No Fap challenge

[Mandalorian]

නො ෆැප් හරියට කරන්න ඕනි මචං බෙනිෆිට් එන්ට.

හරියට කරන විදිය දැනගන්න දේදුනුගේ නූඩ්ස් ටික එවපන්

 

[nkt]

focus karanna pulwuan wenadata wada ona dekata .. oka thamai mama notice kale

meka aththa bn, mat nm dawasakt 3k 4k kaloth pahuwadat molen karan vada karanna hena gemak denna one, habai no fab dawas 2k innakot pudum clarity ekak enne oluwat, focus karanna pulwan, kalabala nathuw wada karanna puluwan, hitha stable , ehem na kiyanne mn hithanne mole wehesala karan vada karanne nathi unda mnda

 

[beam_tech]

 

[meeka]

wadak na .. ewwe nane.

 

[aloysius]

මාත් අම්බානක ගගහා ඉඳලා ඕක දැනගෙන නවත්තලා බැලුවා. මේවා තමා මට තේරුන දේවල්.

1. දවස් 3-4 වගේ යනකල් ඔය හැමෝම කියන විදිහේ වෙනසක් ඇඟට දැනනවා. 5 වෙනි දවස වගේ වෙද්දි නිකම්ම අඩු වෙලා යනවා.
2. සමහර දවස්වලට urges වැඩියි. එතකොට ගහන්නම හිතෙනවා. සමහර දවස්වලට එච්චර අමාරුවක් නෑ.
3. දීර්ඝකාලීනව පැවතිච්ච ඇඟට දැනෙන වෙනස තමා focus ටික වැඩියි වගේ. කම්මැලි ගතිය අඩුයි. (Workout කරන්න එහෙම කම්මැලි වගේ දැනෙන ගතිය)
4. මට නම් වෙච්ච ලොකුම වාසිය තමා හු*න එක ආයෙත් ආතල් වෙච්ච එක. ගෑනියෙකුත් ඉද්දි දවසට 2-3 පාරක් අතේ ගහන මං වගේ එවුන්ට ටික කාලයක් යනකොට ගෑනි එපා වෙනවා. ඇයි ඉතින් මනසින් ලෝකෙ ඕන ගෑනියෙකුට ගහන්න පුලුවන්කම තියෙද්දි ගෙදර ගෑනි මොකටෙයි. මේක තමා බයානකම දේ. ගෙදර ගෑනු උන්ට සලකන විදිහට තමා අපිටත් සලකන්නෙ. ඉතින් අතේ ගැහිල්ල නැවැත්තුවාම ගෑනිට ගහනවා ඇර වෙන විකල්පයක් නෑ.
5. තව ඉතින් මේක කාලයක් කළාම අඩේ මටත් දෙයක් කරන්න පුලුවන් මාත් වැඩ්ඩෙක් තමා වගේ ගැම්මකුත් ඕන්නම් හිතට ගන්න පුලුවන්.

ඕවා තමා මට දැනුන දේවල්. වෙන අයට වෙනස් වෙන්න පුලුවන්.

 

[Night Rider]

ඕවා බොරු වැඩ බන්.
ඔය වයසට මාස 5 හිටපු එකත් ලොකු දෙයක්.. අද හවසට ගහපන් හොද අතේ පාරක්..

 

[dilann]

ඕවට චැලේන්ජ් දාන්න ඕනද බන්.. ගහන වෙලාවට ගහපන් අනිත් වෙලාවට ඕක හොල්ල හොල්ල ඉන්නේ නැතුව වැඩක් කරපන්.. ඔච්චර plan කරන්න දේවල්ද බන්

 

[CloudX64]

M

View attachment 129777

Me kauda

 

[redux]

Umba karala balapanko. Day 5-6 lan wenakota ata deka vibrate wenna patan gannawa. Pare yaddi ganiyek dakkat peralagena hukanna hitenawa. Eta wada hondai athe gahana eka.

 

[Tharusha_peiris]

@පුරවැසියා ට කතාකරලා විස්තර අහන්න. එයා හරිම හොඳ අංකල් කෙනෙක්.. ලස්සනට පැහැදිලි කරලා දේවි.

ඊයා කොලුකාර භල්ලෝ...

මල්ලිව පරිස්සම් කරලා වැඩක් නෑ, උබට කොරෝනා හැදිලා මැරිලා ගියොත්... අතේ ගහපු දෙයක් තමා කවදා හරි ඉතුරු වෙන්නේ..

නෑ මම හු#@ තියෙ..

මාස 5ක හිටියා??
හීනෙන් ගියේ නැද්ද?
මාත් ඔහොම ඉදල ඉදල ඊට පස්සෙ එක සැරේට ම ඉවස ගන්න බැරුව පුපුරලා යනව ටෝල් ගාලා
ඒ චූන් එක හිතා ගන්න බෑ. දෙදරිලා විදෙනවා පයිය පුරා දෝරෙ ගලා ගෙන

නෑ එහෙම එකක් උනෙ නෑ...

වට්? මානසික වෛද්‍යවරියක් එකක් ඕක කතා කරා ද උඹ? අඩෝ සිරාවට? උඹට පට්ට ගටක් නෙ තියෙන්නෙ.

එහෙම එකක් නෑ යාලූ හරි හොදයී එයා

Umba karala balapanko. Day 5-6 lan wenakota ata deka vibrate wenna patan gannawa. Pare yaddi ganiyek dakkat peralagena hukanna hitenawa. Eta wada hondai athe gahana eka.

එහෙම උනේ නෑ පෙන්...

 

[Dexter011]

Hi මචං, යාලු, අයීයේ, මාමේ,බකපන්ඩිතයනි,මහදැන මුත්තනි.

අද මෙගෙ මාතෘකාව
No fap Challenge

I have ගොඩක් ප්‍රශ්න with that

මම fap කරන්න පුරුදු වෙලා හිටපු කෙනෙක් 10 වසරෙ ඉදන් වගේ,(දැන් මට 19 ඈ)
දවසකට තුන් පාරක් වත් _____ ගහනවා ඉතින්


පස්සෙ මම reddit එකේ දැක්කා No fap challenge කියලා මගුලක් යනවා

●එයාලා කියලා තිබුන විදියටනම් මාර මාර Benefits හම්බ වෙනවා කියලා තිබුනා●
°රැවුල වැවෙන්න ගන්නවලු
°මොකද්ද මන්දා ධෛර්යයක් එනවා කියලා තිබුනා
°Relationship එකක් පටන් ගන්න උදව් වෙනවා (කොහොමත් එකක් තියෙනවා)
°තව මොනාද මන්දන්නෑ ලට්ට පට්ට ගොඩක් තිබුනා

ඉතින් මමත් Challenge එක පටන් ගන්න උපදෙස් ගන්න ගියා ස්කෝලෙ ඉන්නවනෙ මානානසික ද මොකද්වෛදද්‍යවරියක්, මම ඊටපස්සෙ කතාව කියලා උපදෙසුත් අරගෙන Challenge එක පටන් ගත්තා

○අද වෙනකොට මාස හතර පහක් විතර ගිහින්○

මට තියෙන ප්‍රශ්නේ

අර කියපු එක benefits එකක් වත් ලැබුනෙ නෑනෙ
වෙච්ච එකම දේ stress එක වැඩි වෙච්ච එකයී,වැල බලන්නෙ නැති නිසා ඒ Data ඉතුරු උන එක විතරයී

ඔයාලගෙ කව්රු හරි ඉන්නවද no fap challenge කරලා ඔය කියන විදියෙ benefits හම්බුන

දැනුවත් කරන්න ටිකක් මම මේ නිකන් බොරු වැඩක්ද කරන්නෙ කියලා...

මෙහෙමයි බන් ....උබ අතේ නොගහ විතරක්ම හිටියනම් මාස 4ක් උබට සාමාන්‍යය වෙනසක් තේරෙන්නේ නැහැ....ඒත් උබ ඒ මාස 4 ඇතුලේ meditation වගේ Productivity එක Up වෙන වැඩ කරන්න ඕනෙ....workouts කරන්න ඕන....ඒ වගේ කරාම උබට ප්‍රතිපල හම්බෙයි....අනික මන් නම් තාම සති 3 කට වැඩිය නෝෆැප් ඉදලා නැහැ ඒත් මට ඒ සති 3 පට්ට වෙනසක් දැනුනා....confidence එහෙම peak එකේ තිබ්බේ....සමහර උන්ට ඒක දැනෙන්නේ නැහැ....ඒ ගැනත් reddit එකේ පෝස්ට් තියනවා බලපන්....එහෙම නැත්තම් yourbrainonporn කියන වෙබ් එකෙත් තියනවා උබේ තත්වය ගැන විස්තර...

---

ඕවට චැලේන්ජ් දාන්න ඕනද බන්.. ගහන වෙලාවට ගහපන් අනිත් වෙලාවට ඕක හොල්ල හොල්ල ඉන්නේ නැතුව වැඩක් කරපන්.. ඔච්චර plan කරන්න දේවල්ද බන්

මට නම් වැදෙනවා සැරටම....වැඩක් පලක් ෆෝකස් කරගන්නත් බැරි තරම්....උබලා කොහොම ඔය දෙක වෙන් කරන් බැලන්ස් කරනවද මන්දා....
------ Post added on Jun 9, 2021 at 7:29 PM

 

[Honda.putha]

no fap crnna ba dedunuge cuccu matac wenwa

????????? e mokakda?

 

[kinkon]

තේ එපා!

 

[පුරවැසියා]

@පුරවැසියා ට කතාකරලා විස්තර අහන්න. එයා හරිම හොඳ අංකල් කෙනෙක්.. ලස්සනට පැහැදිලි කරලා දේවි.

ඔව් මට මැසේජ් කරපන් උඹගේ අත පාවිච්චි නොකර ඉන්න ක්‍රම මන් ගාව තියෙනවා

 

[Boole]

Aniwaryenma wenasak wenawa. sathiyak idala balapan. elon musk pawa kiynawa benefits gana.
sex ehema mo
more fun.

 

[Voldemort Bro]

Mn awrudu 2k idya

 

[Tharusha_peiris]

Mn awrudu 2k idya

With sex or without?

 

[siripala1950]

මාත් අම්බානක ගගහා ඉඳලා ඕක දැනගෙන නවත්තලා බැලුවා. මේවා තමා මට තේරුන දේවල්.

1. දවස් 3-4 වගේ යනකල් ඔය හැමෝම කියන විදිහේ වෙනසක් ඇඟට දැනනවා. 5 වෙනි දවස වගේ වෙද්දි නිකම්ම අඩු වෙලා යනවා.
2. සමහර දවස්වලට urges වැඩියි. එතකොට ගහන්නම හිතෙනවා. සමහර දවස්වලට එච්චර අමාරුවක් නෑ.
3. දීර්ඝකාලීනව පැවතිච්ච ඇඟට දැනෙන වෙනස තමා focus ටික වැඩියි වගේ. කම්මැලි ගතිය අඩුයි. (Workout කරන්න එහෙම කම්මැලි වගේ දැනෙන ගතිය)
4. මට නම් වෙච්ච ලොකුම වාසිය තමා හු*න එක ආයෙත් ආතල් වෙච්ච එක. ගෑනියෙකුත් ඉද්දි දවසට 2-3 පාරක් අතේ ගහන මං වගේ එවුන්ට ටික කාලයක් යනකොට ගෑනි එපා වෙනවා. ඇයි ඉතින් මනසින් ලෝකෙ ඕන ගෑනියෙකුට ගහන්න පුලුවන්කම තියෙද්දි ගෙදර ගෑනි මොකටෙයි. මේක තමා බයානකම දේ. ගෙදර ගෑනු උන්ට සලකන විදිහට තමා අපිටත් සලකන්නෙ. ඉතින් අතේ ගැහිල්ල නැවැත්තුවාම ගෑනිට ගහනවා ඇර වෙන විකල්පයක් නෑ.
5. තව ඉතින් මේක කාලයක් කළාම අඩේ මටත් දෙයක් කරන්න පුලුවන් මාත් වැඩ්ඩෙක් තමා වගේ ගැම්මකුත් ඕන්නම් හිතට ගන්න පුලුවන්.

ඕවා තමා මට දැනුන දේවල්. වෙන අයට වෙනස් වෙන්න පුලුවන්.

mama uparima hitiye dawas 5i. urges eddi eka control karaganna amaruine machan

 

[Tharusha_peiris]

mama uparima hitiye dawas 5i. urges eddi eka control karaganna amaruine machan

ඒ වැල බලලද නොනොබල ඉදලද මචං දවස් පහ හරි හිටියෙ ඔයා

 

[siripala1950]

ඒ වැල බලලද නොනොබල ඉදලද මචං දවස් පහ හරි හිටියෙ ඔයා

balanne nathuwa bn. dn walak baluwoth athe gahannama one thanata hitha pirihila iwarai