cholesterol වැඩි වෙලා

[shagrath]

මම gym එකෙ workout කරන නිසා පොඩ්ඩක් bulk කරගන්න calorie 2500 වෙන්න ගත්තා ගියා මාසෙම. හැබැයි සතියක් විතර workout කරන්නෙ නැතුව කෑම විතරක් කන්න වුනා වැඩත් එක්ක කරන්න බැරි වීම නිසා සහ කම්මැලි කම නිසා. තව එක ලග මද්‍යසාරය පවිච්චියත් වැඩි වුනා.
හදිසියේම heart එක ගැහෙන්න ගත්තා කෝච්චියක් වගේ. කෝකටත් කියල lipid test එකක් කලා.මෙන්න බොලේ tryglyceride 231යි. අපේ පොල්තෙල් සහ පොල්කිරි වල කේස් එකත් බලපාන්න ඇති.
ඩොක්ටර් බැන්න හොදටම ඔය වයසට කියල. බෙහෙතුත් දුන්නා. මාස 3න් බලමු කිඋවා.

මට දැන් දැන්ගන්න ඕනේ මෙච්චරයි
1. මට දැන් ඇග සයිස් කරගන්න ප්‍රෝටීන ඕන නිසා skinless chiken, peanut, whey protien පාවිච්චි කලාට කමක් නැද්ද.
2.saturated fat නැතුව අනිත් fat ගත්තට ප්‍රශ්නයක් නැද්ද.
3. Doctor බෙහෙත් දුන්න නිසා මාව දිගටම බෙහෙත් වලට පුරුදු වෙයිද.

 

[scurvy]

Take fish oil, eat oats pons.

 

[lilman]

ඕක දොස්තරගෙන් අහපන්...

 

[castellain]

Ask a fucking doctor. Don’t play with heart health.

 

[shameera89]

ඩොකෙක්ගෙන්ම අහල කරන දෙයක්

 

[asylum]

bump.

 

[Heshan Daminda]

වයස කීයද?

 

[CoolMan88]

dawasata peya bagayak hondata duwapan food control karana gaman

 

[san2d3]

ඩොකාට රුපියල් 1500ක් 2000ක් දෙන්නේ තමන්ට තියෙන ප්‍රශ්නත් විසදගන්න තමයි බන්. නඩුකාර උන් වහන්සේ ගාවට ගියා වගේ ඉන්න එපා. කෙලුනාට පස්සේ බනින්න නම් දොස්තරලා ඕන නැනේ . bad review එකක් දාල වෙන කෙනෙක් අල්ලලා ඕව අහල විසදගනින්.

 

[suti]

Mge tryglyceride normaly 350-400k athara thiyenwa fish oil 1000mg and rosuvastatin 10mg bilath 250-300 athara thiyenne, beheth biwata hariyanne nhe exercise karanna ona,

tryglyceride walata symtoms nhe, heart attack enne kelinma, anika suger enna puluwan

 

[manjulabw]

එකසර්සයිස් මචන් වෙන කිසි දෙයක් නැහැ. එලවලු කාල උදේට දුවපන් මාසයක් යද්දි බහිනවා

 

[shagrath]

Mge tryglyceride normaly 350-400k athara thiyenwa fish oil 1000mg and rosuvastatin 10mg bilath 250-300 athara thiyenne, beheth biwata hariyanne nhe exercise karanna ona,

tryglyceride walata symtoms nhe, heart attack enne kelinma, anika suger enna puluwan

Skinless chicken awlka nadda machan

 

[Emios]

Stop drinking and stop bulking.

 

[suti]

Skinless chicken awlka nadda machan

Mm veg ban oya gena nm danne nhe

 

[shagrath]

Stop drinking and stop bulking.

Ehemawath karanawa

 

[Mr.Feel]

whey protien walata LDL kohomath adu wenawa ... Protien helps to lower choleterol .. so eka aulak naa..

Skinless chicken breast eka kaapan


Ubey Triglcerides wadi wenna hethuwa .. Sugar and carbs .. not fuc*** fat ..... So stop blaming fat... Take good fats saturated fats are also good .. . But now limited to 15G .. and take monosaturated and poly...

Take Fish oil (brands like GNC .. Naturesway)

statin (crestor ) wage beth bona eka gana nam mage wadi kamattak na.. attatama heart enne cholesterol walin nemi calcium walin...... cooking oil .. vegetable oil cut karala coconut oil wage kaapan..ewa aulak na.. saturated fat walata bayai nam sesame oil kapan... (olive oil kanna epa mokara smoke point adui.. ubalata uyanna teren naa .. )

 

[Emios]

dan mukuth kanna epa bulk una wage newe ledek wela hospital wala kondeth gihin inna giyama.ballek wath balana ekak ne

 

[hodakolla]

BUMPER