(Part II) GYM යමු

[nuwa11]

patta machan

 

[urajdrlk]

මෙච්චර නටන්න බෑ..... ලෙහෙසියෙන් මහත අඩු කරගන්න විදිහක් කියාපන්..... මැෂින් දෙකක් නම් තියෙනවා.... රෙදි වනල.....

 

[sachith19920726]

Machan weight plates aduwata hoda quality ewa ganna thiyana thenak kiyapanko.

http://www.eserfitness.com/fitness-products/weight-liftings/weight-plates/

තමයි බන්..

එළකිරි

3 damu ikmanatama

comment 500 විතර ආවොත් දානව..

 

[sachith19920726]

ela

patta machan

මෙච්චර නටන්න බෑ..... ලෙහෙසියෙන් මහත අඩු කරගන්න විදිහක් කියාපන්..... මැෂින් දෙකක් නම් තියෙනවා.... රෙදි වනල.....

hiit කරන්න මැෂින් ඕන නෑ මුකුත් ඕන නෑ..
ගෙදර කරත හැකි google කරපන් hiit..
උවමනාව විතරයි ඕන

 

[harshana123]

weight plates හොඳ බ්‍රෑන්ඩ් එකකින් අඩුවට ගන්න තියන තැනක් දන්න කෙනෙක් කියන්නකො

 

[sachith19920726]

weight plates හොඳ බ්‍රෑන්ඩ් එකකින් අඩුවට ගන්න තියන තැනක් දන්න කෙනෙක් කියන්නකො

http://www.eserfitness.com/fitness-products/weight-liftings/weight-plates/

 

[harshana123]

http://www.eserfitness.com/fitness-products/weight-liftings/weight-plates/

තමයි බන්..

Thanks machan
Reps given

 

[NedStaRk]

ela machan. palaweni ekawagema supiri.

machan fat burers gana ube adahasath poddak kiyapanko

 

[SexyBitz]

bjmp

 

[CoolMan88]

supiri utto. anith ekath dapiya ikmanata

 

[sachith19920726]

Thanks machan
Reps given

ela machan. palaweni ekawagema supiri.
machan fat burers gana ube adahasath poddak kiyapanko

අවුලක් නෑ මචං ගත්තට..
fat burner වලින් ගොඩක් කරන්නෙ metabolic rate එක වැඩි කරනව ඇගේ උෂ්ණත්වය ඉහල දාන එක..
workout + ඩයටින්ග් එක්ක fat burner එකක් ගත්තට අවුලක් නෑ..
හෙල්ප් එකක් තියනව අනිවාරෙන්..
මුකුත් නොකර ගෙදරට වෙලා නිකන් අරගෙන නම් වැඩක් නෑ..

green tea වගේ බීපන් ඊට වඩා හොදයි..

 

[hummingbird]

tnx machan

 

[jmzsl]

ela machan prashan 2k tyenawa.
1. Soya honda na kyanne samaposha, thriposha wageth honda nadda bn. mama gym ynna gattata passe ude nagitta gaman samaposha ho thriposha kanwa
2. Vitamin c supplement wala wature dyewena saha diyanowena kyala seen ekak tyenawada? umba ganne mokakda?

 

[NedStaRk]

අවුලක් නෑ මචං ගත්තට..
fat burner වලින් ගොඩක් කරන්නෙ metabolic rate එක වැඩි කරනව ඇගේ උෂ්ණත්වය ඉහල දාන එක..
workout + ඩයටින්ග් එක්ක fat burner එකක් ගත්තට අවුලක් නෑ..
හෙල්ප් එකක් තියනව අනිවාරෙන්..
මුකුත් නොකර ගෙදරට වෙලා නිකන් අරගෙන නම් වැඩක් නෑ..

green tea වගේ බීපන් ඊට වඩා හොදයි..

elazzzzz. thanx machan

 

[Force0081]

patta mcn thanks

 

[DAMER]

සුපිරි ත්‍රෙඩ් එක සචියා..
තව කොටසක් ඕනි ඈහ්හ්..

 

[The_Killer]

බම්ප් බ්‍රෝ

 

[sachith19920726]

ela machan prashan 2k tyenawa.
1. Soya honda na kyanne samaposha, thriposha wageth honda nadda bn. mama gym ynna gattata passe ude nagitta gaman samaposha ho thriposha kanwa
2. Vitamin c supplement wala wature dyewena saha diyanowena kyala seen ekak tyenawada? umba ganne mokakda?

1. උබ කෙට්ටු එකෙක් නම් එහෙම ප්‍රශ්නයක් නෑ බන්..
ගොඩාක් සෝයි කන්න හොද නෑ කියල තියෙන්නෙ ඊස්ට්‍රජන් උඩ යන නිසා.. මහත උන්ට..
උබ බල්ක් කරනව නම් සමප්‍රෝෂ කාපං අනිවාරෙන්.. පට්ට කෑම..
සමප්‍රෝෂ කෑවයි කියලා අවුලක් නෑ බන්..

2. ඔව් මචං.. water-soluble එක ගන්න ඕන..
නොර්මල් vitamin c කිව්වම ෆාමසියෙන් දෙන්නෙ water-soluble එක තමයි..
vitamin c body එකේ ස්ටෝර් වෙන්නෙ නෑ.. චූ කරද්දී ඒව ඒ එක්ක යනව..
ඒකයි ඩේලි ගන්න ඕන..

Fat-soluble vitamins බොඩි එකේ ස්ටෝර් වෙනව නෙ..
ඉතින් ඒව ඩේලි ගන්න හොද නෑ..
vitamin c වල Fat-soluble ඒව ෆාමසි වල තියනවද ?

 

[sasliit]

ඇග ලොකු උනාට
මුගේ ජුන්ඩයිය පොඩියිලු
ගයාන්කුවේට් කිවෙ මට....

 

[shenic_v2.0.0]

Aaaa daala dala....
Pasuwa kiyawima pinisa subscribe karana ladi..