලින්ම තෙලේ දාල බැදලා ගතහැකිද?

Steak kanne bam

 

[asanka+++]

බීෆ් වලයි මේ වීඩියෝ එකේ සම්බන්දෙ මොකක්ද?

mas maalu amuwen/ bageta thambala kewama ohoma wenawa