හොඳට කෑම කන්න පුලුවන් වෙන බෙහෙතක් නැද්ද කලුවො..

[itguy77]

deyiyane kiyala mata nam kanna ba,

kalayak 3-4 denek kana rice ekak 2 k ho mama thaniyama kawa
dan ona welawta ona widiyakata kanna puluwan,

 

[Don GasCan]

සුස්තියක් ගහපන් හැලි වලං හූරගෙන කන්නෙ

 

[nalin0001]

හරක් මස් කාපිය

 

[Flappybird]

Mata nm kana eka wedi , habai kochchara kwath aga madi hayi na , hormone case ek wage ub dannawada me gana

Ube bara keeyada.. kaaawata wadak naa bn samahara foods thiyanawa bada pirenawa vitharai zero calories.. bath gillata wadakuth na..Ube maintainance calories blpn.. Uba kana dewalwalain ena gaanath blpn..

---

bump
apita oke anith paththa bn.dan 100+

Gym gihin cut krpnko..
------ Post added on Sep 15, 2024 at 7:18 PM

---

ado khmda bn approach kre.

mn ehema date karanna hithan nemei bn nikn fit ekata number eka illaganne.. passe ithin available nm anik eewata yanwa.. habai boruwata badinnam kiyala petti kadanne ehemanam na.. cari wada eewa lankawa wage rataka kellonta ehema krnna hoda na
------ Post added on Sep 15, 2024 at 7:24 PM

 

[hi.dushan]

ඕක තමයි එකම බෙහෙත මගෙ පොන්නයො

මම මේක බිවුවා ඒත් මට බඩගින්න ආවේ නෑ බන් , කරුමේ තමයි ගිය ආත්මේ මොකෙක්ටවත් කෑම දීලා නැද්ද කොහෙද

 

[olu bakka]

තෙල් ටිකක් වැඩිපුර තියෙන කෑම කෑවනන් ඕක nothing.
ඒ උනාට එහෙම ඕනෙ නෑ. හොඳට protein අරන් හොඳට බත් එහෙම කාලා 2500+ වගේ ගන්නව නන් ඇති. නැත්තන් ඌරෙක් වගේ මහත් වෙයි lean කැලේ.

 

[Psiko]

Matath one

 

[Aldren]

මම මේක බිවුවා ඒත් මට බඩගින්න ආවේ නෑ බන් , කරුමේ තමයි ගිය ආත්මේ මොකෙක්ටවත් කෑම දීලා නැද්ද කොහෙද

මටත් ආවෙ නෑ
ඒත් දොස්තරලා දෙන්නෙ ඕක

 

[Kolama]

උබ Protein Supplements මොනවත් ගන්නෙ නැද්ද?

 

[hi.dushan]

මටත් ආවෙ නෑ
ඒත් දොස්තරලා දෙන්නෙ ඕක

වෙන මොනවත් නැද්ද බන් මීට වඩා බඩිගිනි දැනෙන දෙයක්

 

[Flappybird]

උබ Protein Supplements මොනවත් ගන්නෙ නැද්ද?

gannawa mchn

 

[awjas2621]

දොස්තර කෙනෙක් ගෙන් අහන්න

 

[geeko]

මටනම් කොච්චර බඩ පිරිලා හිටියත් කෑමක් දැක්කාම ආපහු බඩගිනි වෙනවා

 

[Mr.dark]

ආයුර්වේද බෙහෙත් තියෙනවා බඩගින්න වඩන්න.
සරල විසදුමක් ඕන නම් කාපු ගමන් උනු වතුර පොඩ්ඩක් බීපන්.
තේ බීලත් බලපන්. එතකොට නිකම් බඩ පිරිච්ච ගතිය අඩු වෙනවා.ඒත් බල්ක් කරද්දි එහෙම කරන එක හොදයි ද කියන එක නම් ප්‍රශ්නයක්

 

[Aldren]

වෙන මොනවත් නැද්ද බන් මීට වඩා බඩිගිනි දැනෙන දෙයක්

බියර්
ගංජ

 

[ruchira55]

එකම ගෑනිගෙ කෑම එක දිගට කන්න අමාරුයි

 

[රෝසි ආච්චි]

මම මේක බිවුවා ඒත් මට බඩගින්න ආවේ නෑ බන් , කරුමේ තමයි ගිය ආත්මේ මොකෙක්ටවත් කෑම දීලා නැද්ද කොහෙද

Try Sucrafil / Sucralfate

 

[Duckduck]

Bump