High cholesterol and eggs 🥚🍳

[Phonemy]

mage cholesterol 365, iye baluwe

 

[SIC]

tfs. samahara coach la kanna kiyanawa. samaharu epa kiyanawa. kalin dawasata keeyak kawada? workout kalada?

 

[luk3r]

Egg kanawanam wena mokuth kanna hoda na. egg witharai kanna oni.

 

[sika2]

ඉස්සර එකම බෝඩිමේ හිටපු කොල්ලො තුන්දෙනෙක් ජිම් යන ගමන් ප්‍රෝටීන් විදිහට බිත්තර සුදුමද හතර ගානේ හැමදාම කෑවා. ජිම් යන්නේ නැතුව හිටපු අනිත් එකා ඉතුරු කහමද දොලහම කෑවා.

 

[animation]

bump

 

[Brandy2020]

mage cholesterol 365, iye baluwe

40mg වත් ගන්න වෙයි

 

[eksudda]

masa 4-5 withra

---

ow.
------ Post added on Oct 6, 2025 at 6:00 PM

මචං... වෙන තෙල් කෑමත් කන්ට්‍රොල් කරාද...
එක්සයිස් එහෙම කරාද...

 

[Rick Sanchezz]

HDL increase una nam tamai hoda. tawa Fish and Avacados kapan.

 

[Nidarshana_k]

bump

 

[RottenCOLT]

mage cholesterol 365, iye baluwe

beheth bonna wei neda/

tfs. samahara coach la kanna kiyanawa. samaharu epa kiyanawa. kalin dawasata keeyak kawada? workout kalada?

2,3 thamai uparima mama hithanne. ow poddak workout kara.
mulin kala balala test ekak karala balanna loku wenasak wenawada kiyala. egg white nam awulak nahane.

මචං... වෙන තෙල් කෑමත් කන්ට්‍රොල් කරාද...
එක්සයිස් එහෙම කරාද...

ow habai oya kiyanawa wage lokuwatama nemei. ethokota epa wenwa kanna nathi unahama.
api kama kana welawata mindful unahama hari. thel wadi wagenam eka noka inna hari kana pramane adu karanna. kirata uyana ewa wala ehema godak hodda ganne naha.
anika mama air fryer ekak gaththa mas malu fry karanna. chicken wala breast eka kanne.
tea eka nawaththuwe naha sini adu karala bona pramaneth bage kara.
kaden kanne masekata 2,3 k wage.

echcharai eth biththara nawaththuwahama thamai lokuma wenasa une matanam.

hiit workout kara sathiyata 2, 3k

HDL increase una nam tamai hoda. tawa Fish and Avacados kapan.

ow mewa godak kanna kiyala doctor kiwwa. kana tharamata adu wenawalu. thawa hoda olive oil.

 

[ozykolla]

කකුල් රිදෙනවා බෙහෙත් බිපුවහම නිසා fasting 14 hours ඉඳලා බැලුව. 210 ඉඳන් 270 වගේ වැඩි වෙලා. හරියන්නේ නැහැ දැන් බෙහෙත් බොනවා. ඇස්ට්‍රා Senecca Crealtor 10mg
දහඩිය දාලා වැඩ කරනව වෙනදට වැඩිය.

Statin ගන්නවද?
Coq10 supplement එක ගනිං. කකුල් අමාරු යනවා.

---

Dan tika kaleka idala mage cholesterol wadi wela thibbe. kalayak giyath ehema lokuwata adu une naha.

oya godak youtube channel wala kiyana deyak thamai biththara kahamada walin cholesterol wadi wenne naha kiyana eka. eka hinda math anith dewal okkoma control kara eth sampurna biththara 2k withara dawasata kawa mokada internet eke thiyena hama dema aththa hinda.

kochchara try karath cholesterol adu wennema nathi hinda mama hithuwa biththara sampurnyen nawaththala thawa report ekak aran balanna.

sahena wenasak wela thibba. eka ekkenage cholesterol level ekata biththara kahamadaya balapana widiha wenas athi.

kahamadaya kanna epa kiyala nemei kiyanne kanawanm blood test karala balanna idala hitala. aga athule monawada wenne kiyala.
internet eken medical advice gannakotath poddak salakilimath wenna.

උඹ calorie surplus එකක ඉන්න ඇත්තේ.

බිත්තර දෙක නවත්තපු ගමන් 300 calorie හිඟයක් එනවා.

එතකොට අක්මාව triglycerides හදන එක නවත්වන්න ඇති.

උඹේ BMI එක කීයද?
------ Post added on Oct 6, 2025 at 8:45 PM

 

[RottenCOLT]

Statin ගන්නවද?
Coq10 supplement එක ගනිං. කකුල් අමාරු යනවා.

---

උඹ calorie surplus එකක ඉන්න ඇත්තේ.

බිත්තර දෙක නවත්තපු ගමන් 300 calorie හිඟයක් එනවා.

එතකොට අක්මාව triglycerides හදන එක නවත්වන්න ඇති.

උඹේ BMI එක කීයද?
------ Post added on Oct 6, 2025 at 8:45 PM

Ehemda danne naha. 26.6 bn.

 

[olu bakka]

ඉතින් උඹ බිත්තර නැවැත්තිල්ලයි වර්කවුට් කිරිල්ලයි දෙකම කරානන් ඇයි උඹ හිතන්නෙ effect එක ආවෙ බිත්තර නැවැත්තුව එකෙන් කියල?

 

[ozykolla]

Ehemda danne naha. 26.6 bn.

හ්ම්
කාලා වැඩියි නේ පුතී

සිංහල කළු මිට්ටන්ට ගැලපෙන BMI එකට අඩු කර ගනිං.
calories intake එකයි පුච්චන විදිහකුයි ගණන් හදා ගනිං.

බිත්තර දෙකක් කනවා නම් calorie 300ක් බත් පාන් සීනි වලින් කපපන්. ඒ කියන්නේ බත් වේලක්ම කපන්න පුළුවන් වෙයි. (200g)

 

[RottenCOLT]

ඉතින් උඹ බිත්තර නැවැත්තිල්ලයි වර්කවුට් කිරිල්ලයි දෙකම කරානන් ඇයි උඹ හිතන්නෙ effect එක ආවෙ බිත්තර නැවැත්තුව එකෙන් කියල?

Workout issra idala karanawa bn. Cholesterol hinda patan gaththa ekak nemei ekai.

හ්ම්
කාලා වැඩියි නේ පුතී

සිංහල කළු මිට්ටන්ට ගැලපෙන BMI එකට අඩු කර ගනිං.
calories intake එකයි පුච්චන විදිහකුයි ගණන් හදා ගනිං.

බිත්තර දෙකක් කනවා නම් calorie 300ක් බත් පාන් සීනි වලින් කපපන්. ඒ කියන්නේ බත් වේලක්ම කපන්න පුළුවන් වෙයි. (200g)

Ow neh. Bara adu karana eka thamai rpa wenne
Thanks

 

[Phonemy]

40mg වත් ගන්න වෙයි

doctor kenekt pennan oni, eth ekkama ara හීන් බෝවිටියා powder eka gaththa, ekath bila balanna oni

beheth bonna wei neda/

ow mchn

 

[ozykolla]

Ow neh. Bara adu karana eka thamai rpa wenne
Thanks

Fasting ට්‍රයි කරාද?. නිදාගන්න පැය ටිකත් අල්ලලා රෑ කෑම යි උදේ කෑම යි අතර පැය 16ක් හදාගනින්.

හැබැයි ඊට පස්සේ ඇරියස් කවර් කරගන්න ගිලින්න එපා. @Emios ට උනා වගේ තවත් calorie, කොලෙස්ටරෝල් වැඩි වෙලා මහත් වෙයි

Stress eating, binge eating disorders තියෙනවා නම් මුලින්ම ඒවා හොඳ කරගනින් දොස්තර කෙනෙක් හම්බෙලා, එතකොට සේරම හරියයි.

කෑම වල calorie ගණන් කරන හැටි අවබෝධය හදා ගනින්.

 

[Ozone4]

Fasting ට්‍රයි කරාද?. නිදාගන්න පැය ටිකත් අල්ලලා රෑ කෑම යි උදේ කෑම යි අතර පැය 16ක් හදාගනින්.

හැබැයි ඊට පස්සේ ඇරියස් කවර් කරගන්න ගිලින්න එපා. @Emios ට උනා වගේ තවත් calorie, කොලෙස්ටරෝල් වැඩි වෙලා මහත් වෙයි

Stress eating, binge eating disorders තියෙනවා නම් මුලින්ම ඒවා හොඳ කරගනින් දොස්තර කෙනෙක් හම්බෙලා, එතකොට සේරම හරියයි.

කෑම වල calorie ගණන් කරන හැටි අවබෝධය හදා ගනින්.

ae kynne bn re 8.00 kewot aye pahuwada 12:00 tada kanna oni?

 

[RottenCOLT]

Fasting ට්‍රයි කරාද?. නිදාගන්න පැය ටිකත් අල්ලලා රෑ කෑම යි උදේ කෑම යි අතර පැය 16ක් හදාගනින්.

හැබැයි ඊට පස්සේ ඇරියස් කවර් කරගන්න ගිලින්න එපා. @Emios ට උනා වගේ තවත් calorie, කොලෙස්ටරෝල් වැඩි වෙලා මහත් වෙයි

Stress eating, binge eating disorders තියෙනවා නම් මුලින්ම ඒවා හොඳ කරගනින් දොස්තර කෙනෙක් හම්බෙලා, එතකොට සේරම හරියයි.

කෑම වල calorie ගණන් කරන හැටි අවබෝධය හදා ගනින්.

Ow bn mata hari giye naha mata focus karanna bahai anika tharaha yanawa badagini unahama.

Heta idala apahu try ekak denawa uba kipu hindama.

 

[IndrajithGamage]

Dan tika kaleka idala mage cholesterol wadi wela thibbe. kalayak giyath ehema lokuwata adu une naha.

oya godak youtube channel wala kiyana deyak thamai biththara kahamada walin cholesterol wadi wenne naha kiyana eka. eka hinda math anith dewal okkoma control kara eth sampurna biththara 2k withara dawasata kawa mokada internet eke thiyena hama dema aththa hinda.

kochchara try karath cholesterol adu wennema nathi hinda mama hithuwa biththara sampurnyen nawaththala thawa report ekak aran balanna.

sahena wenasak wela thibba. eka ekkenage cholesterol level ekata biththara kahamadaya balapana widiha wenas athi.

kahamadaya kanna epa kiyala nemei kiyanne kanawanm blood test karala balanna idala hitala. aga athule monawada wenne kiyala.
internet eken medical advice gannakotath poddak salakilimath wenna.

බිත්තර අලගුඩුවො combination එක තමයි හොඳම බං. කොච්චර වුණ‍ත් Omega 3 පට්ට වැදගත්. බිත්තරවලින් cholesterol නගින් නෑ කියන්නෙ නම් බොරු කතාවක්. හැබැයි triglycerides වලට බිත්තර වැඩිය අදාළ නෑ.

අනික තමයි Protein කාලා බුදියන් ඉඳල හරි යන් නෑ exercise කරන්න ඕන. විශේෂයෙන්ම එක කෑම වේලක් හරි කෑවට පස්සෙ අ‍ැවිදින්න බලහන්. කිලෝමීටරය දෙක අ‍ැවිද්දත් හති වැටෙනවා, දාඩිය දානවා කියන්නෙම උඹලගෙ අ‍ැඟවල් තනිකරම out. අමාරුයි කියල three wheel වල යන එක නෙවෙයි කරන්න ඕන එ‍්වා ගාණක් නැති වෙන්න අ‍ැඟ maintain කරගන්න ඕන. වෙන ලබ්බවල් කරන්න නාස්ති කරන වෙලාවෙ හැටියට ඔය පැය බාගෙ ඉතිරි කරගත්තා කියල අමුතුවෙන් හම්බෙන පකක් නෑ.

මතක තියා ගනින් සැබෑ සෞඛ්‍යය තියෙන්නෙ muscles cut වෙලා තියෙන එක නෙවෙයි, ඕනම physical වැඩක් කාස රෝගෙ හැදිල වගේ හති දා ගන් නැතිව කරගන්න පුළුවන් කමේ.