ජිම්_අයියලාගෙන්-උදව්වක්

[||K~E~M~I~T~H||]

ජිම්_අයියලාගෙන්-උදව්වක්

ගෙදර ඉදලා ඇග හදා ගන්න හිතුවා, Gym යන්න මට වේලාවක් නෑ, ඉතින් මම හිතුවා ගෙදර ඉදලා Schedule එකක් අනුව වැඩේ පටන් ගන්න.

හා හා පුරා කියලා මම දැන් Dumb Bell එකෙන් වැඩේ පටන් ගන්නයි හදන්නේ. මට වැඩිය ඕනේ නෑ, Arm එක ඉස්සෙල්ලාම හදා ගන්නයි ඕන වෙන්නේ.

මේ වගේ ආම් එකක් ආවා නම් මට හොදට ම ඇති, ( වැඩිත් එක්ක ද මන්දා )

කියන්න කෝ බලන්න හොද Dumbbell ජෝඩුවක් ගන්න. මම මොනවා ගැන ද හිතන්න ඕනේ, වැඩිය ගණන් නැති Cheep & good එකක් කියමු කෝ බලන්න .

10 KG එකක් ගන්නයි මම හිතාගෙන ඉන්නේ, ගණන් එහෙම කොහොම ද කියල පොඩි Details ටිකක් දාමු ද ?




​

 

[sahan bala]

macho me wage arm eka hadanna nam kal yai kollooo....1KG RS100 wage

 

[||K~E~M~I~T~H||]

macho me wage arm eka hadanna nam kal yai kollooo....1KG RS100 wage

කොයි තරම් කල් යයි ද ? මාස 6 න් බැරි වෙන එකක් නෑ නේ. උපරිම ට්‍රයි එකක් දුන්නා නම්

 

[gcj]

http://www.eserlanka.com/more-bw-787c.html
http://www.eserlanka.com/accessories.html

http://www.bodybuilding.com/fun/the-science-of-arm-training-arm-workouts.html

http://www.bodybuilding.com/fun/6-weeks-to-sick-arms.html

 

[||K~E~M~I~T~H||]

http://www.eserlanka.com/more-bw-787c.html
http://www.eserlanka.com/accessories.html

ගණන් දාලා නෑ නේ, නුවර Branch එකක් තියෙනවා ද මෙකේ ?

 

[||K~E~M~I~T~H||]

http://www.bodybuilding.com/fun/the-science-of-arm-training-arm-workouts.html

http://www.bodybuilding.com/fun/6-weeks-to-sick-arms.html

අයියේ ඕය තියෙන්නේ, සති 6 ක් නෙවෙයි මාස 3 න් වුනත් කමක් නෑ, එළ නේ රෙප් +4

 

[gcj]

අයියේ ඕය තියෙන්නේ, සති 6 ක් නෙවෙයි මාස 3 න් වුනත් කමක් නෑ, එළ නේ රෙප් +4

elaz. thanx

ගණන් දාලා නෑ නේ, නුවර Branch එකක් තියෙනවා ද මෙකේ ?

Eser Marketing (Pvt) Ltd.

Kandy
No.531,
Peradeniya Road,
Kandy
Tel : 081-5673333

 

[andrewsmith]

bumpiyo apitat dena ganna one

 

[||K~E~M~I~T~H||]

Eser Marketing (Pvt) Ltd.

Kandy
No.531,
Peradeniya Road,
Kandy
Tel : 081-5673333

අයියාත් Gym යනවා ද ? ආම් එක හදා ගන්න Special කිරි මොනවාත් ඕන වෙන්නේ නෑ නේ.

 

[gcj]

අයියාත් Gym යනවා ද ? ආම් එක හදා ගන්න Special කිරි මොනවාත් ඕන වෙන්නේ නෑ නේ.

gym yanne ne.. issara tika kalayak giya. Salli , welawai nehe

Supplements gehuwoth ithin wede ikman..

 

[Johnnie_Walker]

lol. oya wage arm eka hadanna supliment ekka awruddakwath yanawa. sure.

 

[thilangr8]

10 ඩම්බෙල් එක වැඩී ආම් එකට කරනව නං , for a starter

 

[||K~E~M~I~T~H||]

BUMP

bumpiyo apitat dena ganna one

bump

එහෙමයි ඉන්න ඕනේ

 

[||K~E~M~I~T~H||]

lol. oya wage arm eka hadanna supliment ekka awruddakwath yanawa. sure.

gym yanne ne.. issara tika kalayak giya. Salli , welawai nehe

Supplements gehuwoth ithin wede ikman..

Supplement ගන්නේ නැතිවයි මම නම් හිතාගෙන ඉන්නේ කරන්න.

 

[||K~E~M~I~T~H||]

10 ඩම්බෙල් එක වැඩී ආම් එකට කරනව නං , for a starter

වැඩි බරෙන් පටන් ගන්න හිතුවේ එතකොට අමාරු වෙන එකක් නෑ නේ, අනික 10 වැඩි නෑ නේ.

 

[||K~E~M~I~T~H||]

Dumb Bell Bar එකයි 10 KG DumbBell දෙකක් ගන්නයි කියක් විතර යයි ද ?

 

[||K~E~M~I~T~H||]

bump

අයියාත් Gym යන්න ඉන්න කෙනෙක් ද ?

 

[NUWAN BUWA]

B
U
M
P

 

[||K~E~M~I~T~H||]

B
U
M
P

ජිම් යන අයියලා කලින් ම නිදි වගේ හෙට මේ Thread එක උදෙන් ම Bump කරලා උදව්වක් කරන්න මට හවස් වේලායි එන්න වෙන්නේ, ලොකු උදව්වක්.

 

[Johnnie_Walker]

Supplement ගන්නේ නැතිවයි මම නම් හිතාගෙන ඉන්නේ කරන්න.

suppliment nathuwa ohoma hadanna sahenna kal yanawa. 100% sure.