බඩ 18+

[kp_man]

බඩ අඩු කරගන්න ඒ කියන්නේ ඇත්තටම බඩේ මස්ල්ස් වලට උඩින් තියනතෙල් තට්ටුව අඩු කරගන්න හොද ප්‍රතිපල තියන ක්‍රම ටිකක් කියපල්ලකෝ.

දන්නේ නැති උන් බම්ප් එකක් වත් දාගෙන යමල්ල !
හැමෝටම වැදගත් වෙයි

 

[Sunil dinawamu]

බඩ යවාගන්න උදවු කරන්න.

 

[exodus293]

Bump....

 

[ThisaraMalintha]

diet + exercise thama. ehema eka thanaka witharak thel adu karanna ba mulu angema thel thama adu wenne

 

[ryandok]

බඩ යවාගන්න උදවු කරන්න.

 

[hcf]

අරලු පෙති දෙකක් ගහපන්

 

[kolavari]

බඩ අඩු කරගන්න ඒ කියන්නේ ඇත්තටම බඩේ මස්ල්ස් වලට උඩින් තියනතෙල් තට්ටුව අඩු කරගන්න හොද ප්‍රතිපල තියන ක්‍රම ටිකක් කියපල්ලකෝ.

දන්නේ නැති උන් බම්ප් එකක් වත් දාගෙන යමල්ල !
හැමෝටම වැදගත් වෙයි

බඩේ මස්ල්ස් වලට උඩින් තියනතෙල් තට්ටුව අඩු කරගන්න



Spot reduction is a myth

ehema bade fat adu karaganna kiyala ehema karanna ba bn ehema adu wenneth na....overall body fat adu karaganna eka thamai ekama solution eka

jogging karapan...gym palayan...

 

[Myth]

Bada witarak adu karanna baa ban

Siddi kiyala sinhala beheth kadawala ekak tiyanawa aran beepan
Wedding ekata kalin mama biwwa ,
Bara tikak adu una

 

[navodwickra]

බඩ අඩු කරගන්න ඒ කියන්නේ ඇත්තටම බඩේ මස්ල්ස් වලට උඩින් තියනතෙල් තට්ටුව අඩු කරගන්න හොද ප්‍රතිපල තියන ක්‍රම ටිකක් කියපල්ලකෝ.

දන්නේ නැති උන් බම්ප් එකක් වත් දාගෙන යමල්ල !
හැමෝටම වැදගත් වෙයි

http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1898988

 

[smnadundk]

bmp

 

[Spiderman.Ayya]

bada witharak ehema adu wen na, mulu agema fat eka thama adu wenne. ethakota badath niknma bahinawa

https://www.facebook.com/groups/2235846689836060/


Me group ekata join wenna, Oke tiyna videos hodata balanna. Mama athulu godak aya bara adu karagane tiynwa.

 

[snm1990]

මාත් අහන්නම හිටපු ප්‍රස්නයක්... ++

 

[Lejayange]

ඔය තෙල් තට්ටු ගැනනම් දන්නෙ නෑ මචං හැබැයි මේව බිව්වමත් බඩ එන්නෙ නෑ....

 

[Sutin]

මස්ල්ස්

5minutes giya yako meka terum ganna

 

[HKavinda]

බම්පි​

 

[Mal Baba]

ඩයට් ප්ලෑන් එකක් වගේම ෆැට් එක කැපෙන්න එක්සයිස් කරන්න වෙනව බ්‍රෝ

කන බොන එක සෑහෙන පාලනය කරන්න වෙනවා
තෙල් කන එක අඩු කරන්න වෙනවා
වෙනද කන බත් පිගානෙන් භාගයක් වගේ කන්න පුරුදු වෙන්න එතනින් පටන් අරගෙන වැඩේ කරගෙන යන්න මාසයක් දෙකක් නීතියක් වගේ ඔයාම මේක අනුගමනය කරන්න

ඒ එක්කම එක්සයිස් කරන්න ෆැට් එක කැපෙන්න බඩට ලෙග්ස් වලට චෙස්ට් එකට ජොගින් පාරක් දානවා නම් ගොඩක් හොදයි.

 

[ElaBaba]

දාඩිය ගලන තරමට ඇවිදපන් - ප්‍රතිඵල තියෙනවා...
පුරුද්දක් විදියට උණු වතුර බීපන්...

 

[olu bakka]

Bada witrk wenama aduwenne na...overall body

 

[Dilshan94]

bumpp

 

[sadamol buwa]

ඔය තෙල් තට්ටු ගැනනම් දන්නෙ නෑ මචං හැබැයි මේව බිව්වමත් බඩ එන්නෙ නෑ....