දවසට ඔයාලා පැය කීයක් Workout කරනවද ?

[ushan sampath]

මචන්ලා මට දැනගන්න ඕනා දවසට ඔයාලා පැය කීයක් Workout කරනවද ?

 

[siri_ayya]

0

 

[Voldemort Bro]

4 days a week.
1.5 - 2hrs per day

 

[Lessar]

Arm exercise.5 Minutes

 

[avjayarathne]

walking - 1 to 2 hours (1.6 km)
pushups - 20 min (අවාරෙට)
cycling - 3hours (weekly)

 

[HmNRazor]

3 days working out + 2 days cardio (swimming + jogging on week end)

1 hour workout weekdays and 2 hour cardio on weekends

 

[hesian99]

-10

 

[RottenCOLT]

20 min hiit workout එක කරනවා 40min විතර 55 min එක පැය 2ක් විතර යනවා. පන තිබ්බොත් abs, stretching කරනවා තව 5 to 20 min.
ඉවර වෙලත් බිම වැතිරිලා ඉන්නවා තව 15min විතර.

 

[Avishka Indula]

Arm exercise.5 Minutes

 

[Hamu mahaththaya1]

Cal 300~400 wage burn karanawa hamadam

 

[ruchira55]

දර පලනවා

 

[Don GasCan]

3 ඩේස් 80m

 

[Voltage]

2hrs වගේ

 

[Johnnie_Walker]

These days only push ups... Wanna heavy workout badly...

 

[Solo Rider]

0 mins

 

[HmNRazor]

Cal 300~400 wage burn karanawa hamadam

කැලරි ටික කරන විදිය කියපම් බලන උන්ට දැන ගන්න

 

[Tricle_Buwa]

රෙද්දි තටමන එක තමා... ඩොකා මාස හයෙන් කිලෝ හයක් අඩු කරන්න කියල වෝනින් දීල තියෙන්නෙත්

 

[Honda.putha]

 

[Hamu mahaththaya1]

කැලරි ටික කරන විදිය කියපම් බලන උන්ට දැන ගන්න

watch eken..

 

[HmNRazor]

watch eken..

"Burn" කරන විදිය, වචනේ missing වෙලා

workoutද runningද joggingද එහෙම කියපන්