weight gain

[ST.PIERRE]

මචන් බර වැඩි කර ගන්න හොද weight gain කිරි එකක් කියපන්කො.ඕවගේ සයිඩ් එෆෙක්ට් එහෙමාත් දන්නවනම් කියපන්.

 

[Rembrandt]

උබේ උසයි බරයි කොහොමද

 

[ST.PIERRE]

උබේ උසයි බරයි කොහොමද

උස 5.6 1/2 feet
බර 43 kg

 

[SPACEBAR]

░▐█▀▄─▒█▒█▒▐██▄▒▄██▌▒▐█▀█
░▐█▀▀▄▒█▒█░▒█░▒█░▒█░▒▐█▄█
░▐█▄▄▀▒▀▄▀▒▐█░░░░▒█▌▒▐█░░

 

[darshana3g]

bump appeton eka tiyenawa ganan habai me thread eka balanna



http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1496967

 

[ST.PIERRE]

bump appeton eka tiyenawa ganan habai me thread eka balanna



http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1496967

ela bn

 

[androidsuperstar]

carnivor mass gainer use karapan. mulin gym ekakata gihin 3 months wath sellam karala gahapan.

 

[slickdeath]

bump appeton eka tiyenawa ganan habai me thread eka balanna



http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1496967

Oka therumak ne bn. Math use kala. Result ne

 

[Sam Walton]

උස 5.6 1/2 feet
බර 43 kg

Godak bara aduine machg.. But don't use weight Gainers.. They will ruin your health if you don't exercise.. And even with exercises mmmmmm I don't know.. stay away from them.

Do heavy lifting while supplementing with Protein powder ban.. Fat wadi una kiyala wadak na.. try growing your muscles...

Plus Eat foods like Rata Indi/Ratakaju and get a multivitamin supplement

 

[ST.PIERRE]

Godak bara aduine machg.. But don't use weight Gainers.. They will ruin your health if you don't exercise.. And even with exercises mmmmmm I don't know.. stay away from them.

Do heavy lifting while supplementing with Protein powder ban.. Fat wadi una kiyala wadak na.. try growing your muscles...

Plus Eat foods like Rata Indi/Ratakaju and get a multivitamin supplement

මම එක්සයිස් කරනවා බන්....මන් 5 min 5 round විදියට ටයිම් තියලා mma striking පුරුදු වෙනවා...මන් ඒකට ආස හින්දා....
සමහර කෑම මට කන්න නෑ ප්‍රෝටීන් ...irritable bowl syndrom

 

[ST.PIERRE]

carnivor mass gainer use karapan. mulin gym ekakata gihin 3 months wath sellam karala gahapan.

ඒක වේ එකක්ද?

Oka therumak ne bn. Math use kala. Result ne

දැන් මොකද්ද ගහන්නේ

 

[slickdeath]

දැන් මොකද්ද ගහන්නේ

Mokuth ne. Samposha walata sustagen dala kirith ekka ude hawasa kapan. Kilo 5k withra wedi una mage ehma karala. Hebei itn consistency thiyenne oni. Mata oka hitapu gaman amathaka wenwa

 

[Kiridia]

samaposha kaapan

 

[Sam Walton]

මම එක්සයිස් කරනවා බන්....මන් 5 min 5 round විදියට ටයිම් තියලා mma striking පුරුදු වෙනවා...මන් ඒකට ආස හින්දා....
සමහර කෑම මට කන්න නෑ ප්‍රෝටීන් ...irritable bowl syndrom

Cardio newe weight training.. machg Weight Gainer walath protein tiyanawa..

 

[ST.PIERRE]

Mokuth ne. Samposha walata sustagen dala kirith ekka ude hawasa kapan. Kilo 5k withra wedi una mage ehma karala. Hebei itn consistency thiyenne oni. Mata oka hitapu gaman amathaka wenwa

Sustagen දිය කරලාද කලවම් කරන්න ඕනේ

samaposha kaapan

සමපෝශ හොදයි වගේ නේහ්

 

[ST.PIERRE]

Cardio newe weight training.. machg Weight Gainer walath protein tiyanawa..

ප්‍රොටින් හැම එකම නෙමේ.සමහර එව්වයි දිරවන්නේ නැත්තේ .....ජිම් ගියොත් උන් වේ පොවයි බන් ...ඒකයි ඒවට යන්නේ නැත්තේ

 

[Sam Walton]

ප්‍රොටින් හැම එකම නෙමේ.සමහර එව්වයි දිරවන්නේ නැත්තේ .....ජිම් ගියොත් උන් වේ පොවයි බන් ...ඒකයි ඒවට යන්නේ නැත්තේ

Then get a one suitable for your condition machg.. Gym yanna one machg nan Barbells Dumbbells weight plates aran wadeta bahinna..

 

[ST.PIERRE]

Then get a one suitable for your condition machg.. Gym yanna one machg nan Barbells Dumbbells weight plates aran wadeta bahinna..

ඩම්බෙල් නම් තියෙනවා...වෙයිට් වැඩි ඒවා දාන්න ඕනෙද

 

[Sam Walton]

ඩම්බෙල් නම් තියෙනවා...වෙයිට් වැඩි ඒවා දාන්න ඕනෙද

mmm Kg 5n patan gena tika tika wadi karanna machg.. habai a gaman oya samaposha wage ewa kanna... and protein is a must bro

 

[AnushR]

mchn ubata weight gain karaganna ona nam calorie surplus ekakata yanna ona !! calorie surplus kiwwe samanya manussayekta dawasakata calorie 2000-2500 athi !! sports karana ayata 3000-4000 wage ona wenawa ! bodybuilding karana aya bulkup karanna calorie 5000 wage yanawa.ubata size danna ona nam ube calorie intake eka wadi karaganna ona ekata carbs protein good fats wage wadi karaganna ona.Supplement ekak gatta nam hodai eth onema na.puluvan taram carbs wadi karaganna weight eka wadi karaganna eka hodai.