මොකද්ද බන් මේ ඩොකා කරන්න යන්නෙ

[හෙළයෙක්]

මන් වොටර් ෆාස්ටින් ඉදලා තියෙනවා පැය 72ක්. ඔය කියන කිසි අමාරුවක් නැ.

ඔය ඩොකා යන්නෙත් සිංහල වෙයිට් ලොස් ගුරු කියලා යුටියුබ් විඩියෝ කරපු පොරගේ පාරෙමයි.

එහෙනන් මුන් ඔක්කොම ආඩි හත් දෙනාගෙ කැද හැලිය වගේ බොරු දානවද කොහෙද? අන්තිමට බලද්දි ඩොකත් පැලෙන්න කාල ස්ටේටස් අප්ඩේට් කර කර ආතල් එකේ ඉන්නව ඇති

 

[HAneo]

අම්මෝ හරි කෙට්ටු එකෙක් කියලා තියෙන්නේ.

---

ජයරත්න ආ යූ රෙඩි???
------ Post added on Dec 24, 2022 at 12:58 AM

කව්ද බන් මහත එකා?

 

[Solo Rider]

කව්ද බන් මහත එකා?

උබනෙ තඩියො
බැරල් එකක් ඇවිදිනව වගෙ උබ යනකොට

 

[Hyaenidae]

පොරත් කලින් කරල නෑ වගේ නෙ. ඒකෙ කමෙන්ට් පට්ට ආතල්

---

@Hyaenidae උබත් මේ වගේ එකක් කරනව නේද? මේකද ඒ
------ Post added on Dec 23, 2022 at 10:46 PM

මේ extended fasting ද කරන්න කියන්නෙ ?

මං කරල තියෙනවා 48, 72

ඒත් දැන් කරන්නේ Intermittent (පැය 20 daily)

 

[හෙළයෙක්]

මේ extended fasting ද කරන්න කියන්නෙ ?

මං කරල තියෙනවා 48, 72

ඒත් දැන් කරන්නේ Intermittent (පැය 20 daily)

meyage instructions da follow karane.

 

[Hyaenidae]

meyage instructions da follow karane.

නෑ මම 2017 නෙ පටන් ගත්තෙ.

මේක ෆලෝ කරන්නෙ

 

[HAneo]

උබනෙ තඩියො
බැරල් එකක් ඇවිදිනව වගෙ උබ යනකොට

ඒ ඉස්සර නේ යකෝ
මම 104 ඉදන් 89 එනකන් අඩු කළා කෙටෝ කරලා

---

නෑ මම 2017 නෙ පටන් ගත්තෙ.

මේක ෆලෝ කරන්නෙ

mokakda me method eka?
------ Post added on Dec 24, 2022 at 1:36 AM

 

[Hyaenidae]

okakda me method eka?
------ Post added on Dec 24, 2022 at 1:36 AM

Fasting (Intermittent / Extended)

 

[HAneo]

Fasting (Intermittent / Extended)

So uba 3 or 2 meals per day
in-between kisima deyak kanne na?

 

[RealityOfX]

Steroids ගහල ඇගක් හදාගෙන අනිත් උන්ව උපවාස කරවනව

 

[Hyaenidae]

So uba 3 or 2 meals per day
in-between kisima deyak kanne na?

mama dan 1 meal per day

e kiwwe 20:4 or 22:4

20/22hr fasting, 4/2hr eating

 

[BarakOsama]

Autophagy neda?

---

මන් වොටර් ෆාස්ටින් ඉදලා තියෙනවා පැය 72ක්. ඔය කියන කිසි අමාරුවක් නැ.

ඔය ඩොකා යන්නෙත් සිංහල වෙයිට් ලොස් ගුරු කියලා යුටියුබ් විඩියෝ කරපු පොරගේ පාරෙමයි.

Sirawata SWLG eke meva okkoma already kiyala thiyenne.. eka.balan mamath serayak Autophagy kara
------ Post added on Dec 24, 2022 at 2:54 AM

 

[Honey Bunch]

එහෙනන් මුන් ඔක්කොම ආඩි හත් දෙනාගෙ කැද හැලිය වගේ බොරු දානවද කොහෙද? අන්තිමට බලද්දි ඩොකත් පැලෙන්න කාල ස්ටේටස් අප්ඩේට් කර කර ආතල් එකේ ඉන්නව ඇති

Math eka tama hituww

 

[Edward Kenway]

ඔය පුන්නකුවට පිස්සු බං

 

[Zeuz]

Oya wage deyak karanna aniwa baiyek wenna ona

Baiyo tika wada karanna hadanne doca

 

[thanujaka]

මුලින්ම හොයලා බලපල්ලා ඕක ඇත්තටම ඩොකෙක්ද කියලා

 

[cjanaka]

Oya wage deyak karanna aniwa baiyek wenna ona

Baiyo tika wada karanna hadanne doca

mu baiyek thama , e dawas wala redi nethuwa FB eke mahindata/pohottuwata kade giya

 

[tupac97]

https://www.facebook.com/Janakawannakumethod
පැය 72ක් ෆාස්ටින් ඉන්නවලු. පේන හැටියට නන් ඩොකාගෙත් මේක තමා පලවෙනි පාර.

seems like another attention whore

 

[2osama]

මැරෙන්න යන්නේ

 

[Honey Bunch]

seems like another attention whore

ඔව් ජනක කියන එකත් ඇටෙන්ශන් ගන්න හදන හෑලි ලියන වේසාවෙක්