අඩේ කොලස්ට්‍රෝල් වැඩී.. නාකී වඩින්න!

[Anathai]

Total 293

LDL - 201
HDL - 51
TRIGLYCERIDES - 203

කොහොමද බන් අඩු කර ගන්නේ ? හොඳටම වැඩී ද ?

 

[Amila llll]

- green tea
- exercise
- sleep

 

[RealityOfX]

Keto or Mediterranean diet.l
Never eat Rice

 

[gepa]

ude wela noka hitiya.. rata kana eka adu kale na.. dawalatath wenda kana tiken bagayak kawa.. adu una

 

[Emios]

oats morning,very liite rice lunch,oats at night.and exercise

 

[helplesser]

හීන්බෝවිටියා + ය්කිනාරන් කැද

 

[Crazy killer]

දවසට පැයක්වත් ඇවිදිපන්,
සුදුලුණු තලලා කාපන් මචං

 

[clumsyhulk]

@Anathai

 

[Jihadi john]

Wayasa keeyada ?

 

[Bigspin]

Total 293

LDL - 201
HDL - 51
TRIGLYCERIDES - 203

කොහොමද බන් අඩු කර ගන්නේ ? හොඳටම වැඩී ද ?

This is not bad. Just do 1hr treadmill and reduce fried food to once a week. You don't need any pills.

Check mine below



I still eat fried chicken once a week. But rest of the week no outside food and going to gym 5 days.

 

[windows_ubuntu]

Total 293

LDL - 201
HDL - 51
TRIGLYCERIDES - 203

කොහොමද බන් අඩු කර ගන්නේ ? හොඳටම වැඩී ද ?

Same here.

Total	279
HDL	41
Tryglecerides	145
LDL	209
VLDL	29

 

[imback2008]

Same here.

Total	279
HDL	41
Tryglecerides	145
LDL	209
VLDL	29

HDL wadi kara ganna ikmanata

 

[planner123]

rata kana eka adu kale na..

Tho Jeppek da ? Rajapakka kenek da ?

 

[windows_ubuntu]

HDL wadi kara ganna ikmanata

අනේ මන්දා මචන්.
බෝඩින් ලයිෆ්. කඩෙන් කන්නේ.

 

[Anathai]

Same here.

Total	279
HDL	41
Tryglecerides	145
LDL	209
VLDL	29

adee kollo.. mage wagemai.. Ikman karapan sudda... nethnam heart attack sure..

kada keema nam ganna hithannawth epa.. reta sehellu aaharayak ganin

 

[imback2008]

අනේ මන්දා මචන්.
බෝඩින් ලයිෆ්. කඩෙන් කන්නේ.

Eat more:

• Eggs
• Peanut butter (moderate)

Avoid:

• Deep-fried food
• Margarine/trans fats
• Excess bakery food

Cut down:

• Soft drinks
• Bubble tea
• Biscuits
• Cakes
• Excess sweets
• Alcohol binges

Stop smoking completely

 

[mr.bauwwa]

TRIGLYCERIDES - 203 - ඇවිදපන් හැමදාම 40min.
docke hambeyan, un ithin beheth dey bonda.

 

[Thilina123]

ශරීරයට දුක් දෙන්න එපා පෙති බීපන්

 

[chatura_CN]

 

[hi.dushan]