මට භාවනා කරනකොට ඔලුව කැක්කුම එනවනේ.
| ආන-පාන ක්රමය | කාටද අයිති? | ක්රමය | භාවනා ඉරියව්ව | මුල් ප්රතිඑල | අවසාන ප්රතිඑල | අතුරු ප්රතිඑල | උපදෙස් |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| ප්රාණ යාම | බමුණන්ට | හුස්ම රැල්ලට හිත යොමු කර දේවේශ ඇතුලු කෙලෙස් යටපත් කිරීම | ඉදගෙන | කෙලෙස් සමතයකට පත් වීම | කෙලෙස් යටපත් වීම | අනාරිය ධ්යාන හිස රදය බහු භූත මැවී පෙනීම | wikipedia ආන පාන ප්රාණ යාම ක්රමය -1 ආන පාන ප්රාණ යාම ක්රමය - 2 ආන පාන ප්රාණ යාම ක්රමය - 3 |
| සති සමාධි | බුදු වරුන්ට | හේතු එල දහමට සහ නය-විනයට බහා ගලපා දේවේශ ඇතුලු කෙලෙස් කපා උදුරා දැමීම | වැඩට යන ගමන්, වැඩ පොලේ හෝ ගෙදර ඕනෑම ඉරියව්වක ඉදගෙන කල හැකියි. | කෙලෙස් සමතයකට පත් වීම | කෙලෙස් උදුරා දැමීම, හිත පිරිසිදු වීම | අරිය ධ්යාන | ධම්මානුධම්ම පටිපදාවආන පාන සති සමාධි ක්රමය -1ආන පාන සති සමාධි ක්රමය - 2 ආන පාන සති සමාධි ක්රමය -3 |
ඔය ගොල්ලන් භාවිත කරන්නේ "ප්රාණ යාම" ක්රමයද? එහෙමනම් හිස-රදය එක අතුරු එලයක්!
Last edited:
