yep.. math yanawa..Thank U friend. අයියාත් යනවා ද Gym ?

man me lagak wenakanma train kara ban,,man fatta siz una,,ai nawattuwa ban man dan clmb inna nisa,,
dan aith bahala ban,,ehema wenne na machan,,supporter eka dagena paya 2a wada inna epa,,
anika fist 50minz witara gahana ewa tama hodatama wadinne,,eka nisa liku chart 1 nan dawas 2 kadalaa gahapan
jokek adala hodata thada wena supporter ( Pati Jokek ) gahapan Hodata Hira ekak..................

නිකන් එකක් දාගෙන ගියා නම් ප්රශ්නයක් ද ?![]()
pizzu karannepa ban,,bima tyei leg press scott gahala iwara weddi,,herniya enawa ban,,bada wal pahat wenawa
leg press එක exercise එකක්. Squats තව exercise එකක්.leg press scott කිව්වේ ? මොනවගේ Exercise එකක් ද ?
uba muhuda 7 gawwak tyala amuda gahanne nathuwa,,izzella palaayan gym ekakata,,ghnnma wade kata karaganinko,,izzella masa 6,7 dawasak ara dawwasak,,eke reslt ekak tyenan,,
dawas 2n dekata denawa,,eka tama supppa lesama wadinne


aniwa patiya dala palayan,,nattan itin baba hambei ubata
හිරට තමයි අදින්න ඕනෙ බර දාන්න යනවානං. supporting belt එකකුත් ගහපං.
ලූස්වට ඇදන් බර දාන් ගියොත් ලබ්බ බහී.
එක දිගට කොයි තරම් වේලාවක් Exercise කරන්න ඕනේ ද ?