ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරගන්න පුලුවන් කොහොමද ?

[Mr.Curious]

හෙම්බිරිස්සාව කැස්ස උණ තියෙන 100ක් වටේ හිටියත් ලෙඩ නොවන ගානට ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරගන්න පුලුවන්ද ?

@Emios @MihiCherub @Chemist @Dr Vishmi @emoji diaries

 

[Hrithik_Roshan]

ඉමෝජිම්හොටෙප් මාමි තමා දන්නෙ

 

[MAXPANE7]

වේලාසනින් නිදා ගනින් 9 ට වගේ, ඉඟුරු ගර්ලික් කාපන්. විටමින් ගනින්.

 

[JokerFan]

Up

 

[Mahesh Wanasinghe]

up

 

[Daminduwa]

bump

 

[Bitter Truth]

සතියට දෙතුන් පාරක් වැටකොළු කාපන්..බොන ඵක නතරම කරලා දාපන්..

 

[Starry Night]

වේලාසනින් නිදා ගනින් 9 ට වගේ, ඉඟුරු ගර්ලික් කාපන්. විටමින් ගනින්.

+ පෝෂ්‍යදායි ආහාර වේලක් ගනින්, ව්‍යායාම කරපන්, ඉදලා හිටලා පොඩි ෂොට් එකක් දාපන්, නිතර sex කරපන්

 

[ozykolla]

ඒකට ඇඟ වෛරස බැක්ටීරියා වලට එක්ස්පෝස් කරන්න ඕන

ඉන්දියාවේ ගිහින් street food කාලා වරෙං

 

[leeroxxroxx]

කෑමෙන් ප්‍රතිශක්තිය build කරන්න​

Daily include කරන්න


Vitamin C

• දෙහි, ඔරෙන්ජ්, ගුවාව, අන්නාසි
• අමු මිරිස් (surprisingly high Vit C )

Protein

• බිත්තර
• මාළු
• පරිප්පු, කඩල

Zinc

• කජු, බීජ (pumpkin seeds)
• බිත්තර

Natural boosters

• ඉඟුරු
• සුදුළූණු
• කහ (turmeric)

උණු වතුර + දේශීය දේ​

• උදේට උණු වතුර කෝප්පයක්
• සතියට කිහිප දවසක්:
  • කොත්තමල්ලි
  • පස්පංගුව
  • ඉඟුරු තේ

මේවා immune response activate කරනවා

 

[IndrajithGamage]

හෙම්බිරිස්සාව කැස්ස උණ තියෙන 100ක් වටේ හිටියත් ලෙඩ නොවන ගානට ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරගන්න පුලුවන්ද ?

@Emios @MihiCherub @Chemist @Dr Vishmi @emoji diaries

ඉන්ද්‍රජිත් වගේ ඉන්න පුළුවන් තරම්. කෑම, බීම, නින්ද, exercises, sex, lifestyle, mental wellness. ප්‍රතිශක්තිය උපරිමයි. සිරාවටම කියන්නෙ මම අන්තිමට අසනීපෙකට කියල පැනඩෝල් පෙත්තක්වත් බිව්වෙ පහුගිය දශකයෙ.

 

[techhelpme]

bump

 

[CaptainD]

Up

 

[හෙනයා]

Cold plunge

 

[todd2231048]

හෙම්බිරිස්සාව කැස්ස උණ තියෙන 100ක් වටේ හිටියත් ලෙඩ නොවන ගානට ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරගන්න පුලුවන්ද ?

ask from a teacher

 

[Miami-Vice]

bump

 

[Omega_Jay]

බම්පි

 

[2osama]

හෙම්බිරිස්සාව කැස්ස උණ තියෙන 100ක් වටේ හිටියත් ලෙඩ නොවන ගානට ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරගන්න පුලුවන්ද ?

@Emios @MihiCherub @Chemist @Dr Vishmi @emoji diaries

Ehema wedi karaganna hoda neha ilagata nethi leda enava

 

[sunilT]

bump

 

[ob_server]

ඒකට ඇඟ වෛරස බැක්ටීරියා වලට එක්ස්පෝස් කරන්න ඕන

ඉන්දියාවේ ගිහින් street food කාලා වරෙං

​