GYM help

[patiencefox]

මචන්ලා මම ජිම් එකට යන්න බැලුවේ .. ඇග පොඩ්ඩක් හදාගන්න ..කියල.. ජිම් යන උන් ටිකක් උඅප්දෙස් දීපල්ලා ශේදුල් එකක් .හරි.තනියම කරන්න .වෙන්නේ. කරන ඉන්නවා උපදෙස් ටිකක් අරගෙන ..

 

[moon89]

machan gym eke un dena scedule walata giyoth ubata aga hadaganna aurudu 20 wath yanawa.... internet eke diet scedule ekath ekka gym schedule ekak aran gahapan gemak nathuwa aga hadanna puluwan...... body beast kiyata lesson wagayk thiyenawa net eke eka aran gahapan........

 

[Mr UNKNOWN]

Bump මේකෙම sports category එකෙත් ත්‍රෙඩ් ටිකක් තිබ්බා bodybuilding ගැන ඒවත් බලපන්

 

[patiencefox]

ela thankx.. mama inne machan maldives.. gym eka thiyenawa karana un innawa..instrusture kenek na meke...ekay seen eka mama youtube tikak baluwa..

Sets And Rep kiyanne mokakda ban

 

[kellsupun]

meke indiya gym waddek mata mathaka nah bn

 

[D#rox]

මේකේ ඉන්න එවුන්ගෙන් schedule ගන්න එපා. මොකද මේකේ ඉන්න එවුන් උඹ කෙට්ටුයි කිවුවට මොන වගේද දන්නේ නැහැනේ. එක නිසා ජිම් ඒකට ගිහින් instructorගෙන් schedule එකක් ඉල්ල්ගනින්!