Samaposha too much?

[Emios]

Sinhalu samposha nutrious wedida bodybuidling walata.whey protein ekka samaposha kewama tawa bada enawa wage

 

[avjayarathne]

සමපෝෂ වල සම සමව තියෙන්නේ
ත්‍රිපෝෂ වල triple තියෙනවා

ජනිතවත් අරගෙන මාතෘ සායනයකට යන්න, එතකොට ත්‍රිපෝෂ දෙයි

 

[Emios]

සමපෝෂ වල සම සමව තියෙන්නේ
ත්‍රිපෝෂ වල triple තියෙනවා

ජනිතවත් අරගෙන මාතෘ සායනයකට යන්න, එතකොට ත්‍රිපෝෂ දෙයි

Too much da ban ekada fat enne?

 

[proceso]

Sinhalu samposha nutrious wedida bodybuidling walata.whey protein ekka samaposha kewama tawa bada enawa wage

samaposha kanne wena kanna deyak nadda ?

 

[Emios]

samaposha kanne wena kanna deyak nadda ?

Ne bn oats tama udetai retai kanne.dawalta badgini hinda samaposha kanawa.eth fat enawa wagene bn

 

[dilann]

රිතික් රොෂාන් කන්නේ සමපෝෂ ලු. උබත් කාපන්

 

[Emios]

රිතික් රොෂාන් කන්නේ සමපෝෂ ලු. උබත් කාපන්

Poddak hitapanko hadala enakan

 

[dilann]

Poddak hitapanko hadala enakan

මාත් මේ දවස් වල සීන් එකේ ඉන්නේ. ඔය මගුල කන්න එපා යකෝ . පිටි ගොඩවල් නේ. උබ සීනි දාලද කන්නේ ?
ප්‍රෝටීන් ඕන නම් මස් කාපං. බිත්තර කාපං. බත් කන එක නවත්තපං

 

[Emios]

මාත් මේ දවස් වල සීන් එකේ ඉන්නේ. ඔය මගුල කන්න එපා යකෝ . පිටි ගොඩවල් නේ. උබ සීනි දාලද කන්නේ ?
ප්‍රෝටීන් ඕන නම් මස් කාපං. බිත්තර කාපං. බත් කන එක නවත්තපං

Pitida ban tiyenne cereal neweda.bath kohomath kanne ne

 

[dilann]

Pitida ban tiyenne cereal neweda.bath kohomath kanne ne

ඕට්ස් කාපං කෝ ඉතින්

 

[Emios]

ඕට්ස් කාපං කෝ ඉතින්

Oats tama udetai retai kanne.dawalata mas witarak kanna kiyalada kiyanne badagini ne bn

 

[Nidarshana_k]

uba awidinne nadda ?

 

[Emios]

uba awidinne nadda ?

Gym yanawa bn 4 days wage

 

[dilann]

Oats tama udetai retai kanne.dawalata mas witarak kanna kiyalada kiyanne badagini ne bn

මස් විතරක් නෙවෙයි නේ . ඇයි බන් එලවලු කාපං. නිවිති කාපං.

 

[Emios]

මස් විතරක් නෙවෙයි නේ . ඇයි බන් එලවලු කාපං. නිවිති කාපං.

Ado kalnetheta wage enawane bn badaginnata samposha kewama tikak shape.elawalu kala nan mata innama be wage

 

[zXcVx]

සමපෝෂ අවුලක් නෑ, complex carbs, ඒත් උඹේ macros/caloric intake එක හරිද?

 

[Nidarshana_k]

Gym yanawa bn 4 days wage

Gym gihilla awidinawada bn

 

[Emios]

සමපෝෂ අවුලක් නෑ, complex carbs, ඒත් උඹේ macros/caloric intake එක හරිද?

Wena mukuth kanne ne ban dan masa 3k wage idan.samaposha newatuwoth muscle diyawela wage yanawa terenawa.but kewoth bada enawa

---

Gym gihilla awidinawada bn

Ow bn 30 min cardio karanawa
------ Post added on May 31, 2022 at 9:01 PM

 

[proceso]

Ne bn oats tama udetai retai kanne.dawalta badgini hinda samaposha kanawa.eth fat enawa wagene bn

owa kaala workout karanna jinthu thiyenawada bam. mama nam raata kana eka adu karala thiyenne (No Carbs), udeta and dawalta protein heavy meals kanawa with carbs.

Carbs kaawe nattan workout eka karaganna bah

 

[Emios]

owa kaala workout karanna jinthu thiyenawada bam. mama nam raata kana eka adu karala thiyenne (No Carbs), udeta and dawalta protein heavy meals kanawa with carbs.

Carbs kaawe nattan workout eka karaganna bah

Mage body eka slim ban bada tamai case.redda bahinnema nane bn