මචන්ලා කෙට්ටු ඇගක් තියෙන එකෙක්ට ඇග පොඩ්ඩක් හදා ගන්න විදිහක් නැද්ද??? 
වරදවලා හිතන්නෙපා මන් අහන්නේ මහත් වෙන විදිය නෙමෙයි.
මහත් වෙන්න දාහක් ජාති කරා. ඒත් වැඩක් උනේ නෑ.
මන් හිතන්නේ පරම්පරාවේ කේස් එකක් වෙන්න ඇති.
මට ඕනා කෙට්ටු උනත් ඇග ටිකක් ෆිට් එකේ තියාගන්න.
වරදවලා හිතන්නෙපා මන් අහන්නේ මහත් වෙන විදිය නෙමෙයි.
මහත් වෙන්න දාහක් ජාති කරා. ඒත් වැඩක් උනේ නෑ.
මන් හිතන්නේ පරම්පරාවේ කේස් එකක් වෙන්න ඇති.
මට ඕනා කෙට්ටු උනත් ඇග ටිකක් ෆිට් එකේ තියාගන්න.
ජිම් එකට යන්නේ නැතුව ගෙදර ඉදන් කරන්න හොද වයායාම ටිකක් කියහල්ලකෝ. 
ඇග හදා ගත්ත එවුන් එලකිරි එකේ ගොඩක් ඇතිනේ.
අනේ හොද ප්රතිපලදායක exercises ටිකක් කියහල්ලා. u tube එකේ videos තියෙනවා.
තියෙනවා නම් පැහැදිලි වෙන්න ඒවත් දාහල්ල...
මේක ගොඩක් එවුන්ට ප්රයෝජනවත් වෙයි.....
ඇග හදා ගත්ත එවුන් එලකිරි එකේ ගොඩක් ඇතිනේ.
අනේ හොද ප්රතිපලදායක exercises ටිකක් කියහල්ලා. u tube එකේ videos තියෙනවා.
තියෙනවා නම් පැහැදිලි වෙන්න ඒවත් දාහල්ල... මේක ගොඩක් එවුන්ට ප්රයෝජනවත් වෙයි.....
ඇඟ නැතත් එහෙම හොඳට වැඩ කරද්දි ෆිට්.. 
