ඔබට මෙහෙම දැනිලා තියෙනවද? උදේ ඉඳන් රෑ වෙනකම් "වැඩ" කළා වගේ දැනුනත්, දවස අන්තිමට බලද්දී හරියට ඉවර කරපු එකම වැඩක්වත් නෑ. ඊමේල් වලට රිප්ලයි කරලා, කෝල්ස් අරගෙන, ෆේස්බුක් නොටිෆිකේෂන් බලලා දවසම ගෙවිලා ගිහින්.
මේකට හේතුව අපි කරන්නේ "නොගැඹුරු වැඩ" (Shallow Work) වීමයි. නමුත් ලෝකයේ සාර්ථකම මිනිසුන් (බිල් ගේට්ස්, ජේ.කේ. රෝලින්ග් වැනි අය) භාවිතා කරන රහස තමයි "Deep Work" (ගැඹුරු අවධානය).
මොකක්ද මේ Deep Work කියන්නේ? ඒක හදාගන්නේ කොහොමද?
මොකක්ද මේ Deep Work කියන්නේ?
Deep Work කියන්නේ කිසිම බාධාවක් (Distraction) නැතුව, ඔබේ මොළයේ උපරිම ධාරිතාවයෙන් යම් බරපතල කාර්යයක නිරත වීමයි. උදාහරණයක් ලෙස: අලුත් Coding එකක් ලිවීම, පොතක් ලිවීම, අලුත් Business Plan එකක් හැදීම. මේවා කරද්දී ෆෝන් එකට එන එක "Ting" සද්දයක් ඇති ඔබේ අවධානය සම්පූර්ණයෙන්ම කඩන්න. (අවධානය කැඩුනම ආයේ ෆෝකස් වෙන්න විනාඩි 23ක් යනවාලු!)
ඇයි මෙය 21 වැනි සියවසේ "සුපිරි බලය" වෙන්නේ?
අද කාලේ 99% ක් මිනිස්සු ඉන්නේ අවධානය දහ අතේ විසිරුණු මනසකින් (Distracted Mind). කාටවත් විනාඩි 10ක් එක දිගට පොතක් කියවන්න බෑ. එහෙම ලෝකයක, ඔබට පුළුවන් නම් පැය 2-3ක් එක දිගට එක දෙයක් ගැන ගැඹුරින් හිතන්න... ඔබ නිකම්ම තරඟයෙන් ඉස්සරහට යනවා. අනිත් අයට දවස් 2ක් යන වැඩක්, Deep Work කරන කෙනෙක් පැය 4න් ඉවර කරනවා.
Deep Work පුරුදු කරගන්නේ කොහොමද?
බිංදුවේ නීතිය (Zero Distraction): Deep Work කරන්න ගන්න පැය එක හෝ දෙක ඇතුළත Phone එක සම්පූර්ණයෙන්ම ඈතින් තියන්න. (Silent දාන්න එපා, ඇහැට නොපෙනී තියන්න).
වෙලාව වෙන් කරන්න (Time Block): "වෙලාවක් ලැබුනම කරනවා" කියලා Deep Work කරන්න බෑ. දවසේ උදේ 5-7 හෝ රෑ 8-10 වගේ නිශ්චිත වෙලාවක් වෙන් කරගන්න.
කම්මැලිකම විඳදරාගන්න: බස් එකේ යද්දී, පෝලිමක ඉද්දී නිකන් ඉන්න වෙලාවට ෆෝන් එක ඔබන්න එපා. ඔබේ මොළයට "නිකන් ඉන්න" පුරුදු කරන්න. එවිටයි මොළයේ ෆෝකස් එක හැදෙන්නේ.
විමසුම සටහන: කාල් නිව්පෝට් කියන විදිහට: "ඉදිරි ලෝකයේ මිනිස්සු වර්ග දෙකයි ඉන්නේ. එක් කෙනෙක් කම්පියුටරේට අණ දෙන කෙනා. අනිත් කෙනා කම්පියුටරේ (Social Media) දෙන අණ පිළිපදින කෙනා."
Free PDF download- Deep Work by Cal Newportමේකට හේතුව අපි කරන්නේ "නොගැඹුරු වැඩ" (Shallow Work) වීමයි. නමුත් ලෝකයේ සාර්ථකම මිනිසුන් (බිල් ගේට්ස්, ජේ.කේ. රෝලින්ග් වැනි අය) භාවිතා කරන රහස තමයි "Deep Work" (ගැඹුරු අවධානය).
මොකක්ද මේ Deep Work කියන්නේ? ඒක හදාගන්නේ කොහොමද?
මොකක්ද මේ Deep Work කියන්නේ?Deep Work කියන්නේ කිසිම බාධාවක් (Distraction) නැතුව, ඔබේ මොළයේ උපරිම ධාරිතාවයෙන් යම් බරපතල කාර්යයක නිරත වීමයි. උදාහරණයක් ලෙස: අලුත් Coding එකක් ලිවීම, පොතක් ලිවීම, අලුත් Business Plan එකක් හැදීම. මේවා කරද්දී ෆෝන් එකට එන එක "Ting" සද්දයක් ඇති ඔබේ අවධානය සම්පූර්ණයෙන්ම කඩන්න. (අවධානය කැඩුනම ආයේ ෆෝකස් වෙන්න විනාඩි 23ක් යනවාලු!)
ඇයි මෙය 21 වැනි සියවසේ "සුපිරි බලය" වෙන්නේ?අද කාලේ 99% ක් මිනිස්සු ඉන්නේ අවධානය දහ අතේ විසිරුණු මනසකින් (Distracted Mind). කාටවත් විනාඩි 10ක් එක දිගට පොතක් කියවන්න බෑ. එහෙම ලෝකයක, ඔබට පුළුවන් නම් පැය 2-3ක් එක දිගට එක දෙයක් ගැන ගැඹුරින් හිතන්න... ඔබ නිකම්ම තරඟයෙන් ඉස්සරහට යනවා. අනිත් අයට දවස් 2ක් යන වැඩක්, Deep Work කරන කෙනෙක් පැය 4න් ඉවර කරනවා.
Deep Work පුරුදු කරගන්නේ කොහොමද? බිංදුවේ නීතිය (Zero Distraction): Deep Work කරන්න ගන්න පැය එක හෝ දෙක ඇතුළත Phone එක සම්පූර්ණයෙන්ම ඈතින් තියන්න. (Silent දාන්න එපා, ඇහැට නොපෙනී තියන්න). වෙලාව වෙන් කරන්න (Time Block): "වෙලාවක් ලැබුනම කරනවා" කියලා Deep Work කරන්න බෑ. දවසේ උදේ 5-7 හෝ රෑ 8-10 වගේ නිශ්චිත වෙලාවක් වෙන් කරගන්න. කම්මැලිකම විඳදරාගන්න: බස් එකේ යද්දී, පෝලිමක ඉද්දී නිකන් ඉන්න වෙලාවට ෆෝන් එක ඔබන්න එපා. ඔබේ මොළයට "නිකන් ඉන්න" පුරුදු කරන්න. එවිටයි මොළයේ ෆෝකස් එක හැදෙන්නේ. විමසුම සටහන: කාල් නිව්පෝට් කියන විදිහට: "ඉදිරි ලෝකයේ මිනිස්සු වර්ග දෙකයි ඉන්නේ. එක් කෙනෙක් කම්පියුටරේට අණ දෙන කෙනා. අනිත් කෙනා කම්පියුටරේ (Social Media) දෙන අණ පිළිපදින කෙනා."
ඔබ අයිති වෙන්නේ කොයි ගොඩටද? අදම පුරුදු වෙන්න, ගැඹුරට කිමිදෙන්න. ජයග්රහණය තියෙන්නේ එතන!
