fat loss උනාම දැනෙන පුංචි ගතිය

[ihatemylife]

මචං මගේ ෆැට් ලොස් වෙලා තියෙන්නේ ගොඩක්. ඇග ලීන් සහ මසල් තියෙනව. හෙලුවෙන් ඉන්නකොට ලස්සනයි. ඒත් බන් අවුල කියන්නේ ඇදුම් ඇන්කම කිසි ගතියක් නෑ බන් වෙනද වගේ පිරිච්ච ලුක් එකක් නෑනේ බන්.

මේකෙ ෆැට් ලොස් කරපු උන් මේ ප්‍රශ්නෙත් එක්ක ඩීල් කරන්නේ කොහොමද?

මේක මට කොච්චර බලපෑවද කිව්වොත් ඉස්සර ටීෂර්ට් ඇදන් සෙල්ලම් කරපු මම දැන් ජිම් එකේ එක්කො උඩට මුකුත් නැතුව හරි ඩීප් කට් tank top ඇදන් ගහන්නේ මොකද ටීෂර්ට් ඇන්දම මෙලෝ රහක් නෑ.

 

[Hyaenidae]

ෆැට් ලොස් කළා ඔහොම අවුලක් ආවෙ නෑනෙ

බම්ප්

 

[ihatemylife]

ෆැට් ලොස් කළා ඔහොම අවුලක් ආවෙ නෑනෙ

බම්ප්

මගේ තියනෙව බන්. මම ඉස්සර ඇන්දේ large t shirts. දැන් ඒව ඇන්දම වෙනද වගේ අත් ෆිට් වෙලා පපුව ඉස්සරහට ඇවිල්ල හොඳ ගතියට නෑ. දැන් අදින්න වෙලා තියෙන්නේ medium ඒව.

 

[visalbro]

Dan slimfit ewa adapan

 

[Kodiya97]

Dan slimfit ewa adapan

මුන්ට තියන ප්‍රශ්න නේද බන්

 

[CAPITHAN]

ඇයි fat loss කරන්න හිතුවේ

 

[ihatemylife]

Dan slimfit ewa adapan

උබේ අම්මට අරන් දීපන්.

ඇයි fat loss කරන්න හිතුවේ

මම Over weight හිටියේ 89.7kg.

 

[Voldemort Bro]

Fat loss karanna follow karapu strategies monada?

 

[Emios]

Umbe lean mass genes walinma adu athi.adu kule look is back.owa hadanna be.aye fat kapan

 

[redux]

මචං මගේ ෆැට් ලොස් වෙලා තියෙන්නේ ගොඩක්. ඇග ලීන් සහ මසල් තියෙනව. හෙලුවෙන් ඉන්නකොට ලස්සනයි. ඒත් බන් අවුල කියන්නේ ඇදුම් ඇන්කම කිසි ගතියක් නෑ බන් වෙනද වගේ පිරිච්ච ලුක් එකක් නෑනේ බන්.

Mahatata inna kota umbata lassananan mona pakatada weight loss kale? Ehemama innane tibbe

 

[DJLEOx78]

Dan slimfit ewa adapan

අනේද කියන්නෙ

 

[missaka86]

So now start muscles build up and bulking. Don't too much bulk.

 

[ihatemylife]

Fat loss karanna follow karapu strategies monada?

dieting and weight lifting

Umbe lean mass genes walinma adu athi.adu kule look is back.owa hadanna be.aye fat kapan

medium t shirt එකක් ඇන්දම පිරිල තියෙනව කියන්නේ මම හිතන්නෑ මම super fucked up කියල. 90% කොල්ලො Medium ඇන්දත් පිරිල නෑ උන්ගෙ ඇග. ඒත් මම ආස නෑ හැට්ට වගේ හිරට medium අඳින්න. large අදින්නත් බෑ කිසි ඩෙෆිනිෂන් එකක් එළියට පේන්නෑ ආර්ම් වල සහ ෂෝල්ඩර්ස් වල අග හරියෙ සහ ට්‍රැප්ස් ඇරෙන්න.

Mahatata inna kota umbata lassananan mona pakatada weight loss kale? Ehemama innane tibbe

හෙලුවෙන් ඉන්නකොට ලස්සන වෙන්න ඕන පිස්සුව ගැහුවනේ බන්.

So now start muscles build up and bulking. Don't too much bulk.

මසල් තියනෙව බන්. බල්ක් කරන්නත් බෑ බන් පැක් එක හැවෙනවනේ. මස් ගොඩක් කකා තමයි muscle waste එක controle කරන් ඉන්නේ.

 

[Emios]

Lankawe unge body frame eka gene walinma ketha hinda weight loss karama tawa kethai.

 

[Voldemort Bro]

dieting and weight lifting



medium t shirt එකක් ඇන්දම පිරිල තියෙනව කියන්නේ මම හිතන්නෑ මම super fucked up කියල. 90% කොල්ලො Medium ඇන්දත් පිරිල නෑ උන්ගෙ ඇග. ඒත් මම ආස නෑ හැට්ට වගේ හිරට medium අඳින්න. large අදින්නත් බෑ කිසි ඩෙෆිනිෂන් එකක් එළියට පේන්නෑ ආර්ම් වල සහ ෂෝල්ඩර්ස් වල අග හරියෙ සහ ට්‍රැප්ස් ඇරෙන්න.



හෙලුවෙන් ඉන්නකොට ලස්සන වෙන්න ඕන පිස්සුව ගැහුවනේ බන්.



මසල් තියනෙව බන්. බල්ක් කරන්නත් බෑ බන් පැක් එක හැවෙනවනේ. මස් ගොඩක් කකා තමයි muscle waste එක controle කරන් ඉන්නේ.

Diet qwe kana carbs adu karada

 

[redux]

හෙලුවෙන් ඉන්නකොට ලස්සන වෙන්න ඕන පිස්සුව ගැහුවනේ බන්.

Oka umbe hithe awlak ban. Mahata un andun walata lassanai kiyana eka ape lanakwe un hadagattu gon katawak. Dan umbe size ekata hari yana andun aran andapan wade iwarai.

 

[NRTG]

ඔයාට එකපාරම වෙනස් උන නිසා දැනෙනවා ඇති මචන්. ලොකු අව්ලක් නැතුව ඇති. ටික දවසක් ගියාම හරියයි මම හිතේ

 

[ihatemylife]

Diet qwe kana carbs adu karada

කාබ්ස් කැපුව ගොඩක්.

Oka umbe hithe awlak ban. Mahata un andun walata lassanai kiyana eka ape lanakwe un hadagattu gon katawak. Dan umbe size ekata hari yana andun aran andapan wade iwarai.

අවුරුදු 20 පොඩි එකෙක් වගේ බන්.

 

[AntWorks]

same here

 

[missaka86]

මසල් තියනෙව බන්. බල්ක් කරන්නත් බෑ බන් පැක් එක හැවෙනවනේ. මස් ගොඩක් කකා තමයි muscle waste එක controle කරන් ඉන්නේ.

Lagadi neda uba giye.tama muscles hadila nathiwa athi.
1 and half year wath karanna ita passe. Tikak bulk karanna.not too much.
Kohomath eliyata nopenena eka hodayi.
Age ganata shirt adinna.tailor ewa nam godak hodayi.
Kohomat htta wage ewa katayi.
Shirt eka galawwama ganunge as uda yanna aga hada ganna.