අපි සාමාන්ය යෙන් පුෂප් කරන්නේ බිම දිගා වෙලානේ .
එහෙම නැතුව පුටුවකට අත් දෙක තියලා මේ විදියට පුෂප් කරාට කමක් නැද්ද ?
එහෙම නැතුව පුටුවකට අත් දෙක තියලා මේ විදියට පුෂප් කරාට කමක් නැද්ද ?
Latest ads
-
USA Linux OpenVZ VPS අඩු මිලකට
- Nadun26
- Updated:
-
Shared Hosting වාර්ෂිකව රු 2200 සිට!
- Nadun26
- Updated:
-
හොඳ, දැන්වීම්-රහිත (ad-free) ආයුර්වේද ඇප් එකක් සොයා ගැනීමට නොහැකි වූ නිසා, මමම එකක් නිර්මාණය කළා- kitchen_discussions
- Updated:
-
ZTE MF283U 4G Unlocked Router (Used)
- ayanthamaxi
- Updated:
පුෂප් හෙල්ප්
- Thread starter Tech Bro
- Start date
බිම දිගා වෙලා මට උපරිම ගහන්න පුළුවන් 4 යි මට උපරිම 10 වත් ගහන තැනට එන්න ඕනේ ,
කොහොමද ඒක හදාගන්නේ .
කොච්චර try කරත් 4 නේ පුළුවන් /
ඒ නිසා තමයි මං මේ පුටුවට තියලවත් ගහන්න බැලුවේ
බිම දිගා වෙලා මට උපරිම ගහන්න පුළුවන් 4 යි මට උපරිම 10 වත් ගහන තැනට එන්න ඕනේ ,
කොහොමද ඒක හදාගන්නේ .
කොච්චර try කරත් 4 නේ පුළුවන් /
ඒ නිසා තමයි මං මේ පුටුවට තියලවත් ගහන්න බැලුවේ
4 ගානෙ දවසට 20ක් ගහපන් . දවස් තුනකින් 5ක් පුලුවන් වෙනව ඊට පස්සෙ 5 ගානෙ දවසට 25ක් ගහපන් එහෙම වැඩි කරගෙන යන්න
Buy a couple of push up bar bro. I think you're fat. So 4 is OK in the beginning. Try to increase it by 2 per week. 
Buy a couple of push up bar bro. I think you're fat. So 4 is OK in the beginning. Try to increase it by 2 per week.
මම මහත නම් නැ මේ තරම් ඇග , උස
Buy a couple of push up bar bro. I think you're fat. So 4 is OK in the beginning. Try to increase it by 2 per week.
oka beginner kenekta amarui karanna pallehata yanawa wadi nisa
බිම දිගා වෙලා මට උපරිම ගහන්න පුළුවන් 4 යි මට උපරිම 10 වත් ගහන තැනට එන්න ඕනේ ,
කොහොමද ඒක හදාගන්නේ .
කොච්චර try කරත් 4 නේ පුළුවන් /
ඒ නිසා තමයි මං මේ පුටුවට තියලවත් ගහන්න බැලුවේ
අඩෝ ඇත්තටම 4යිද පුළුවන් බන්? උබේ බර කීයද?
හෑ..?
මගෙ 60යි. PushUp 25ක් 30ක් විතර පුළුවන්.
උබ බුල නේද ගහන්නෙ.
හැ එච්චර
උපරිම 4 ඒකත් අමාරුවෙන් ගහන්නේ
