දවසට ඔයාලා පැය කීයක් Workout කරනවද ?

[Solo Rider]

කැලරි ටික කරන විදිය කියපම් බලන උන්ට දැන ගන්න

ලොකු අයියෙ මට සෙඩියුල් එකක් හදල දීපම්කො
ට්‍රෙඩ් මිල් එකක් ගත්ත, ඒකෙ වයර් එක බල්ල කෑව

හදාගත්තම උබට කියන්නන්, සපොට් එකක් දියම් හොදෙ

 

[sandun2]

Gym | All day Everyday
Basketball | 4/5 days
Swimming | Recovery
Cycling | දැං තෙල් ආව හන්දා ආයෙ බයික් එකට හුරුවෙලා බං

 

[HmNRazor]

ලොකු අයියෙ මට සෙඩියුල් එකක් හදල දීපම්කො
ට්‍රෙඩ් මිල් එකක් ගත්ත, ඒකෙ වයර් එක බල්ල කෑව

හදාගත්තම උබට කියන්නන්, සපොට් එකක් දියම් හොදෙ

හා හොඳේ! බල්ලට හරියට කන්න දීපන් නැත්තන් ආපහු වයර් එක කයි

 

[milindasenarath]

30min wage

 

[Hamu mahaththaya1]

"Burn" කරන විදිය, වචනේ missing වෙලා

workoutද runningද joggingද එහෙම කියපන්

indoor fitness , HIIt

 

[ThisaraMalintha]

4 days gym
5 a side football 1-2 hrs on weekends

 

[animation]

25

 

[Sen-lu]

කාලයක් හරියට කරගෙන ආව. මාස හය හතකට කලින් ඔන්න ඔහේ දවසක් රෙස්ට් කරනව කියල වැඩේට කට් එක දැම්ම. ඊට පස්සෙ තාම පටන් ගන්න බැරි උනා කියපංකො

 

[nkt]

treadmill එකක් ගත්ත, දැන් එකේ රෙදි වනනවා

 

[todd2231048]

Mama nan inen pahalata witarai workout karanne

 

[NRTG]

ලොකු අයියෙ මට සෙඩියුල් එකක් හදල දීපම්කො
ට්‍රෙඩ් මිල් එකක් ගත්ත, ඒකෙ වයර් එක බල්ල කෑව

හදාගත්තම උබට කියන්නන්, සපොට් එකක් දියම් හොදෙ

 

[Colours]

3 days per week around one hour and 10 minutes.... home workout using bar and dumbbells only with 30 KG total plates .

 

[Arumbaya De Almeida]

4 kms for week

 

[BRAGA]

100 Pushups + 100 Squats per Day

 

[stranger123]

0

 

[kalhara96]

1 hour

 

[LevonG92]

45 minutes. (Star Jumps, fast feet, Sit-ups, Step-Ups, Push-Ups, Burpees)

 

[Colours]

කාලයක් හරියට කරගෙන ආව. මාස හය හතකට කලින් ඔන්න ඔහේ දවසක් රෙස්ට් කරනව කියල වැඩේට කට් එක දැම්ම. ඊට පස්සෙ තාම පටන් ගන්න බැරි උනා කියපංකො

ochchara rest karanna epa yako

 

[Myth]

Wife ok Oona welawaka workout tamai,

 

[Colours]

Wife ok Oona welawaka workout tamai,

kamasuthra gym ekane oya