..::[බර වැඩි එවුන් වරෙල්ලා (GM Diet)]::..

[HuntsMan]

මචන් වැඩෙ පටන් ගත්තා. එ උනාට ඉයේ රැ බත් කන්න උනා, එතකොට ඉතින් වැඩක් නැනෙ බන්. එ උනාට අද එකෙ විදියට කරා. මොනව උනත් අවුලක් නැනෙ.

 

[.amda]

අහ්හ් එහෙමද මචං උබට අගට හොදට ෆිට් නම් day 2 එකේදී පිපිඤ්ඤා කෑවට අවුලක් නෑ හැබැයි ලේසි වෙන්නේ නෑ , මන් දන්නා එකෙක් ඉන්නවා dial එකත් vegetable කටේ තියන්නේ නෑ ඌ හැබැයි බර වැඩි කරගන්න try කරන්නේ උබ vegetable කන්නේ නැතුව 90kg කියන්නේ මාරයි නෙහ් බන්

ane manda ban. kanawa putuwe waadiwenawa witharaine. ekane bara wadi wenne.

 

[Executer]

මචන් වැඩෙ පටන් ගත්තා. එ උනාට ඉයේ රැ බත් කන්න උනා, එතකොට ඉතින් වැඩක් නැනෙ බන්. එ උනාට අද එකෙ විදියට කරා. මොනව උනත් අවුලක් නැනෙ.

ඒක නෙහ් ඔයාල මගදී ගේම අත අරිනවා නෙහ් හරිම විදියට schedule එක කරන්න මචං ඇගට නම් එකන් අවුලක් නෑ

 

[Executer]

ane manda ban. kanawa putuwe waadiwenawa witharaine. ekane bara wadi wenne.

අහ්හ් එක තමයි නෙහ් මේක කරහන් මචං හරියට අනිවා බර අඩු වෙනවා නිකන් ඉන්න වෙලාවට පොඩ්ඩක් exercise එහෙමත් කරහන්

 

[vpsupun]

ඕක මම කලා බං. උඹේ පෝස්ට් එකෙන් ම බලලා තමා කලේ
වැඩේ ඉවර උනාම බර බැලුවා. කිලෝ එකක් වත් අඩු උනේ නෑ බං. මම ඊට පස්සේ ඕක ගැන හොයලා බැලුවා. GM Diet කියන්නේ මොකද්ද කියලා. උඹේ තියෙන ඒවා ගොඩක් හරි. ඒත් හරියටම හරි නෑ. උඔ ඕක ලියන්න ගත්ත Source එක මොකද්ද ?
මම දැන ගත්ත විදියට, විශේෂයෙන් ඒ ඒ දවසට තියෙන ඒවා උඹ ඔය ඕන තරම් කන්න කියන කතාව තමා ලොකුම අවුල. හැම දාම ගන්න ඕන කෑම වල ප්‍රමාණයක් තියෙනවා. ඒක තමා උඹට මිසින් වෙලා තියෙන්නේ .
එක එක අයගේ බරට හරි යන්න, පලතුරු, එලවළු, විෂෙශයෙන් කිරි, කෙසෙල් සහ චිකන් කන්න ඕන ප්‍රමාණයන් තියෙනවා. මම ඔය දවස් වල බඩ පැලෙන්න ඒ ඒ ජාති කෑවා. චිකන් දවසේ කුකුලෙක් විතර කෑවා .
එහෙම හරි යන්නේ නෑ බං. බර අනුව කන්න ඕන ප්‍රමාණය සයිට් එකක තිබ්බා... මම ඒක හොයලා මෙතන දාන්නම්.

 

[rcherath]

patta mchoo thnx...

 

[Executer]

ඕක මම කලා බං. උඹේ පෝස්ට් එකෙන් ම බලලා තමා කලේ
වැඩේ ඉවර උනාම බර බැලුවා. කිලෝ එකක් වත් අඩු උනේ නෑ බං. මම ඊට පස්සේ ඕක ගැන හොයලා බැලුවා. GM Diet කියන්නේ මොකද්ද කියලා. උඹේ තියෙන ඒවා ගොඩක් හරි. ඒත් හරියටම හරි නෑ. උඔ ඕක ලියන්න ගත්ත Source එක මොකද්ද ?
මම දැන ගත්ත විදියට, විශේෂයෙන් ඒ ඒ දවසට තියෙන ඒවා උඹ ඔය ඕන තරම් කන්න කියන කතාව තමා ලොකුම අවුල. හැම දාම ගන්න ඕන කෑම වල ප්‍රමාණයක් තියෙනවා. ඒක තමා උඹට මිසින් වෙලා තියෙන්නේ .
එක එක අයගේ බරට හරි යන්න, පලතුරු, එලවළු, විෂෙශයෙන් කිරි, කෙසෙල් සහ චිකන් කන්න ඕන ප්‍රමාණයන් තියෙනවා. මම ඔය දවස් වල බඩ පැලෙන්න ඒ ඒ ජාති කෑවා. චිකන් දවසේ කුකුලෙක් විතර කෑවා .
එහෙම හරි යන්නේ නෑ බං. බර අනුව කන්න ඕන ප්‍රමාණය සයිට් එකක තිබ්බා... මම ඒක හොයලා මෙතන දාන්නම්.

මෙහෙමයි මචං මේ diat එක කරන්නේ මොකක් හින්දද ? බර අඩු කරගන්න නෙහ් ඉතින් මචං කරන කෙනා දැනගන්න ඕනේ පුළුවන් තරම් අඩුවෙන් schedule ඒකෙ තියන කෑම ගන්න මම generally කියල තියෙන්නේ, GM diat plan ඒකෙ විශේෂත්වය තමයි ඒ ඒ කෑම ජාති වල combination එක එකෙන් අගට effect එකක් වෙනවා , ගන්න ප්‍රමාණ depend වෙනවා පුළුවන් තරම් අඩුවෙන් කාල වැඩේ කරගන්න පුළුවන් නම් හොදයි,බඩ පැලෙන්න කාල diat කරල වැඩක් නැනේ බන් අනික මට මෙන්න මේ ගාන විතරක් කන්න කියල limit කරන්න බැනේ

 

[Rosantha]

පට්ට වැඩක්

 

[Rosantha]

ඕක මම කලා බං. උඹේ පෝස්ට් එකෙන් ම බලලා තමා කලේ
වැඩේ ඉවර උනාම බර බැලුවා. කිලෝ එකක් වත් අඩු උනේ නෑ බං. මම ඊට පස්සේ ඕක ගැන හොයලා බැලුවා. GM Diet කියන්නේ මොකද්ද කියලා. උඹේ තියෙන ඒවා ගොඩක් හරි. ඒත් හරියටම හරි නෑ. උඔ ඕක ලියන්න ගත්ත Source එක මොකද්ද ?
මම දැන ගත්ත විදියට, විශේෂයෙන් ඒ ඒ දවසට තියෙන ඒවා උඹ ඔය ඕන තරම් කන්න කියන කතාව තමා ලොකුම අවුල. හැම දාම ගන්න ඕන කෑම වල ප්‍රමාණයක් තියෙනවා. ඒක තමා උඹට මිසින් වෙලා තියෙන්නේ .
එක එක අයගේ බරට හරි යන්න, පලතුරු, එලවළු, විෂෙශයෙන් කිරි, කෙසෙල් සහ චිකන් කන්න ඕන ප්‍රමාණයන් තියෙනවා. මම ඔය දවස් වල බඩ පැලෙන්න ඒ ඒ ජාති කෑවා. චිකන් දවසේ කුකුලෙක් විතර කෑවා .
එහෙම හරි යන්නේ නෑ බං. බර අනුව කන්න ඕන ප්‍රමාණය සයිට් එකක තිබ්බා... මම ඒක හොයලා මෙතන දාන්නම්.

කුකුල් පුකත් කැවද බන්?

 

[gtkisaru]

මෙහෙමයි මචං සමහර diet වල තියෙන්නේ beef ගන්න කියල, ඒ දවසේ ප්‍රධාන අරමුණ protein ඇගට දෙන එක ඉතින් ඒකයි chicken දාල තියෙන්නේ ගොඩක් අය chicken කන නිසා

eththa, eth oya kade thiyana chicken (esp: broiler) walata minissunta ahithakara hormones ehema gahanawa kiyanawa neda? chicken walinuth curry chicken broiler chicken kiyala dekak thiyanawane.. eken curry chicken eka hoda ethi broiler wage unta hormones gahala ikmanin pumbanne nehene..

 

[Executer]

eththa, eth oya kade thiyana chicken (esp: broiler) walata minissunta ahithakara hormones ehema gahanawa kiyanawa neda? chicken walinuth curry chicken broiler chicken kiyala dekak thiyanawane.. eken curry chicken eka hoda ethi broiler wage unta hormones gahala ikmanin pumbanne nehene..

ඔව් ඒක ඇත්ත බන් දැන් තියන කෑම ජාති ගොඩකට ඔය case එක තියනවා, අවුලක් නැති කුකුලෙක් නම් curry chicken තමයි(ගන් කුකුළා ) හැබැයි උන් හැමතැනම ගන්න නැනේ

 

[gtkisaru]

ඔව් ඒක ඇත්ත බන් දැන් තියන කෑම ජාති ගොඩකට ඔය case එක තියනවා, අවුලක් නැති කුකුලෙක් නම් curry chicken තමයි(ගන් කුකුළා ) හැබැයි උන් හැමතැනම ගන්න නැනේ

ow machan. samahara farm shop wala witharai thiyenneth

 

[.amda]

eye palathuru witharak kewa hawas weddi patta badaginnak awa.
Kadeta gihin kotthuwak kewa.

 

[IsuruP123]

TFS machan..

wadi wenna kalin danma patan ganna one.

 

[SIC]

man meke gym ekak karana kenek gan ahuwa.man kiwuwa side effect thiyenawalu oluwa karakilla wage.karana aya doctor kenekgen ahala karanna

 

[krizta]

Mama eye kalaa moms ada wade hadala tibba kaawa ban fuck it!

 

[Executer]

eye palathuru witharak kewa hawas weddi patta badaginnak awa.
Kadeta gihin kotthuwak kewa.

ඉවරයි නෙ කොහොම හරි ගේම ගහගන්න බලන්න එකක් කියන්න ඕනේ day 4 එකෙයි day 5 එකෙයි ඒ කියනේ කිරියි කෙසේලුයි chicken කන දවස් දෙකේ අඩුවෙන්ම ඒවා කන්න බලන්න එකෙක් කුකුලෙක්ම කාල තිබුන chicken දවසේ

 

[Executer]

man meke gym ekak karana kenek gan ahuwa.man kiwuwa side effect thiyenawalu oluwa karakilla wage.karana aya doctor kenekgen ahala karanna

මහ ලොකු අමාරු නම් හැදෙන්නේ නැහැ මචන්, ඔලුව කැරකෙන්න පුලුවන් කෑම ටිකක් අඩුවෙන් ඇගට ලැබෙන නිසා

 

[Executer]

Mama eye kalaa moms ada wade hadala tibba kaawa ban fuck it!

ඕක නේ බැරි

 

[krizta]

ඕක නේ බැරි

ගෙදර අයගෙන් support එක නැතුව කරන්න බෑ මචන් ...ඊයේ ඉදන් අම්මා බනිනවා බන් ... අම්මගේ හිත නරක් කරන්න බැරි නිසා කෑවා ...