මචන් මට බඩ අඩු කරගන්න

[Hachiko15]

Bump

tnx bro

 

[Hachiko15]

කැම තමය් බ්‍රෝ

තම්බපු හාල් කන්න... බද අඩු වෙය් බලන් ඉද්දි

karala balannm bro

 

[Hachiko15]

thambapu haal hodai lu. raata kapu gaman nidagannath hodan na.

Mama office eken kanawa 9ta wage. aye gedara ewith kanne keselgediyak wage bro, kiri ekak bonawa raata ewith

 

[Emios]

Bada enne kemata newe,idagena inna ekata,okata kewe nathath bada enawa.

 

[samsri]

Bada enne kemata newe,idagena inna ekata,okata kewe nathath bada enawa.

Ow ban eka nam eththa mageth poddak ewith tynne, mama nam peyakata wage serayak ewidiala karala enne aye seat ekata office eke,wathurath bonna oni hodata unu wathura etakotath adu wenwa,

 

[ACHIK]

කැම තමය් බ්‍රෝ

තම්බපු හාල් කන්න... බද අඩු වෙය් බලන් ඉද්දි

ශුවර්ද?
කරලා බලන්න ඕනේ.

 

[samsri]

Mama nam danne nathoo mewa karapu aya inannwada ?? mewa eththada ?

 

[damith sa]

youtube එකේ gayan perera කියල chanel එකක් ඇති .එක බලපන් .මේ උබේ වෙලාවටනම් බද බස්සන්න බෑ බන් healthy විදිහට .මේ ටිකවත් කරපන් දැනට

පය 8ක් නිදාගන්න
වතුර 4l බොන්න
බත් කන එක අඩු කරපන්.දවසට 200g වගේ
මස් බිත්තර වැඩියෙන් කාපන්
රැට සුදු ලුණු කැල්ලක් කල නිදාගනින්
රට නිදාගන්න පයකටවත් කලින් කාපන්.පොඩ්ඩක් කාපන්.vege සැලඩ් එකක් වගේ
උදේට oats වගේ ඒවා කාපන්.

finally
හොදට study කරපන් මේවා.

 

[LastFreeSriLankan]

Machan there is no relationship between exercise and fat loss..Just cut off sugar and carbohydrate....and eat proteins and veges for a months.

 

[AnuradhaRa]

මචං මට දවසක් බඩ ගියා පෝච්චියත් මදි වුණා..

කකුල් දෙකේ හිටං..

බඩ විසිරුණු වට ප්‍රමාණෙට පෝච්චිය මදි

වතුර ගහන්ඩ වුණා පෝච්චිය වටේටත්

 

[hichchiputha]

මචං මට දවසක් බඩ ගියා පෝච්චියත් මදි වුණා..

කකුල් දෙකේ හිටං..

බඩ විසිරුණු වට ප්‍රමාණෙට පෝච්චිය මදි

වතුර ගහන්ඩ වුණා පෝච්චිය වටේටත්

ඊය බන් උබ

 

[AnuradhaRa]

ඊය බන් උබ

වටේට විසි වුණානෙ බං.. වතුර මලක් වගේ.. උඹලගෙ ගෙදර කොමඩ්ද තියෙන්නෙ. ආයෙ බඩේ අමාරුවක් හැදුනොත් ඔහෙ එන්නං

 

[johnferna678]

Udeta palayn gym

 

[Hyaenidae]

මචං මට දවසක් බඩ ගියා පෝච්චියත් මදි වුණා..

කකුල් දෙකේ හිටං..

බඩ විසිරුණු වට ප්‍රමාණෙට පෝච්චිය මදි

වතුර ගහන්ඩ වුණා පෝච්චිය වටේටත්

ඒ බඩ නෙමේ බං මේ කියන්නෙ.

අනික ඕක කාටත් වෙලා තියෙනව. උඹට තව හොඳයි. ඇනතියා ගන්නත් කලින්ම වැඩේ වෙලා බලන්න ඕන ප්‍රෙශර් වොශර් එකකින් ලැට් එක හෝදන්න වෙන්නෙ

 

[AnuradhaRa]

ඒ බඩ නෙමේ බං මේ කියන්නෙ.

අනික ඕක කාටත් වෙලා තියෙනව. උඹට තව හොඳයි. ඇනතියා ගන්නත් කලින්ම වැඩේ වෙලා බලන්න ඕන ප්‍රෙශර් වොශර් එකකින් ලැට් එක හෝදන්න වෙන්නෙ

ඔව් ගේ ළඟට එනකං හිටියෑකි. ගෙදර ඇවිල්ල ටොයිලට් එකට පා තබනකං ඉන්ඩ බෑ

 

[AnuradhaRa]

බඩු අඩු කරගන්ඩනං ඉතිං බඩ යන්ඩෝන

ඒකයි මගෙ තියරිය

 

[Hachiko15]

මචං මට දවසක් බඩ ගියා පෝච්චියත් මදි වුණා..

කකුල් දෙකේ හිටං..

බඩ විසිරුණු වට ප්‍රමාණෙට පෝච්චිය මදි

වතුර ගහන්ඩ වුණා පෝච්චිය වටේටත්

ea moko ban bada giye

 

[AnuradhaRa]

ea moko ban bada giye

මට ඇන්සයිටිනෙ බං.. කොහෙ හරි ගමනක් ගියොත් ඉතිං බඩ යනව