Cholesterol

[dslayer]

Total cholesterol 216 withara thiyenawanam aulda? Cholesterol adu karaganna widihak thiyenawada?

 

[thaweesha]

සුද්දා උදේට දුවමුද?

 

[dslayer]

සුද්දා උදේට දුවමුද?

Therune na

 

[thaweesha]

Therune na

උදේට දුවපන් කිලෝමීටර් 2ක් වත් ඕව burn වෙලා යන්න

 

[P.E.K.K.A]

Mage 211

 

[ShanLP]

සුද්දා උදේට දුවමුද?

Uba kohomada danne mu sudui kiyala THALAPAT KEEYADA

 

[thaweesha]

Uba kohomada danne mu sudui kiyala THALAPAT KEEYADA

කොලෙස්ටරෝල් වගේ දේවල් ගැන කෙයා කරන සිංහලයෙක් නම් අනිවා සුදුයි. Black සිංහල කියන්නේ ක්‍රොස් breed එකක් ඉතින් ප්‍රතිශක්තිය වැඩියි සහ සිංහළුන්ගේ තියන තීක්ෂණ බුද්දිය අඩුයි. ඒක නිසා ක්‍රිකට් ගෙහුවෙ නැත්නම් සමාජයේ ලොකු පිළිගැනීමක් ලබාගන්න අමාරුයි ඒක නිසා නෝ සක්සස් සෝ no reason to වොරි අබවුට් කොලෙස්ටරෝල්

 

[Tonto]

Me too same.
Do exercise

 

[OrangeHat]

thel kema adu karanna

 

[buddikagayan]

dhuwapan

 

[Brandy2020]

walk 2,3 km per day.

 

[dslayer]

Running or walking thamai solution eka ne

 

[Sen-lu]

Do fasting.

---

Running or walking thamai solution eka ne

Nope, Resistance training is the way. Cardio can't do much
------ Post added on Dec 18, 2023 at 3:32 AM

 

[War Fighter]

I reduced my high total cholesterol, high LDL and LDL/HDL ratio to the healthy level without any medicine with the following 3 steps,

1. Intermittent fasting (12 hours daily)
2. Dieting especially reducing saturated fats (consulting a dietitian)
3. Jeremy Either's intermediate shread program (only followed the weights training, not it's nutrition part because I was following a diet plan consulting a dietitian)