Cholesterol nathuwa kamu ?

[dilan_randika]

Cholesterol hadaganne nathuwa hondata kanne kohomada ban?

 

[kinkon]

බම්ප්

 

[niranga1989]

kaala ecwrcise karala?

 

[SupiriKollek]

තෙල් වෙනුවට සීනි කාපන් හැබැයි blood sugar hadenawa

 

[BINGU_PUTHA]

හොදට කන්න නෙවි අවබෝදයෙන් කන්න.

(1) නරක කොරෝස්ටේරෝල් අදික කෑම අඩු කරන්න
(2) හොද කොරෝස්ටේරෝල් කෑම වැඩි කරන්න
(2) වියායාම කරන්න (දවසකට විනාඩි 30 වත්)


High-bad cholesterol foods to avoid

• Full-fat dairy. Whole milk, butter and full-fat yogurt and cheese are high in saturated fat. ...
• Red meat. Steak, beef roast, ribs, pork chops and ground beef tend to have high saturated fat and cholesterol content. ...
• Processed meat. ...
• Fried foods. ...
• Baked goods and sweets. ...
• Eggs. ...

Good cholesterol
Avocados


https://health.clevelandclinic.org/high-cholesterol-foods-to-eat-and-avoid/