supplement help

[ela charlie]

supplement ගන්න කොළඹ අවට තියෙන හොද තැන් ටිකක් කියන්නකෝ.
හැබැයි supiri තැන් වෙන්න ඕනේ.

!thanks!

 

[Jecob Boman]

bodybuilding.lk

 

[ela charlie]

bodybuilding.lk

bodybuilding.lk meeta amatharawa suplement ganna than kiyanna,

 

[NUWAN BUWA]

bodybuilding.lk

ගන්න එපා උන්ගේ ගොඩක් තියෙන්නේ fake product.

 

[1118lakmalkumara]

Monawada Ban Hoda Mas Wedenna newei cut wenna pata wetenna

 

[NUWAN BUWA]

bodybuilding.lk meeta amatharawa suplement ganna than kiyanna,

තිබිරිගස්යාය පොලිස් ground එක දන්නවා නේද මචෝ ,,,
අන්න එතන තියනවා හොද supplement store එකක් මට නම නම් මතක නැහැ.
මචෝ උබ හොයන්නේ මොකක්ද ,,,
හොදම sup ගෙන්න ගන්නනම් bb.com එකෙන් ගනින් බන් ...

 

[NUWAN BUWA]

Monawada Ban Hoda Mas Wedenna newei cut wenna pata wetenna

මේක පොඩ්ඩක් කියවපන් ,,,
http://www.bodybuilding.com/fun/supplements_for_cutting.htm

 

[sachith19920726]

තිබිරිගස්යාය පොලිස් ground එක දන්නවා නේද මචෝ ,,,
අන්න එතන තියනවා හොද supplement store එකක් මට නම නම් මතක නැහැ.
මචෝ උබ හොයන්නේ මොකක්ද ,,,
හොදම sup ගෙන්න ගන්නනම් bb.com එකෙන් ගනින් බන් ...

උබට මොන බොඩි බිල්ඩින්ග් ද
මම කිව්ව නම් තව කමක් නෑ

​

 

[1118lakmalkumara]

උබට මොන බොඩි බිල්ඩින්ග් ද
මම කිව්ව නම් තව කමක් නෑ

​

ane ow uba kiwwanam hari ban Oya peththara hulagak ehama awoth iwarai Ube weight eka keeyada

NuwanBUWA ube Keeyada weight eka

 

[NUWAN BUWA]

උබට මොන බොඩි බිල්ඩින්ග් ද
මම කිව්ව නම් තව කමක් නෑ

​

මොනවද මේ කියන්නේ ....

 

[NUWAN BUWA]

NuwanBUWA ube Keeyada weight eka

106kg තිබුනේ බන් දැන් 82kg...

 

[1118lakmalkumara]

106kg තිබුනේ බන් දැන් 82kg...

Ah elane usa keeyada mage 84KG thiyanawa wedi ban 78-80 karaganna one usa 5.9 Thawa tikak usa yanna thiyanawanam ela Ban

 

[NUWAN BUWA]

Ah elane usa keeyada mage 84KG thiyanawa wedi ban 78-80 karaganna one usa 5.9 Thawa tikak usa yanna thiyanawanam ela Ban

මගේ 5.2 බන් ,,,ඒකයි cutting කරන්නේ
උබේ උස නම් නියම ගාන බන්.
උසට ඕනි ගානට ඇග cut කරගනින් මචෝ ..

 

[1118lakmalkumara]

මගේ 5.2 බන් ,,,ඒකයි cutting කරන්නේ
උබේ උස නම් නියම ගාන බන්.
උසට ඕනි ගානට ඇග cut කරගනින් මචෝ ..

ow ban uba kohomada adu karagaththe noka idalada

 

[NUWAN BUWA]

Ah elane usa keeyada mage 84KG thiyanawa wedi ban 78-80 karaganna one usa 5.9 Thawa tikak usa yanna thiyanawanam ela Ban

84 ඉදලා 78 කරගන්න එකනම් එච්චර අමාරු නැහැ බන් ,,,
සෙල්ලම් කරන්නේ නැති දවසට cardio පැයක් ගහපන්
රෑට කෑම නවත්තාපන් ...
මාසෙන් උබ ගොඩ ........

 

[1118lakmalkumara]

84 ඉදලා 78 කරගන්න එකනම් එච්චර අමාරු නැහැ බන් ,,,
සෙල්ලම් කරන්නේ නැති දවසට cardio පැයක් ගහපන්
රෑට කෑම නවත්තාපන් ...
මාසෙන් උබ ගොඩ ........

kanna giyahama gamakata kanna hithenawa ban

 

[NUWAN BUWA]

ow ban uba kohomada adu karagaththe noka idalada

මෙහෙමයි මචෝ ,,,
නොකා ඉන්නවා කියලා ඇගට ඕනි protein ටික නැති උනොත් muscle build එක නැතිවෙනවා.
protein ටික එහෙම්මම තියෙද්දී fat එක විතරයි යවන්න ඕනි.
පිටි කෑම සම්පුර්ණයෙන්ම නවත්තාපන් විශේෂයෙන්ම පාන්,පරාටා,කොත්තු
ඒ වගේම තෙල් කෑම.
රෑට හොදටම බඩගිනි නම් non fat කිරි එකක් ගහපන්.
උබ සෙල්ලම් කරනවාද ,,

 

[sachith19920726]

ane ow uba kiwwanam hari ban Oya peththara hulagak ehama awoth iwarai Ube weight eka keeyada

NuwanBUWA ube Keeyada weight eka

මොනවද මේ කියන්නේ ....

​

 

[NUWAN BUWA]

kanna giyahama gamakata kanna hithenawa ban

ඕක තමයි බන් මටත් උනේ ,,,
ඒත් ඉතිං කට පරිස්සම්කරගත්තේ නැතිනම්
ඉවරයි බන්

 

[1118lakmalkumara]

මෙහෙමයි මචෝ ,,,
නොකා ඉන්නවා කියලා ඇගට ඕනි protein ටික නැති උනොත් muscle build එක නැතිවෙනවා.
protein ටික එහෙම්මම තියෙද්දී fat එක විතරයි යවන්න ඕනි.
පිටි කෑම සම්පුර්ණයෙන්ම නවත්තාපන් විශේෂයෙන්ම පාන්,පරාටා,කොත්තු
ඒ වගේම තෙල් කෑම.
රෑට හොදටම බඩගිනි නම් non fat කිරි එකක් ගහපන්.
උබ සෙල්ලම් කරනවාද ,,

sellam karanawa sathiyak giyoth dekak yanne nae ban gedarath idala hitala ussanawa dumble thel thamai heneta hithenne fat burn gahewwoth hariyanne nethida ban bada thamai adu karaganna one mage