http://bodyecology.com/articles/home_enemas_how_and_why.php
http://www.wikihow.com/Perform-an-Enema-at-Home
මේකේ තියන equipments හොයාගන්න බැරි නම් ලේසිම ක්රමේ ගොඩක් pressure එක නැති shower එකක් (bidet shower) සෙට් කරලා පස්ස ඇතුලට වතුර දාන එක.
බර නැති උනාට ඇතුලේ තියනවා නේ මචන්. රැදිලා තියනවා particles එහෙම.
hmm ok thanks.




